Kategorie: Ernährung zum Abnehmen

Stok-Yard Studio / Getty Images Sie wissen wahrscheinlich, wie man ein paar Zutaten in eine Schüssel wirft, um einen gesunden Salat zuzubereiten. Aber wissen Sie, wie man einen ausgewogenen, sättigenden und leckeren Salat zubereitet? Ein Salat, der Gemüse, Ballaststoffe, Eiweiß und gesundes Fett enthält, ist nicht nur nahrhaft, sondern auch super sättigend. Es kann Ihnen…

1 Feiertagsnahrungsmittel müssen Ihre Ernährung nicht ruinieren John E. Kelly / Getty Images Ein Großteil des Essens auf Ihrer nächsten Weihnachtsfeier wird reich an Kalorien, Fett, Zucker und Natrium sein, aber Sie können auch einige Lebensmittel finden, die gut für Sie sind. Es ist in Ordnung, sich ein paar dekadente Speisen zu gönnen. Versuchen Sie…

Versuchen Sie, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen, und haben Sie Schwierigkeiten, geeignete Abendessenrezepte zu finden, die in Ihren Plan passen? Es ist möglich, zufriedenstellende, köstliche und nahrhafte Abendessen zuzubereiten, deren Zubereitung nicht stundenlang dauert. Verwenden Sie diese gesunden Rezepte, Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten, Kochtipps und Einkaufsführer, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen und ein…

Cameron Whitman / Stocksy United Viele von uns möchten unseren Thanksgiving-Tag genießen, ohne sich danach übermäßig satt oder unwohl zu fühlen. Die gute Nachricht ist, dass es absolut möglich ist, alle Ihre Lieblingsspeisen zu essen und Ihre Gesundheitsziele im Auge zu behalten. Mit ein wenig mehr Nachdenken und Vorbereitung können Sie ein Thanksgiving feiern, das…

Dorling Kindersley: Charlotte Tolhurst / Getty Images Wenn Sie Fett und Kalorien sparen möchten, kochen Sie am besten zu Hause. Indem Sie Ihre eigenen Lebensmittel zubereiten, steuern Sie die Art der Zutaten in Ihrem Essen und die Portionsgrößen jeder Mahlzeit. Aber auch hausgemachte Mahlzeiten können dick machen, wenn Sie nicht aufpassen. Wenn es Ihnen ernst…

Edwin Jimenez/Cultura Exclusive/Getty Images Brauchen Sie mehr Motivation zum Abnehmen? Haben Sie Ihre Begeisterung für Ernährung und Bewegung verloren? Gewichtsverlust kann ein entwässernder Prozess sein. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihr Gusto nachlässt, sind Sie normal. Aber dabei muss es nicht bleiben. Sie können lernen, wie Sie die Motivation zum Abnehmen steigern. Mit…

Verywell / Alexandra Shytsman Die meisten Menschen wissen, dass Erdnussbutter eine ausgezeichnete Protein- und Nährstoffquelle ist. Aber einige könnten es von der Liste streichen, wenn es um einen Diätplan zur Gewichtsreduktion geht. Wenn man bedenkt, dass zwei Esslöffel Erdnussbutter normalerweise etwa 188 Kalorien enthalten – von denen 144 aus Fett stammen – ist es nicht das,…

Sehr gut / Debbie Burkhoff Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Wir bei Verywell glauben, dass es keinen einheitlichen Ansatz für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell sein und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, insbesondere wenn Sie an einer…

Verywell / Alexandra Shytsman Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Pizza ist für viele von uns ein Lieblingsessen. Aber was ist, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Ihre Essgewohnheiten zu verbessern? Ist Pizza gesund? Und wie viele Kalorien hat ein Stück Pizza? Ein paar einfache Tipps können Ihnen helfen, die Ernährung in Pizza zu verbessern, um…

Sehr gut / Debbie Burkhoff Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Wir bei Verywell glauben, dass es keinen einheitlichen Ansatz für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell sein und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, insbesondere wenn Sie an einer…