Kategorie: Gesundheit und Sicherheit

  • Was ist ein Coregasmus?

    Was ist ein Coregasmus?

    Sehrwell / Theresa Chiecki Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Ein Coregasmus ist ein traininginduzierter Orgasmus. Von den Menschen, die Kerngasmen erleben, lieben manche Menschen sie, während andere denken, dass sie ein Ärgernis sind. Egal, ob Sie einen Coregasmus erlebt haben oder nicht – und ob Sie es genossen haben oder nicht – alles, was Sie über…

  • Behandlung von Sportverletzungen mit Eismassage

    Behandlung von Sportverletzungen mit Eismassage

    Die Eisanwendung ist einer der wichtigsten ersten Schritte zur Behandlung akuter Verletzungen wie Stämme, Contusions, Sehnenbrüchen sowie Überverfolgungsverletzungen. Es ist ein Bestandteil der Reistherapie (das Akronym für Ruhe, Eis, Kompression und Erhebung). Im Gegensatz dazu, einen Eisbeutel auf den verletzten Bereich zu platzieren, können Sie einen Eisbecher erstellen oder kaufen, um eine Eismassage durchzuführen. Eismassagen…

  • Exzenter Achillessehnenverstärkung

    Exzenter Achillessehnenverstärkung

    Julief514 / Getty Images Die häufigsten Verletzungen, die sich auf die Achilles-Sehne beziehen, sind Achilles-Tendonitis (Microtears in und um die Sehne) und Achilles-Sehnenriss (eine teilweise oder volle Risse, die zu sofortigen Schmerzen und Bewegungsverlust führt). Wenn Sie an Sportarten teilnehmen, die einen starken Vorfeld anfordern, denn Tennis oder Basketball, ist wichtig, um Ihre Achillessehne stark…

  • Häufige Wrestlingschmerzen, Schmerzen und Verletzungen

    Häufige Wrestlingschmerzen, Schmerzen und Verletzungen

    Ryan McVay / Allsport-Konzepte / Getty Images Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Wrestling ist ein intensiver und anspruchsvoller Sport, der am häufigsten an der Highschool-, College- und Olympia-Ebene praktiziert wird. Während die meisten Wrestling-Verletzungen typische Stämme und Verstauchungen umfassen, können auch schwerwiegende, traumatische und ungewöhnliche Verletzungen auftreten. Die Verwendung der richtigen Sicherheitsausrüstung und des Erlernens mit…

  • Wie viele Wiederholungen (und Sätze) sollten Sie beim Training machen?

    Wie viele Wiederholungen (und Sätze) sollten Sie beim Training machen?

    Tuomas Marttila / Getty Images When you lift weights, your workout plan will usually specify a certain number of sets and a certain number of reps. But what are reps and sets? And how should you determine how many reps and sets you should do? Learning basic weight lifting terms can help you to answer…

  • Häufige Arten von Gymnastikverletzungen

    Häufige Arten von Gymnastikverletzungen

    Turnen ist ein anspruchsvoller und herausfordernder Sport für Männer und Frauen. Zu den Turnverletzungen gehören am häufigsten Zerrungen und Verstauchungen, aber auch schwere und traumatische Verletzungen können auftreten. Eine Zunahme riskanter Stunts macht traumatische Kopf- und Nackenverletzungen zu einem echten Problem für Athleten, Eltern und Trainer. Types of Injuries Sports injuries are typically classified as…

  • Ein Überblick über die Sportmedizin

    Ein Überblick über die Sportmedizin

    istockphoto Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnisse anzeigen Sportmedizin, auch bekannt als Sport- und Bewegungsmedizin (SEM), ist ein Zweig der Medizin, der sich mit körperlicher Fitness und der Behandlung und Vorbeugung von Verletzungen im Zusammenhang mit Sport und Bewegung befasst. Ziel der Sportmedizin ist es, Menschen dabei zu unterstützen, sich sicher und effektiv zu bewegen, um ihre Trainingsziele…

  • Warum die Einstellung eines Personal Trainers bei Senioren ein wachsender Trend ist

    Warum die Einstellung eines Personal Trainers bei Senioren ein wachsender Trend ist

    Marcy Maloy / Getty Images Einige Personal Trainer und Organisationen bieten jetzt spezielle Fitnessprogramme für Senioren an, die mehr Unabhängigkeit, mehr funktionelle Mobilität und mehr Gesundheit und Stabilität für das tägliche Leben wünschen. Diese spezielle Form des Personal Trainings behandelt viele der körperlichen Beeinträchtigungen, die mit zunehmendem Alter auftreten (Verlust von Gleichgewicht, Koordination, Kraft und…

  • Trainingstipps, um älteren Sportlern zu helfen, ihre Fitness aufrechtzuerhalten

    Trainingstipps, um älteren Sportlern zu helfen, ihre Fitness aufrechtzuerhalten

    Tipps für ältere Sportler. CaiaImageCLOSED/Getty Images Ältere Sportler müssen aufgrund der Auswirkungen des Alterns auf Muskel- und Gelenkgewebe, Herz-Kreislauf-Fitness und andere physikalische Parameter besondere Überlegungen zum Training anstellen. Verwenden Sie diese Trainingstaktiken, um Ihre Fitness aufzubauen und zu erhalten sowie Ihre Fähigkeit, nach Belieben zu konkurrieren. Die Geschwindigkeit beibehalten, wenn Sie älter werden Entschleunigung scheint…

  • Brauchen Sportler zusätzlichen Schlaf?

    Brauchen Sportler zusätzlichen Schlaf?

    PhotoAlto / Sandro Di Carlo Darsa / Brand X Pictures / Getty Images Die Menge an Schlaf, die ein Sportler bekommt, scheint einen großen Einfluss auf die sportliche Leistung zu haben. Forscher vermuten, dass Tiefschlaf dazu beiträgt, die sportliche Leistung zu verbessern, da dies die Zeit ist, in der Wachstumshormone ausgeschüttet werden. Wachstumshormon stimuliert Muskelwachstum…