Kategorie: Gewichtsmanagement

Rawpixel/ Getty -Bilder Inhaltsverzeichnis Zeigen Sie alle Inhaltsverzeichnisse an Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten und auf der ganzen Welt zugenommen. Ein Bericht der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ergab, dass ab 2018 mehr als 42% der Erwachsenen in den USA fettleibig waren, wobei erwachsene Frauen im…

Wand_Prapan / Getty Bilder Inhaltsverzeichnis Zeigen Sie alle Inhaltsverzeichnisse an Erwachsene können die folgenden Diagramme verwenden, um das traditionelle ideale Gewicht für ihre Größe und einen gesunden Body Mass Index (BMI) zu finden. Während ältere Methoden unterschiedliche Gleichungen für Männer und Frauen verwendeten, schlug eine Studie aus dem Jahr 2016 eine universelle Gleichung vor, die…

Sehrwell / Alexandra Shytsman Die meisten Gesundheits- und Fitnessartikel, die Sie wahrscheinlich über Gewichtsverlust im Vergleich zu Gewichtszunahme sprechen. Das ist keine Überraschung, denn Millionen von Menschen in den USA versuchen jedes Jahr, Gewicht zu verlieren. Tatsächlich versuchte fast die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen zwischen 2013 und 2016, Gewicht zu verlieren, und schätzungsweise 45 Millionen…

Während unsere Kultur einen immensen Wert für die Dünnheit legt, ist die Prävalenz der untergewichtigen Personen ein erhebliches Problem der öffentlichen Gesundheit. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen untergewichtig sind, einschließlich Genetik und schnellem Stoffwechsel sowie zugrunde liegende Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme oder Krebs. Frauen haben ein erhöhtes Risiko, untergewichtig zu sein, ebenso wie…

Die Änderung der Ernährungsgewohnheiten kann verwirrend und schwierig sein, insbesondere wenn wir dieselben Dinge lange Zeit getan haben. Ein einfacher Änderungen können jedoch auswirkungsbildenden Ergebnisse erzielen. Hier sind fünf Dinge, die Sie jetzt tun können, um positive Änderungen an der Art zu treffen, wie Sie essen. 1. Fügen Sie Ihrem nächsten Essen ein zusätzliches Gemüse…

Manche Menschen verwenden mageres Protein zum Abnehmen. Warum? Weil magere Proteinfutter Ihnen dabei helfen, sich voll länger zu fühlen und Ihnen helfen, sich zufriedener zu fühlen. Das Ergebnis ist, dass viele tagsüber weniger essen und schneller heruntergeschlagen werden. Wenn Sie an einem Krafttrainingsprogramm teilnehmen, hilft Lean Protein, Muskeln aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Das Bauen von mehr…

Amy Whitt / Getty Images Wissen Sie, wie Sie den Hunger verwalten können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren? Möglicherweise haben Sie von den Vorteilen der Faserfaser für den Gewichtsverlust gehört. Vielfaser zu essen kann Ihnen helfen, sich länger voll zu fühlen, um den Drang zu reduzieren, um so oft zu essen. Es gibt zwei…

Anthony Mayatt / Getty Images Kann ein Lebensmitteljournal wirklich helfen, Ihnen das Gewicht zu verlieren? Die Antwort ist ja! Wenn Sie alles schreiben, was Sie essen, ist eines der besten Dinge, die Sie für den Gewichtsverlust tun können. Vorteile von Lebensmittelzapfen Es gibt Beweise hinter der Macht der Lebensmittelzapfen. Die Forscher haben eine signifikante Beziehung…

Nick Dolding / Taxi / Getty Images Die meisten Leute essen gerne Snacks – manchmal aus der Gewohnheit oder Langeweile, manchmal wegen des echten Hungers. Wenn Sie snackieren, weil Sie sich langweilen, rufen Sie einen Freund an oder gehen Sie spazieren. Aber wenn Sie hungrig sind, wählen Sie einen Snack, der nahrhaft ist. Ein Snack…

Sehrwell / Alexandra Shytsman Getreide kann das Herzstück eines gesunden Frühstücks sein, das komplexe Kohlenhydrate, Obst, Eiweiß und Milchprodukte umfasst. Sie müssen sich aber wählerisch sein, um das gesündeste Frühstücks-Getreide zu finden und verarbeitete Körner, Zucker und Fett zu vermeiden. Der Frühstücks-Getreidegang im Supermarkt ist mit bunten Boxen mit niedlichen Charakteren geladen, um Kinder anzuziehen.…