Kategorie: AB Workouts.

Für starke ABS müssen Sie nicht mehr Crunnes machen. Diese intensiven dynamischen Übungen fordern Ihre ABS und wieder auf eine völlig neue Weise heraus, was einen starken, festen Kern gibt. Mit Planken und Brücken, Ballübungen und mehr spüren Sie wirklich Ihre ABS-Arbeit. ABS- und BACK-Trainingsoptionen Fangxianuo / E + / Getty Images Sehen Sie Ihren…

John Fedele / Getty Images Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Die Renegade-Reihe (auch als Bretterzeile genannt) ist fast eine Variation der Hantelzeile. Es ist darauf ausgelegt, den oberen Rücken anzurufen und wie eine Planke, die den Kern anzurufen soll. Die Schönheit der Übung besteht darin, dass zusätzlich dazu, dass beide Muskelngruppen, die während der Planke und…