Kategorie: Yoga

Sehrwell / Ben Goldstein Inhaltsverzeichnis Zeigen Sie alle Inhaltsverzeichnisse an Ziele : ruhen, sanfte Strecke Level : Anfänger Die Pose des Kindes ( balasana ) ist Yogas wichtigste Ruhehaltung und es ist eine gute Möglichkeit, verschiedene Teile Ihres Körpers sanft zu strecken. Es ist eine Chance, das zu stoppen, was Sie tun, Ihre Position neu…

Sehrwell / Ben Goldstein Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen auch bekannt als : Lotus-Position Ziele : Knie, Knöchel Level : fortgeschritten Während Lotus Pose ( padmasana ) einer der bekanntesten Yoga-Posen ist, ist es eine fortgeschrittene Haltung, die für die Mehrheit der Praxis nicht angemessen ist. Dies liegt daran, dass die meisten Westler aus der Gewohnheit…

Die in Sanskrit als Chandras Namaskara oder Chandras Namaskar bekannt bekannte Mondgrüßungssequenz auf Channeling-Mondenergie, die kühle, entspannende und kreative Qualitäten repräsentiert. Sie werden feststellen, dass diese Reihenfolge anruft, dass er den linken Fuß nach vorne anstelle des Rechts anstelle des Rechts, das in Sun-Ansammlungen oder Surya Namaskar gefunden wird, schrittweise vorwärts treten. Da wir die…

Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Sehrwell / Ben Goldstein auch bekannt als : sitzende Wirbelsäule-Twist, halbe Wirbelsäulenverdrehung Ziele : Seite, obere Rückenlehne und Hals Level : Anfänger Halbe Lord of the Fishes Pose ( ardha matsyendrasana ) ist eine tiefe Wendung, die einer der 12 grundlegenden Posen von Hatha Yoga ist. Eines der größten Dinge über…

CaiaImage / Martin Barraud / OJD + / Getty Images Die Idee des Affenverstands kommt vom Buddhismus. Der Begriff wurde von Yogis angenommen, um einen Geist zu beschreiben, der von Gedanken springt, als ein Affe von Baum bis zum Baum springt. Der Affeverstand kann im gegenwärtigen Moment nicht existieren, sondern wird ständig von den durchgeführten…

Es ist wichtig, dass Läufer sichtbar, um die Flexibilität zu verbessern, was Verletzungen verhindern kann. Die folgende Reihenfolge von Yoga wirft auf und streckt sich an die wichtigsten Muskelgruppen, die beim Laufen verwendet werden. Sie sollten getan werden, wenn die Muskeln bereits warm sind. Ein paar Sonnenangebregen zu machen, ist ein guter Weg, um sich…

Sehrwell / Ben Goldstein Art der Haltung : stehend Vorteile : Die Beine und Arme stärken, öffnet die Brust und die Schultern, tont den Bauch. Anweisungen Von nach unten gerichtetem Hund, treten Sie mit dem rechten Fuß in die rechte Seite der rechten Hand. Beugen Sie Ihr rechter Knie direkt über Ihrem Knöchel, damit Ihr…

Sehrwell / Ben Goldstein auch bekannt als: Rütteln von Vishnu Pose, Vishnus Couch Pose Ziele: Balancieren Level: intermediate Der Name der schlafenden Vishnu-Haltung und seines Erscheinungsbildes sind irreführend, weil es wirklich eine ziemlich große Herausforderung ist, auf dem Rand der Messerkante ohne Kippen aufzunehmen, ohne zu kippen. Es ist eine schöne Ergänzung zu irgendeiner Praxis,…

Barmherzige Eye Foundation / Katie Huisman / Getty Images Die Yoga-Sutras von Patanjali wird angenommen, um von rund um das Jahr 250 CE verfasst worden zu sein. Obwohl sie Yoga Asana-Praktiken wenig erwähnt, werden sie oft als philosophischer Basis für ein modernes posturales Yoga zitiert. Die Sutras-Umrisse acht „Gliedmaßen“ von Yoga. (Das Sanskrit-Wort für acht…

Duygu Ozen / E+ / Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Yogamatten (auch Klebematten genannt) findet man in den meisten Yogaklassen. Sie werden verwendet, um während der Pose Dämpfung und Traktion zu bieten. Während Sie normalerweise eine Matte in einem Yogastudio mieten können, ist es eine gute Idee, eine eigene zu kaufen. Die Matte wird…