8 Tolle glutenfreie heiße Müsli, um das Frühstück zu versuchen

Sahne aus Weizen und Haferflocken sind klassische heiße Getreidefavoriten. Wenn Sie jedoch einer glutenfreien Ernährung folgen, sind dies möglicherweise nicht die beste Auswahl für Sie. Während Weizen eine offensichtliche Glutenquelle ist, kann Haferflocken Sie auch krank machen, insbesondere wenn Sie besonders empfindlich auf Spuren von Gluten sind. Hafer sind häufig Weizen während des Herstellungsprozesses ausgesetzt, was bedeutet, dass Sie nach Produkten suchen müssen, die glutenfrei zertifiziert sind, um eine Kreuzkontamination zu vermeiden. Glücklicherweise gibt es viele zertifizierte glutenfreie Haferflockenprodukte zur Auswahl. Wenn Sie Hafert tolerieren können, ist die gute Nachricht mit Faser geladen und sind eine großartige Quelle für pflanzliches Protein. Integrieren von herzgesundem Hafer in Ihre Ernährung kann helfen, LDL-Cholesterin zu senken und sogar das Gewichtsmanagement zu fördern. Glutenfreies heißes Müsli: jenseits der Haferflocken Abgesehen von Hafer ist heißes Getreide auch in mehreren nahrhaften glutenfreien Alternativen erhältlich. Einige davon sind wahrscheinlich vertraut, andere weniger. Muster ein paar, um zu sehen, welche Sie genießen. Kokosnuss : ein Favorit zwischen der Low-Carb-Menge, Kokosnuss ist hoch in Ballaststoffe und bietet ein cremiges heißes Müsli, das Sahne von Weizen ähnelt. Mais : heißes Mais-Getreide ähnelt Körner, die zu jeder Tageszeit gegessen werden kann. Fügen Sie ein Spiegelei und einen gebratenen Spinat für ein herzhaftes, nahrhaftes Frühstück hinzu. Als Vollkorn ist Mais natürlich niedrig fettarm und ist auch eine gute Quelle von Vitamin C und Magnesium. quinoa : Diese Go-to-Gluten-freie Heftklammer ist niedrig in Fett und hoher Ballaststoffe, was es zu einer befriedigenden Heiß-Getreideoption macht. Ein uralter Getreide, Quinoa, ist auch ein Superfood, da es alle neun essentiellen Aminosäuren gibt und mit Protein verpackt ist. reis : Als natürlich weizenfreies Getreide ist Reis leicht zu verdauen und in Kalorien zu verdauen. Eine 1-Tasse-Portion weißem Reis enthält fast 4,5 g Eiweiß und hat Nullgramme Zucker. tapioka : Sie haben möglicherweise versucht, Tapioka Mehl in einigen Ihrer Lieblingsrezepte zu ersetzen, aber Sie können Tapioca-Brei mit Kokosmilch oder Kuhmilch für ein gesundes, herzhaftes Frühstück erstellen, das Sie bis zur Mittagszeit voll hält. Glutenfreie heiße Müsli zu versuchen Wenn Sie am Morgen heißes Müsli (oder zu jeder Tageszeit) genießen, haben Sie viele glutenfreie Optionen zur Auswahl. Sie reichen von Sofortpaketen, die Sie auf dem Weg zu traditionellen Porridges mischen können, die Sie auf dem Ofen kochen. Einige Produkte werden mit fruchtigen Aromen wie Apfel oder Pfirsich infundiert. Andere sind leicht mit braunem Zucker oder Agaven gesüßt oder einschließlich Muttern wie Mandeln für ein zusätzliches Crunch (plus Protein und gesunde Fette). Die meisten dieser Picks werden von Nährstoff-dichtem Vollkorn abgeleitet. 1. Pfeilspitze Mills glutenfreier Stahl schneiden Hafer Arrowhead Mills bietet mehrere glutenfreie Heiß-Getreideoptionen, von denen die meisten organisch sind. Beispielsweise werden organische Reis- und Glanz-heißes Getreide mit organischen braunen Reis-Körnern hergestellt, und organisches Gelb-Mais-Körnchen heißes Getreide umfasst nur organische gelbe Mais-Körner. Bio-Quinoa-Reis und Glanz kombinieren Quinoa und Reis. Das glutenfreie Instant-Ahorn-Buchweizenheiß-Getreide des Unternehmens enthält glutenfreie Hafer, ebenso wie sein glutenfreies Quinoa und ein Hafer-heißes Müsli. Arrowhead Mills ist zertifiziert von der glutenfreien Zertifizierungsorganisation (GFCO), die Produkte erfordert, um den gesetzlichen Norm von weniger als 10 Teilen pro Million (PPM) von Gluten zu erfüllen. 