Kategorie: Gesundheit und Sicherheit

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    Wie man nach dem College-Abschluss in Form bleibt

    Adam Hester/Digital Vision/Getty Images Als ich das College beendete, erinnere ich mich an die Erleichterung, nie wieder eine Abschlussprüfung machen oder eine langweilige Vorlesung durchstehen zu müssen, und an die völlige Angst, einen Job zu finden und den Rest meines Lebens herauszufinden. Bei diesen großen Entscheidungen war das Letzte, worüber ich mir Sorgen machte, fit…

  • Übungen für stärkere Hüften und Knie

    Übungen für stärkere Hüften und Knie

    Verywell / Ben Goldstein Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Machst du spezielle Übungen für deine Hüften und Knie? Trainieren Sie Ihre Hüften durch ihren gesamten Bewegungsumfang und beanspruchen Sie die Abduktoren- und Adduktorenmuskulatur? Wenn nicht, sollten Sie diese Übungen zur Kräftigung von Hüfte und Knie zu Ihrem Training hinzufügen. Starke Muskeln unterstützen gesunde Gelenke und helfen,…

  • Wie man einen blauen Fleck behandelt und heilt

    Wie man einen blauen Fleck behandelt und heilt

    LEA PATERSON/WISSENSCHAFTSFOTOBIBLIOTHEK/Getty Images Eine Prellung, auch häufig als Prellung bezeichnet, oder ein Hämatom bezieht sich auf einen Bereich mit Hautverfärbungen (typischerweise schwarz und blau), der nach einem Trauma des Weichgewebes des Bereichs auftritt. Ein Bluterguss entsteht, wenn kleine Blutgefäße unter der Haut reißen und Blut in das Weichgewebe unter der Haut austritt. Prellungen und Prellungen…

  • Häufige Baseball- und Softball-Verletzungen

    Häufige Baseball- und Softball-Verletzungen

    David Madison/Digital Vision/Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Wenn Sie Baseball oder Softball spielen, laufen, springen, werfen und schwingen Sie einen Schläger. Dies birgt die Gefahr von Überlastungsverletzungen bei langen Trainingsstunden. Außerdem besteht die Gefahr von Stürzen und Kollisionen sowie vom Ball getroffen zu werden. Erfahren Sie mehr über die häufigsten Baseball- und Softballverletzungen, damit…

  • Die 13 besten Schmerzlinderungscremes des Jahres 2021

    Die 13 besten Schmerzlinderungscremes des Jahres 2021

    Unsere Redakteure recherchieren, testen und empfehlen unabhängig die besten Produkte; Hier erfahren Sie mehr über unseren Überprüfungsprozess. Wir können Provisionen für Käufe erhalten, die über unsere ausgewählten Links getätigt werden. Sehr gut / Sabrina Jiang Wenn Schmerzen Sie daran hindern, Ihr bestes Leben zu führen, ziehen Sie in Betracht, eine schmerzlindernde Creme in Anspruch zu…

  • Häufige Tennisverletzungen

    Häufige Tennisverletzungen

    Westend61 / Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Sie haben eine Knie-, Schulter-, Ellbogen- oder Handgelenksverletzung vom Tennisspielen und suchen nach Behandlungsmöglichkeiten? Oder vielleicht sind Sie überhaupt nicht verletzt und hoffen, dass es so bleibt, indem Sie lernen, wie Sie auf dem Platz am besten gesund bleiben. Der erste Schritt besteht darin, die möglichen Tennisarten…

  • Die Vorteile des Gewichthebens für Frauen

    Die Vorteile des Gewichthebens für Frauen

    Zing Images/Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Muskelmasse ist eine der besten Möglichkeiten, um das Körperfett in einem gesunden Bereich zu halten und die allgemeine Fitness zu verbessern, insbesondere im Alter. Widerstandsübungen wie das Heben von Gewichten sind der beste Weg, um Muskeln aufzubauen. Dennoch ist die Anzahl der Frauen, die…

  • 8 Möglichkeiten, IT-Bandschmerzen zu verhindern

    8 Möglichkeiten, IT-Bandschmerzen zu verhindern

    Alvarez/Getty Images Das Iliotibialband (IT) ist ein langes, dickes, faseriges Bindegewebeband – oder Faszie – das entlang der Außenseite des Oberschenkels von der Hüfte bis zum Knie und der Tibia des Unterschenkels verläuft. Mit dem IT-Band können sich Ihre Hüften strecken, abduzieren und drehen; es stabilisiert auch Ihre Knie. Laufen, Wandern, Radfahren, Gewichtheben oder jede…

  • Übung: Der beste Stressabbau

    Übung: Der beste Stressabbau

    Getty Images / Marco Maccarini Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, ist Stress ein fester Bestandteil Ihres Tages. Einige Statistiken deuten darauf hin, dass bis zu 77% von uns regelmäßig die körperlichen Auswirkungen von Stress in Form von Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Gewichtszunahme, Muskelschmerzen, Verschrobenheit und Konzentrationsschwierigkeiten spüren. Es ist zwar…

  • Workout-Bewegungen im Büro, die Sie direkt an Ihrem Schreibtisch ausführen können

    Workout-Bewegungen im Büro, die Sie direkt an Ihrem Schreibtisch ausführen können

    Wenn Sie Probleme haben, bei der Arbeit fit zu bleiben, sind diese Büroübungen eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper direkt am Schreibtisch in Bewegung zu halten. Die Bewegungen hier beinhalten das Dehnen und Kräftigen Ihres Körpers, alles bequem von Ihrem Arbeitsplatz aus. Die einzige Ausrüstung, die Sie benötigen, sind ein Stuhl und eine volle Wasserflasche oder…