Kategorie: Ganzkörper-Workouts.

  • Probieren Sie dieses Bootcamp Challenge-Training aus

    Probieren Sie dieses Bootcamp Challenge-Training aus

    Diese Herausforderung dieser Bootcamp-Herausforderung beinhaltet eine Vielzahl von robusten, totalen Körperbewegungen, um jeden Aspekt Ihrer Fitness herauszufordern: Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Es gibt Cardio, es gibt Kraft, und es gibt Tonnen von zusammengesetzten Übungen, die Ihre Herzfrequenz für bis zu so viele Stromkreise erhöht halten, da Sie Zeit dafür haben. Vorsichtsmaßnahmen Sehen Sie Ihren…

  • Gesamtkörperwiderstandsbandkreislauf

    Gesamtkörperwiderstandsbandkreislauf

    Egal, ob Sie reisen, zu Hause trainieren, oder auf einem Budget, Widerstandsbändern sind das perfekte Werkzeug, um Ihre Anforderungen zu erfüllen. Dieses Widerstandsband-Training ist für Anfänger, Zwischen- und Fortschrittsübungen hervorragend und umfasst eine Vielzahl von Züge für den gesamten Körper mit einem Widerstandsband. Dieses Training fokussiert mehr auf Ausdauer, passen Sie also Ihre Handposition oder…

  • Bodyweight-Übungen zur Entwicklung von Fitness und -stärke

    Bodyweight-Übungen zur Entwicklung von Fitness und -stärke

    PeopleImages / Getty Images Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Bodyweight-Übungen sind diejenigen, die überhaupt keine Ausrüstung erfordern: Keine Hanteln, Hantel- oder Fitnessgeräte-Maschinen. Die Verwendung des Körpergewichts war eines der ursprünglichen Formen des Krafttrainings. Das Bodyweight-Training ist leicht zu lernen, effektiv, und kann ziemlich viel überall erfolgen – zu Hause, bei der Arbeit oder beim Reisen. Obwohl…

  • Das super einfache 7-minütige Training

    Das super einfache 7-minütige Training

    Dieses super einfache siebenminütige Training besteht aus 11 Übungen, die jeweils 30 Sekunden lang mit einem 10-Sekunden-Übergang zwischen ihnen erfolgen. Es ist darauf ausgelegt, von jedem mit einem Bit aus grundlegendem Trainingstraining verwendet zu werden, und kann modifiziert werden, um es auf der Grundlage Ihres Fitnessniveaus und der Interessen leichter oder schwieriger zu gestalten. Einfache…

  • 6 Schiebescheibenübungen für ein schnelles Ganzkörper-Training

    6 Schiebescheibenübungen für ein schnelles Ganzkörper-Training

    Microgen / iStock / Getty Images Plus Schiebescheiben sind ein beliebtes Stück Fitnessgeräte zwischen denjenigen, die ein anspruchsvolles Ganzkörper-Training suchen. Ebenfalls als Gleitscheiben oder Slider bekannt, Schiebescheiben sind ein großartiges Werkzeug für Sportler und Fitnessfans. Schieberegler bieten ernsthafte Krafttraining für alle, die darauf abzielen, ein schnelles Ganzkörper-Training zu Hause zu erhalten. Ähnlich wie in der…

  • Wie effektiv ist ein Boot-Camp-Training?

    Wie effektiv ist ein Boot-Camp-Training?

    Hero Images / Getty Images Boot Camp Fitness ist äußerst beliebt geworden, und der Unterricht wirken in vielen lokalen Parks und Fitnessstudios auf. Sie sind leicht zu erkennen – kleine Gruppen, die sprintet, sprinten, springen und Push-ups synchron unter dem wachsamen Auge eines Fit-Bohrers Sergeant. Sie sind keine militärischen Kadetten oder einem High-School-Fußballmannschaft; Dies sind…