Kategorie: Gehen

FOTOGRAFAFIXX / GETTY Images Inhaltsverzeichnis Alle Inhalte Tabelle anzeigen Hunde sind großartige Wanderbegleiter, tolle persönliche Trainer und tolle Nags. Sobald Sie mit dem Gehen mit Ihrem Hund beginnen, können Sie sich bald finden, dass Ihr Hund Ihr Wanderprogramm kontrolliert. Ihr Hund ist bereit zu laufen, wenn Sie (im Gegensatz zu Freunden und Familienmitgliedern) und lassen…

Getty Speed ​​Walking ist ein Begriff, der manchmal verwendet wird, um ein schnelles Gehen zu beschreiben oder in einem Tempo von 15 Minuten pro Meile oder schneller zu laufen. Andere Begriffe wie „flottes Walking“ und „Power Walking“ werden auch verwendet, um schnell zu beschreiben. Innerhalb dieser Kategorie befinden sich eine Vielzahl von Fast-Walking-Styles und -techniken,…

Anthony Rosenberg / Getty Images Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Ihre Schritt-Zählung auf Ihrem Fitbit kann ein Indikator für Ihre Aktivität sein, aber Fitbit Active Minuten sind ein noch besserer Indikator für tägliche Tätigkeit als Schritte. Aktive Minuten werden Ihnen sagen, ob Sie genug von der richtigen Art von Aktivitäten erhalten, um Gesundheitsrisiken zu reduzieren und…

Photoalto / Eric-Audras / Getty Images Wie können Sie Smartphone-Benutzer motivieren, mehr Übung zu erhalten? Da Smartphones bereits Beschleunigungsmesser eingebaute, können Ihnen einfache Schrittzähler-Apps erfahren, wie viel Sie den ganzen Tag überziehen. Könnte eine Pedometer-App mehr Personen motivieren, um die mögliche körperliche Aktivität zu erreichen, die empfohlen wird, um Gesundheitsrisiken zu reduzieren? Forschung findet Pedometer-Apps…

Jordanien Siemens / Stein / Getty Images Läufer lieben die Intensität ihres Sports. Und Wanderer sagen, dass ihre Aktivität für die gemeinsame Gesundheit besser ist. Welche Bewegungsform sollte die Walking vs. Laufendebatte gewinnen? Es gibt Argumente für und gegen das Gehen und zum Training. Wenn Sie jedoch versuchen, Gewicht zu verlieren, gibt es zusätzliche Faktoren,…

Betsie van der Meer / Taxi / Getty Images Dehnung kann Ihre Flexibilität verbessern und kann komfortabler machen. Diese Dehnungsroutine zielt auf die Muskelgruppen an, die Sie für eine gute Wanderung und Mobilität verwenden werden. Viele Wanderer machen gerne eine Streckroutine zu Beginn ihres Trainings. Einige strecken sich am Ende auch wieder oder dehnen sich…

Wendy Bumgardner Inhaltsverzeichnis Alle Inhalte Tabelle anzeigen Egal, ob Sie Golf, Run, Gehen oder Wanderung, Sie können mit einem roten Wärmeausschlag auf den Knöcheln und Kälbern enden. Golfers Vaskulitis ist ein gemeinsamer Hautausschlag, der ansonsten gesunde Menschen passiert und normalerweise alleine weggehen. Forscher nennen es trainieren-induzierte Vaskulitis. Sie können auch hören, dass es Golfers Hautausschlag…

Adamkaz/Getty Images Sie haben sich entschieden, aus Gesundheits- und Fitnessgründen mit dem Gehen zu beginnen, und jetzt brauchen Sie einen Plan, um Ihre Gehausdauer und -geschwindigkeit aufzubauen. Als Anfänger sollten Sie sich auf eine gute Gehhaltung und -technik konzentrieren, während Sie Ihre Gehzeit stetig steigern. Die Gesundheitsbehörden empfehlen 30 Minuten pro Tag, insgesamt 150 Minuten…

Warum solltest du anfangen zu laufen? Jeden Tag 30 bis 60 Minuten zu Fuß zu gehen, ist eines der besten Dinge, die Sie für Körper, Geist und Seele tun können. Hier sind gute Gründe, Ihre Turnschuhe zu schnüren und loszulegen. 1 Wanderer leben länger Luca Salbei/Getty Images Die Honolulu Heart Study mit 8000 Männern ergab,…

adamkaz / istockphoto Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnisse anzeigen Die Eigenschaften, die Sie in einem Wanderschuh benötigen, können sich mit zunehmendem Alter ändern. Die Schuhe, die Sie jahrelang beim Gehen für Gesundheit und Fitness verwendet haben, müssen möglicherweise gegen solche eingetauscht werden, die Ihnen besser dienen. Erfahren Sie mehr über die Veränderungen, die mit dem Alter eintreten,…