Kategorie: Motivation

  • 10 Dinge, mit denen Sie aufhören sollten, wenn Sie Sport treiben möchten

    10 Dinge, mit denen Sie aufhören sollten, wenn Sie Sport treiben möchten

    Wir alle haben Hindernisse beim Sport, sei es mangelnde Motivation, ein voller Terminkalender oder die Annahme einer schädlichen „Alles-oder-Nichts“-Mentalität. Training sieht für jeden anders aus und wir alle haben unterschiedliche Möglichkeiten, unserem Engagement für Fitness gerecht zu werden. Diese Gewohnheiten können Ihr Training beeinträchtigen, aber es gibt Möglichkeiten, sie zu überwinden. 1 Warten auf das…

  • Warum es Zeit für eine Revolution der Neujahrsvorsätze ist

    Warum es Zeit für eine Revolution der Neujahrsvorsätze ist

    Leo Patrizi / Getty Images Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnisse anzeigen Das neue Jahr ist voller neuer Möglichkeiten und Neuanfänge. Es ist eine Zeit des Zurücksetzens und Erneuerns, besonders nach dem Urlaubsgenuss. Wenn Enthusiasmus und Motivation durch Ihre Adern fließen, können Sie voller Hoffnung und Optimismus sein, dass dies das Jahr ist. Das Jahr, in dem Sie…

  • Wie man die Dinge überwindet, die man am Sport hasst

    Wie man die Dinge überwindet, die man am Sport hasst

    Bewegung, wie Brokkoli, Ballaststoffe und Zahnseide, ist gut für Sie, aber es gibt Dinge, die Sie verrückt machen können. Es gibt diese nervigen Leute im Fitnessstudio, Verwirrung darüber, was zu tun ist und wie man anfangen soll, Schwitzen, wochenlang die unbewegte Waage beobachten … es ist kein Wunder, dass einige von uns sich lieber nicht…

  • Wie man mit einer Sportverletzung fertig wird

    Wie man mit einer Sportverletzung fertig wird

    Bambu Productions / Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Die Erholung nach Sportverletzungen konzentriert sich normalerweise auf die körperliche Rehabilitation, aber es ist auch wichtig, sportpsychologische Techniken einzubeziehen, um die geistige Erholung zu unterstützen. Das liegt daran, dass Sportler bei einer Verletzung eine Vielzahl von Emotionen erleben können, die Verleugnung, Wut, Traurigkeit und sogar Depression…

  • So überwinden Sie Ihre Angst vor Bewegung

    So überwinden Sie Ihre Angst vor Bewegung

    Viacheslav Peretiatko / Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen In den letzten Jahren wurde viel über Amerikas Gewichtsproblem gesprochen und viel darüber diskutiert, was hinter diesem Trend steckt. Ein Grund, der angeführt wird, ist, dass wir uns nicht genug bewegen. Manche mögen uns faul nennen, aber diese Erklärung ist ein wenig zu einfach. Einige der…

  • 10 Gründe, warum Sie Angst haben, einen Personal Trainer einzustellen

    10 Gründe, warum Sie Angst haben, einen Personal Trainer einzustellen

    Obwohl Personal Training mehr denn je Mainstream ist, gibt es immer noch viele Leute, die zögern, einen Trainer einzustellen. Sie sorgen sich um die Kosten, sie sorgen sich um den Schmerz und fragen sich Dinge wie: Werde ich wie ein kompletter Idiot aussehen? Diese Ängste sind normal, aber Sie sollten sich nicht davon abhalten lassen,…

  • 24 einflussreiche Frauen im Wellness-Bereich, die die Szene aufmischen

    24 einflussreiche Frauen im Wellness-Bereich, die die Szene aufmischen

    Zum Internationalen Frauentag haben wir mit einigen der einflussreichsten Frauen im Wellness-Bereich gesprochen – Frauen, die in den Bereichen Fitness, Ernährung, Medizin und Lifestyle bewegen, aufrütteln und innovativ sind. Diese Frauen arbeiten daran, Wellness-Probleme wie Gemeinschaft, Zugänglichkeit, Burnout, psychische Gesundheit, Fruchtbarkeit, Körperbild, Ernährung und vieles mehr anzugehen. Von Hindernisrennfahrern über funktionelle Ärzte bis hin zu…

  • Wie Körperneutralität Ihre Fitnessreise verbessern kann

    Wie Körperneutralität Ihre Fitnessreise verbessern kann

    urbazon / Getty Images Körperneutralität ist die philosophische Idee, die sich darauf konzentriert, zu erkennen und zu schätzen, was Ihr Körper für Sie tun kann, anstatt sich von Ihrem äußeren Erscheinungsbild zu besessen. Es akzeptiert deinen Körper, wie er gegenwärtig ist, ohne zu urteilen. Bei der Körperneutralität geht es nicht darum, Ihr Aussehen zu lieben,…

  • 3 Möglichkeiten, Ihre Trainingsgewohnheit festzuhalten

    3 Möglichkeiten, Ihre Trainingsgewohnheit festzuhalten

    Bonninstudio / Stocksy United Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Wenn es um Bewegung geht, konzentrieren wir uns oft auf die Motivation – nicht nur motiviert zu werden, sondern auch motiviert zu bleiben. Obwohl es so aussieht, als ob Motivation das erste ist, was wir brauchen, um regelmäßig Sport zu treiben, ist dies nicht unbedingt der Fall.…

  • Kann HIIT nicht machen? Probieren Sie PHA-Training aus, um Fett und Kalorien zu verbrennen

    Kann HIIT nicht machen? Probieren Sie PHA-Training aus, um Fett und Kalorien zu verbrennen

    Jovo Jovanovic/Stocksy United Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Wenn Sie die neuesten Fitnesstrends in irgendeiner Weise beachten, denken Sie vielleicht, dass High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) die einzige Möglichkeit ist, Sport zu treiben. Obwohl HIIT viele Vorteile bietet, kann nicht jeder an dieser Art von Training teilnehmen. Manche Menschen sind vielleicht neu im Sport oder haben Gelenkprobleme, die ein…