Kategorie: Pilates

  • 5 Pilates-Sidekicks für ein zu Hause Training

    5 Pilates-Sidekicks für ein zu Hause Training

    Soweit kleinere Pilates-Geräte, die Sie zu Hause verwenden können, oder das Atelier, den Zauberkreis, kleine Fässer und eine Pilates-Matte zu den beliebtesten Optionen. Wenn Sie nach etwas Neuem suchen, werden Sie jedoch feststellen, dass es viele andere Ausrüstungsmöglichkeiten gibt, die Ihnen helfen können, Pilates zu lernen oder zu unterrichten. Diese alternativen Geräte reformatieren Pilates-Übungen, sodass…

  • Rückseite des Armes Pilates Training für Ton und Stabilität

    Rückseite des Armes Pilates Training für Ton und Stabilität

    Seth Joel / The Image Bank / Getty Images Arm Workouts sind Teil von Matten- und Ausrüstungs-Pilates-Übungen, die die Rückseite des Arms ziemlich gut anrechen. Es gibt jedoch Pilates-Übungen, die die Armarbeit beinhalten sollten, aber nicht so gemacht werden. Wenn Sie lernen, Ihre Arme, insbesondere auf den Rücken des Arms, während den meisten Übungen Und…

  • Wie kann man Fahrrad in Pilates machen?

    Wie kann man Fahrrad in Pilates machen?

    Sehrwell / Ben Goldstein Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen auch bekannt als : hohes Fahrrad Ziele : Beine, Gesäß, Bauchmuskeln, Schultern, Arme Ausrüstung erforderlich : matte stufe : intermediate Die Pilates-Fahrradübungen werden alle auf einmal viele Bereiche Ihres Körpers arbeiten. Sie bewegen die Beine auf die entgegengesetzte Weise, ein echtes Fahrrad zu pedalisieren, und es macht…

  • So machen Sie das Siegel in Pilates

    So machen Sie das Siegel in Pilates

    Sehrwell / Ben Goldstein Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Ziele : Bauchkräfte stufe : intermediate Das Siegel ist eine lustige und herausfordernde Pilates-Mattenübung. Diese vollständige Wirbelsäulen-Rolling-Übung erfordert, dass Sie Ihren Körper kontrollieren und den Moment, während sie sich hin und her bewegt, vermeiden. Sie müssen auch den Körper symmetrisch in beide Richtungen arbeiten, während sich nur…

  • Wie man stehender Beinpresse mit Ring in Pilates macht

    Wie man stehender Beinpresse mit Ring in Pilates macht

    Sehrwell / Ben Goldstein Ziele: innere Oberschenkel (Adduktoren) Ausrüstung erforderlich: Pilates Ring (Magischer Kreis) Level: Anfänger Die stehende Beinpresse mit dem Pilates-Ring ist eine innere Oberschenkelstraße und vieles mehr. Wenn Sie diese stehende Pilates-Übung mit guter Haltung ausführen, funktioniert es Ihr ganzes Bein. Darüber hinaus fordern Sie den Beckenboden, die Kernstabilitätsmuskulatur, Bauchmuskeln, Bauchmuskeln und Rückenmuskeln…

  • Wie kann man den Nacken in Pilates machen?

    Wie kann man den Nacken in Pilates machen?

    Sehrwell / Ben Goldstein Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Ziele: Bauchbauch, zurück Level: fortgeschritten Halszug ist eine intensive, herausfordernde klassische Pilates-Matte, die auf der Rolle aufgebaut ist. Es ist wichtig zu beachten, dass der Name irreführend sein kann. In der Tat sollten Sie nicht mit Ihren Händen in dieser Übung an Ihren Hals ziehen. Leistungen Halszug…

  • Wie man den Bumerang in Pilates macht

    Wie man den Bumerang in Pilates macht

    Sehrwell / Ben Goldstein Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Ziele: Rückenmuskeln, Bauchmuskeln, Kern Level: fortgeschritten Bumerang ist eine fortgeschrittene Pilates-Matte, die in der Nähe des Ende der klassischen Pilates-Mattensequenz kommt. Es ist eine Gelegenheit, viele Fähigkeiten in einer fließenden Reihenfolge von Züge zusammenzubringen. Teaser und Roll Over sind Teil dieser Übung, und es beinhaltet die Art…

  • Die wahre Bedeutung von Pilates Master Instructor

    Die wahre Bedeutung von Pilates Master Instructor

    skynesher/E+/Getty Images Master Instruktor ist ein Begriff, der in der Werbung für Pilates-Lehrer immer häufiger vorkommt. Wenn ich an einen Meisterlehrer denke, denke ich an einen weisen alten Zen-Meister oder zumindest an jemanden, der viele, viele Jahre ein Experte auf seinem Gebiet ist. Das Merriam-Webster-Wörterbuch macht es ein wenig einfacher, ein Meister zu sein, indem…

  • Wie man die Krabbe in Pilates macht

    Wie man die Krabbe in Pilates macht

    Sehr gut / Ben Goldstein sehr gut / Ben Goldstein Ziele: Bauch Stufe: Fortgeschritten Die Krabbe ist eine Pilates-Mattenübung, die die totale Kontrolle des Kerns erfordert und Ihnen ein großartiges Bauchtraining bietet. Crab baut auf anderen Rollübungen auf, die Sie lernen sollten, bevor Sie diese Bewegung versuchen. Leistungen Die Krabbe stärkt Ihre Bauchmuskeln, einschließlich der schrägen…

  • Pilates Trademark Battle und der Zertifizierungsprozess

    Pilates Trademark Battle und der Zertifizierungsprozess

    A Pilates instructor works with a student. Seth Joel/Getty Images For many years, the Pilates name was held in trademark and only people who went through a very specific program could use the name Pilates. Everyone else, no matter how extensive their training, had to mitigate their title with disclaimers like “Pilates-based” or „Pilates Inspired.”…