Kategorie: Nahrungsgrundlagen

  • Verbessern Sie Ihre Gesundheit mit intuitivem Essen

    Verbessern Sie Ihre Gesundheit mit intuitivem Essen

    Westend61 / Getty Images Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Sind Sie müde von Diäten und fühlen sich schuldig, was Sie essen? Sie sind in diesem Kampf nicht allein. Unsere starre Ernährungskultur hat viele Menschen dazu gebracht, sich gut oder schlecht an ihrem Körper und ihr Leben zu fühlen, das auf dem Essen basiert, das sie essen.…

  • 10 gesunde Lebensmittel, die in Folat hoch sind

    10 gesunde Lebensmittel, die in Folat hoch sind

    Folat ist ein B-komplexes Vitamin, das für die Herstellung von DNA und RNA unerlässlich ist, sodass er für die normale Zellreplikation und -abteilung erforderlich ist. Ein Folatmangel kann zu einer Art von Anämie führen, die namens megaloblastische Anämie namens megaloblastische Anämie, in der Ihre Blutzellen groß sind und nicht genug Sauerstoff an den Zellen in…

  • 6 Gründe, warum Sie viel Wasser trinken sollten

    6 Gründe, warum Sie viel Wasser trinken sollten

    Wasser ist ein wesentlicher Nährstoff, der unser Körper für optimale Gesundheit und Fitness abhängt. Es hält uns hydratisiert und hilft bei allen Funktionsniveau im menschlichen Körper mit lebenswichtigen Prozessen. Wenn Sie körperlich aktiv sind, hat die Erforschung gezeigt, dass Wasser der wichtigste Nährstoff in der Sportnahrung ist. Hier sind einige der wichtigsten Gründe, warum Sie…

  • Nützliche und ungesunde verarbeitete Lebensmittel

    Nützliche und ungesunde verarbeitete Lebensmittel

    97 / E + / Getty Images Verarbeitete Lebensmittel haben einen schlechten Ruf. Der Begriff bringt häufig Dinge wie Chemikalien, Additive und seltsame Kochmethoden, gesättigtes Fett und überschüssiger Zucker oder Natrium in den Sinn. Aus diesem Grund werden verarbeitete Lebensmittel häufig darauf hingewiesen, dass sie eine erhebliche Rolle bei den Problemen der öffentlichen Gesundheit wie…

  • Die Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung

    Die Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung

    Sehrwell / Alexandra Shytsman Das Essen eines nahrhaften, ausgewogenen Mahlzeitenplans kann ein breites Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen bieten. Es kann Ihre Energieniveaus erhöhen, um das Risiko der Entwicklung einiger Krankheiten zu reduzieren, besser zu schlafen, besser zu fördern und die Leistung bei der Arbeit oder während des Trainings zu verbessern. Ein gut entworfener Mahlzeitplan kann…

  • Überblick über Stilbenes in Pflanzen

    Überblick über Stilbenes in Pflanzen

    Quentin Houyoux. Stilbene sind natürliche Verbindungen in einigen Arten von Pflanzen. Einige Stilbene können gesundheitliche Vorteile haben. Sie gehören zu einer Untergruppe von Phytochemikalien, die als Polyphenole bezeichnet werden. STILBENES sind nicht so üblich wie andere Polyphenole. Sie haben wahrscheinlich über zahlreiche verschiedene Flavonoide, Lignane oder Phenolsäuren gelesen, aber es gibt nur zwei Stilbene von…

  • Probiotische Lebensmittel zur Förderung der Verdaulichkeitsgesundheit

    Probiotische Lebensmittel zur Förderung der Verdaulichkeitsgesundheit

    Ihr Verdauungstrakt spielt eine Vielzahl von Probiotika. Probiotika sind „gute“ Bakterien und Hefen, die die Verdauung unterstützen, auch bei der Verhinderung von „schlechten“ Bakterien oder Hefen, um Schaden zu verursachen. Das Gleichgewicht der guten Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt ist als Darmflora (oder Gut Microbiota) bekannt. Sie können die gesunde Flora Ihres Verdauungstrakts unterstützen, indem Sie…

  • 7 Lebensmittel, die Ihre Gehirnleistung steigern können

    7 Lebensmittel, die Ihre Gehirnleistung steigern können

    Welche Nahrungsmittel können Sie intelligenter machen? Die Wahrheit wird erzählt, es gibt viele Lebensmittel, die das Lernen, das Verständnis und das Gedächtnis verbessern können. Intelligenz, Erinnerung und Lernen verlassen sich auf viele Faktoren, einschließlich körperlicher Aktivität, Schlaf und Lebensmittel. Ich habe 7 Lebensmittel aufgelistet, die Ihre Hirnfunktion heute stärken können, und fördern die langfristige Hirngesundheit…

  • Wie passt Protein in eine gesunde Ernährung?

    Wie passt Protein in eine gesunde Ernährung?

    Sehrwell / Alexandra Shytsman Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Es gibt drei allgemeine Klassifizierungen für Lebensmittel: Protein, Fett und Kohlenhydrat. Dieser Artikel ist um Eiweiß. Wir sprechen darüber, was es ist, warum Sie es brauchen, wie Sie es bekommen, und wie viel Sie brauchen, um gesund zu sein. Warum brauchen wir Protein? Bevor wir in die…

  • Vitamin-D-Formulare, Anforderungen und Ernährungsquellen

    Vitamin-D-Formulare, Anforderungen und Ernährungsquellen

    Sehrwell / Alexandra Shytsman Ihr Körper braucht Vitamin D für die ordnungsgemäße Absorption und Nutzung von Calcium-ein essentielles Mineral, das Ihre Knochen und Zähne stark hält und für normale Blutgerinnung, Muskel- und Nervenfunktion notwendig ist. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das durch Sonneneinstrahlung durchgesetzt wird und auch durch Ernährung oder Ergänzungen erhalten werden kann.…