Kategorie: Yoga

undefined / Getty Images Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Om ist ein sehr einfacher Laut mit komplexer Bedeutung. Es ist das gesamte Universum, das in einem einzigen Wort vereint ist, das die Vereinigung von Geist, Körper und Seele repräsentiert, die das Herzstück des Yoga ist. Was ist OM? Omist ein Sanskrit-Wort und ein altes Mantra, das…

bhofack2 / Getty Images Sich in Yoga-Posen zu bücken und zu drehen kann unangenehm sein – und sogar ekelerregend – wenn eine große Mahlzeit in Ihrem Bauch herumschwappt. Das heißt aber nicht, dass Sie mit völlig leerem Magen auf die Matte kommen müssen. Sie möchten mit einer guten Portion Energie und ohne Ablenkung durch den…

Ihr Quadrizeps ist die Gruppe von vier großen Muskeln, die die Vorderseite Ihres Oberschenkels bilden. Diese Muskeln neigen dazu, bei Sportlern, insbesondere bei Läufern und Radfahrern, angespannt zu sein. Diese Yoga-Posen bieten eine Vielzahl von Möglichkeiten, sie zu dehnen. Sie benötigen eine Yogamatte und grundlegende Hilfsmittel wie eine Decke und Blöcke zur zusätzlichen Unterstützung. Bevor…

Hero Images / Getty Images Nachdem Sie ein Baby bekommen haben, möchten Sie vielleicht Ihre Yoga-Praxis wieder aufnehmen und sich wieder mit Ihrem Körper verbinden. Denken Sie daran, dass Ihr Körper nach der Geburt möglicherweise ganz anders ist als der Körper, den Sie vor der Schwangerschaft hatten. Sie müssen mit dem Körper arbeiten, den Sie…

Ann Pizer Inhaltsverzeichnis Gesamtes Inhaltsverzeichnis anzeigen Fühlen Sie sich mit den bisher erlernten Anfänger-Yoga-Posen ein wenig zu wohl? Dann ist es wahrscheinlich an der Zeit, einige Zwischenhaltungen in Ihr Repertoire aufzunehmen. Einige dieser Posen finden Sie möglicherweise ganz einfach und andere fast unmöglich. Aber denken Sie daran, dass „Mittelstufe“ eine Kategorie mit sehr fließenden Grenzen…

Nadya Lukic/E+/Getty Images Laut dem California College of Ayurveda „kommt Pranayama, die yogische Kunst des Atmens, von den Sanskrit-Wurzelwörtern Prana und Ayama. Prana bedeutet „Lebenskraft“ und Ayama bedeutet „Ausdehnung, Manifestation oder Verlängerung“. Die Pranayama-Praxis ist daher die Praxis, unser eigenes Prana so auszudehnen, dass es mit dem universellen Prana harmoniert.“ Es gibt viele Formen von…

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Seitenplanke zu modifizieren. Einige Variationen bieten Anfängern mehr Unterstützung beim Kraftaufbau oder bieten Modifikationen an, um Verletzungen zu kompensieren. Andere beinhalten Bewegungen, die diese ausgleichende Pose für diejenigen mit fortgeschrittener Yogapraxis noch schwieriger machen. Sie werden in jedem Fall Ihre Kernkraft verbessern, was all Ihren Stand- und Armbalancen hilft. Erfahren…

Obwohl es für jeden schwer sein kann, seine anfänglichen Beschwerden beim Beginn einer Yogapraxis zu überwinden, deuten Zahlen darauf hin, dass es für Männer schwieriger sein könnte. Daten, die 2012 vom Yoga Journal gesammelt wurden, zeigten, dass 82,2 % der Menschen, die an Yoga-Kursen teilnehmen, sind Frauen, während nur 17,8% Männer sind. Warum nehmen also…

Wenn Sie Yoga mögen, gibt es viele Möglichkeiten, Ihre gewohnte Routine zu verändern. Eine davon ist, dem Mix neue Werkzeuge hinzuzufügen – eine hervorragende Option ist die Verwendung eines Gymnastikballs. Ein Gymnastikball gibt Ihrem Körper eine andere Art von Unterstützung, um das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern. Der Gymnastikball ist eine großartige Möglichkeit, um…