Kategorie: Gesundheit und Sicherheit

  • Wie man beim Sport sicher einen Sprung landet Land

    Wie man beim Sport sicher einen Sprung landet Land

    John Fedele / Getty Images Wenn Sie eine Sportart ausüben, die Laufen, Springen, Plyometrie oder Rebound beinhaltet, ist eine richtige Landemechanik unerlässlich. Vermeiden Sie vermeidbare Verletzungen beim Training oder bei Wettkämpfen, indem Sie eine gute Form üben, um Ihre Gelenke zu schützen. Langfristig werden Sie froh sein, dass Sie Ihren Körper nicht unnötig belasten. Die…

  • Sollten Sie mit einer Erkältung trainieren?

    Sollten Sie mit einer Erkältung trainieren?

    ​Izf/iStockphoto Der durchschnittliche Erwachsene hat jedes Jahr zwei bis drei Infektionen der oberen Atemwege und viele Sportler fragen sich, ob sie ihr Trainingsprogramm im Krankheitsfall fortsetzen sollten. Auch Nichtsportler können sich schwer tun, ob sie trotz Erkältung oder Grippe weiter Sport treiben sollen. Ob ein Training im Krankheitsfall sinnvoll ist oder nicht, hängt von verschiedenen…

  • Wie Bewegung Ihr biologisches Altern verlangsamen kann

    Wie Bewegung Ihr biologisches Altern verlangsamen kann

    Wir alle wissen, dass Bewegung gut für uns ist, aber wussten Sie, dass sie Ihrem Körper helfen kann, so zu funktionieren, als wäre er 10 Jahre jünger? Noch interessanter ist, dass Forscher beginnen, genau zu verstehen, wie Sport Sie tatsächlich jung hält. Das erste Problem besteht natürlich darin, herauszufinden, wie man „jung bleiben“ definiert. Eine…

  • Wie Sport Sex besser macht

    Wie Sport Sex besser macht

    Wir alle wissen, dass Bewegung gut für Sie ist – sie hält Ihr Herz gesund, kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, und kann sogar Ihr Leben um Jahre verlängern. Aber Sport kann etwas anderes bewirken – es kann Ihr Sexualleben verbessern. Durch die Teilnahme an Übungen – sei es eine…

  • Übertrainingssyndrom: Warnzeichen und wie man zurückschneidet

    Übertrainingssyndrom: Warnzeichen und wie man zurückschneidet

    Matthew Leete / Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Übertraining des Körpers ohne Zeit zum Ausruhen kann Sportler und Trainierende sowohl physisch als auch mental beeinträchtigen und zu einem als Übertrainingssyndrom bekannten Zustand führen. Übermäßiges Training kann zu einer Abnahme der sportlichen Leistung führen, die lange anhalten kann und manchmal mehrere Wochen oder Monate braucht,…