2. Bobs rote Mühle Bobs rote Mühle bietet sieben verschiedene glutenfreie heiße Getreideoptionen, darunter ein paar organische heiße Getreide. Wenn Sie keine Hafer haben können, können Sie den cremigen braunen Reis Farina, Bio-Braun-Reis-Farina, Bio-cremigem Buchweizen und mächtiges leckeres GF-heißes Getreide probieren können (hergestellt aus braunem Reis, Mais, Buchweizen und Sorghum). Wenn Sie Hafert tolerieren können, umfassen Ihre Optionen auch Bobs Schnellkocher Hafer, rollte Hafer, dick gerollte Hafer, schottischer Haferflocken und Haferflocken aus Stahl. Bobs rote Mühlenversuche für Gluten auf unter 20 Teilen pro Million. 3 Sahne des Weizens: Creme aus Reis-heißem Müsli Wenn Sie der glutenfreien Ernährung folgen, sind Sie möglicherweise etwas mit den Worten „Sahne des Weizens“ dagegen dagegen. Aber Sahne von Weizen (ein Markenname, der von B & G Foods, Inc.) ist, beschriftet jetzt seine Rechencreme mit RICE-Getreide-Glutenfrei. Creme aus Reis-heißem Müsli wird mit Eisen und drei B-Vitaminen befestigt. Es gilt als glutenfrei bis weniger als 20 Teile pro Million. 4. Nature Pfad Ahorn Mandel Crunch Kornfreies heißes Getreide Naturpfad Ahorn Mandel Crunch ist ein kornfreies heißes Getreide, das mit süßen Ahorn, gerösteten Mandeln und Chias-Samen hergestellt wird, was es zu einer nährstoffdichten Entscheidung mit gesunden Fetten macht, die einen Schub des pflanzbasierten Proteins aus Wassermelonen-Samenpulver beinhaltet. Es kommt auch in einem Cimt-Apfel-Crisp-Geschmack, wenn Sie ein Fan des klassischen Vorgeschmacks von Äpfeln sind. Einige der Path-Getreide der Natur sind mit „glutenfrei“ gekennzeichnet und enthalten weniger als 20 ppm. Andere sind mit „zertifizierten glutenfreien“ gekennzeichnet und enthalten weniger als 10 ppm. 5. Gf ernte. GF Harvest ist ein vertrauenswürdiger Name im glutenfreien Fertigungsgeschäft. Das Unternehmen macht organische glutenfreie rollte Hafer, organische Stahlfalle, organische glutenfreie Hafergrütze und organische Schnellkochen Hafer. Alle GF-Ernteprodukte sind biologisch und glutenfrei zertifiziert. 6. Lilly Bs natürlicher Instant-Haferflocken Lilly B’s Apple Cinnamon Instant Haferflocken ist mit Äpfeln, Zimt, Brauner Rohrzucker und Flachs für ein herzhaftes Frühstück hergestellt, das Sie für Stunden voll und zufrieden halten wird. Lilly Bs stringenter glutenfreier Standard bedeutet, dass alle ihre Produkte auf weniger als 5 ppm Gluten zertifiziert sind. 7. Wildway Paleo heißes Müsli Wildways Getreidefreies Instant-heißes Getreide ist frei von Weizen, Hafer, Mais, Körnern, Molkerei, Süßstoffe und zusätzlichen Zucker und verpackt mit saturierender pflanzlicher Protein. Es ist mit Walnüssen, Bodenschaum, Cashews, Kokosmehl, Pekannüsse, getrockneten Terminen und Vanillebohnen hergestellt, und jede Box enthält vier Portionen. Wildways heißes Getreide ist Glutenfrei vom Gfco auf 10 ppm oder weniger zertifiziert. 8. Keto und Co: Keto-Frühstück Keto warmes Frühstück von Keto und CO ähnelt dem Geschmack und dem Textur von Haferflocken, nur aus Kokosnuss, was bedeutet, dass es natürlich glutenfrei ist. Das Unternehmen schlägt vor, das Kokosnussöl während des Kochens zu überspringen, wenn Sie Ihre Aufnahme von Fett und Kalorien für ein 50-kalorienisches Frühstück ansehen, das mit Faser beladen ist. Das Keto-Keto-Frühstück ist in einfachen und aromatisierten Optionen erhältlich, darunter Pfirsiche und Sahne, Apfelzimt und Ahornbrauner Zucker. Jede Tasche enthält acht Portionen. Keto und Co’s Hot Breakfast Müsli ist glutenfrei bis 20 ppm oder weniger. Denken Sie jedoch daran, dass der Fokus des Unternehmens die Keto-Diät ist, nicht die glutenfreie Ernährung, was bedeutet, dass es andere glutenhaltige Produkte in einer gemeinsamen Einrichtung produzieren kann. Ein Wort von ganzwell Sie müssen nicht aufgeben, heißes Müsli zu essen, wenn Sie Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit diagnostiziert haben. Erinnern Sie sich einfach daran, Etiketten sorgfältig zu lesen, und vermeiden Sie Produkte, die möglicherweise Gluten-Kreuzkontaminationen ausgesetzt sind, wenn Sie besonders empfindlich sind, um Gluten zu verfolgen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Hafer Sie krank machen könnten, wenden Sie sich an Ihr Healthcare-Team. Oder kleben Sie mit einem zertifizierten glutenfreien Produkt auf der sicheren Seite.