Kategorie: Gehen

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    Herzfrequenzkontrolle für Laufbandtraining

    Darryl Leniuk / Digital Vision/Getty Images Herzfrequenzsteuerung und Herzfrequenzmonitore sind bei vielen Trainingsgeräten beliebt, darunter Laufbänder, Ellipsentrainer und Heimtrainer. Erfahren Sie, wie Sie diese Funktionen verwenden, um ein besseres Training zu erzielen. Die Unterschiede zwischen einem Herzfrequenzmesser und einer Herzfrequenzsteuerung umfassen: Herzfrequenzmesser: Ein Laufband mit Herzfrequenzmesser misst Ihre Herzfrequenz, indem es mit Pulssensoren an den…

  • Wie man einen Wander- oder Wanderstock herstellt

    Wie man einen Wander- oder Wanderstock herstellt

    Hero Images / Getty Images Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnisse anzeigen Ein Gehstock ist eine traditionelle Methode, um das Gleichgewicht beim Gehen und Wandern zu verbessern, insbesondere auf Naturwegen. Alternativ verwenden viele Wanderer einen Satz Trekkingstöcke, um die Stabilität zu erhalten und beim Bergauf- und Bergabgehen zu helfen. Einen eigenen Spazier- oder Wanderstock herzustellen kann eine lustige…

  • Laufband-Walking-Workouts

    Laufband-Walking-Workouts

    InkkStudios / Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Ein Laufband bietet Ihnen bei jedem Wetter ein großartiges Lauftraining. Wenn Sie die richtige Gehform verwenden und Ihre Trainingseinheiten mit Intervallen, Steigungen und Geschwindigkeitswechseln variieren, können Sie Ihr Interesse aufrechterhalten und Ihren Körper auf neue Weise herausfordern. Machen Sie sich mit den Funktionen Ihres Laufbands vertraut, insbesondere…

  • 10K Walk-Trainingsplan für Anfänger

    10K Walk-Trainingsplan für Anfänger

    Kristian Sekulic / E+ / Getty Images Ein 10 Kilometer (10 km) langer Spaziergang ist 6,2 Meilen lang. Es ist eine übliche Distanz für Charity-Läufe und -Wanderungen und die Standarddistanz für Volkssport-Wanderungen. Die meisten Wanderer absolvieren einen 10 km langen Spaziergang in 90 Minuten bis zwei Stunden. Hier ist ein Trainingsplan, der Sie von der…

  • Körperliche Inaktivität und sitzende Lebensweise

    Körperliche Inaktivität und sitzende Lebensweise

    Artur Debatte/Moment/Getty Images Körperliche Inaktivität oder Bewegungsmangel kann Ihr Gesundheitsrisiko erhöhen. Es kann sein, dass Sie den ganzen Tag nicht genug körperliche Aktivität bekommen, zumal Stillsitzen in vielen Berufen, in der Schule und in sozialen Situationen erforderlich oder gefördert werden kann. Erfahren Sie, ob Sie als inaktiv oder sesshaft eingestuft werden könnten. Definitionen von körperlicher…

  • Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Energiesnacks für den Marathon

    Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Energiesnacks für den Marathon

    Stanton j Stephens/Image Source/Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Die richtige Ernährung, Flüssigkeit und Energie-Snacks während des Marathon-Trainings und am Renntag ist wichtig, um die Ziellinie zu erreichen. Schauen wir uns an, welche Ernährung Sie während der Trainingswochen einnehmen sollten und wie Sie bei Ihren langen Trainingsspaziergängen und am Wettkampftag essen und trinken. Mit Ihrer…

  • Die 10 besten Blasenverbände des Jahres 2021

    Die 10 besten Blasenverbände des Jahres 2021

    Unsere Redakteure recherchieren, testen und empfehlen unabhängig die besten Produkte; Hier erfahren Sie mehr über unseren Überprüfungsprozess. Wir können Provisionen für Käufe erhalten, die über unsere ausgewählten Links getätigt werden. Fußblasen sind ein häufiges und schmerzhaftes Ärgernis bei Läufern, Spaziergängern, Wanderern und anderen Sportlern und werden normalerweise durch zu enge Schuhe oder das Tragen von…

  • Wie viel sollten Sie gehen, um Gewicht zu verlieren?

    Wie viel sollten Sie gehen, um Gewicht zu verlieren?

    Verywell / Ana Alarcon Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Wenn Sie abnehmen möchten, empfehlen viele Diätprogramme und Gesundheitsexperten zügiges Gehen als kalorienverbrennendes Cardio-Training. Aber was ist die richtige Menge an Gehen pro Tag, um Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen? Wie lange man jeden Tag laufen muss, um Gewicht zu verlieren Streben Sie an den meisten Tagen der…

  • Kann ich meine Plastikwasserflaschen wiederverwenden?

    Kann ich meine Plastikwasserflaschen wiederverwenden?

    Chris Knorr / Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Einweg-Wasserflaschen aus Plastik sind überall. Da sie leicht aus dem Wasserhahn oder Wasserkühler nachgefüllt werden können, werden Sie oft sehen, dass diese Plastikflaschen trotz Warnungen, dass sie niemals wiederverwendet werden sollten, wiederverwendet werden. Bei diesen Warnungen werden typischerweise zwei Gefahren genannt. Der erste ist, dass Chemikalien…

  • Können magnetische Einlegesohlen schmerzlindernd wirken?

    Können magnetische Einlegesohlen schmerzlindernd wirken?

    sever180 / Depositphotos.com Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Magnetische Einlegesohlen versprechen vielversprechende Vorteile für Reflexzonenmassage und Akupressur. Die Schuhprodukte sind leicht online oder in Fachgeschäften für Fußkomfort zu finden und kosten zwischen 5 und 75 US-Dollar (oder mehr) pro Paar. Vor dem Kauf möchten Sie vielleicht wissen, ob magnetische Schuheinlagen tatsächlich etwas tun, um müde Füße…