Die 15 häufigsten Fußballverletzungen

"Fußballspieler Rana Faure/Photodisc/Getty Images

Fußballverletzungen sind im Allgemeinen entweder akut oder kumulativ. Akute Verletzungen sind traumatisch und werden oft durch einen Sturz, Schlag oder Zusammenstoß zwischen Spielern verursacht.

Kumulative Verletzungen sind solche, bei denen wiederholte Belastung eines Muskels, Gelenks oder Bindegewebes zunehmend Schmerzen, Schmerzen und körperliche Beeinträchtigungen auslöst. Zu wissen, wie und warum Fußballverletzungen auftreten, ist der erste Schritt, um sie zu verhindern.

Knieverletzungen im Fußball

Zu den häufigsten Verletzungen im Fußball zählen solche, die das Knie betreffen. Dies liegt daran, dass Fußball ein Sport ist, bei dem nicht nur getreten wird, sondern auch, dass die Spieler schnell anhalten und die Richtung ändern müssen.

Explosive, spontane Bewegungen belasten die Knie und die sie stützenden Bänder extrem. Wenn die Belastung die Begrenzung eines Bandes überschreitet, kann es zu einer Verstauchung oder einem Riss im Kniegelenk kommen.

Zu den vier Bändern, die zur Stabilisierung des Kniegelenks beitragen, gehören:

  • Vorderes Kreuzband (VKB) an der Vorderseite des Knies
  • Hinteres Kreuzband (PCL) an der Kniekehle
  • Mediales Seitenband (MCL) an der Innenseite des Knies
  • laterales Seitenband (LCL) an der Außenseite des Knies

Kreuzbandverletzung

Diese Art von Verletzung verursacht nicht immer Schmerzen, verursacht jedoch normalerweise ein lautes „Plopp“, wenn es auftritt. Schmerzen und Schwellungen entwickeln sich innerhalb von 24 Stunden, gefolgt von einem Verlust der Bewegungsfreiheit und Druckempfindlichkeit entlang der Gelenklinie.

Verletzungen des vorderen Kreuzbandes (VKB) sind die häufigste Knieverletzung bei Fußballspielern. Da Bänder weniger zurückziehbar sind als Muskeln oder Sehnen, sind sie besonders anfällig für Schäden.

Meniskusverletzung

Eine weitere häufige Fußballverletzung ist eine Meniskusverletzung. Der Meniskus ist ein C-förmiges Knorpelstück, das den Raum zwischen Femur (Oberschenkelknochen) und Tibia (Schienbein) abpolstert. Meniskusrisse sind schmerzhaft und oft das Ergebnis eines Verdrehens, Schwenkens, Verlangsamens oder eines plötzlichen Aufpralls.

Knieverletzungsdiagnosen

Wenn eine Knieverletzung vorliegt, wird sie auf der folgenden Bewertungsskala diagnostiziert:

  • Grad 1: Leichte Verstauchung
  • Klasse 2: Teilriss
  • Klasse 3: Vollständiger Riss

15 weitere häufige Fußballverletzungen

Obwohl viele Fußballverletzungen die unteren Extremitäten betreffen, können andere Körperteile verletzt werden, wie bei jeder anderen Kontaktsportart. Zusätzlich zu Knieband- und Meniskusverstauchungen und -rissen können Fußballspieler auch diese anderen Verletzungen erleiden.

Knöchelverstauchungen

Knöchelverstauchungen treten auf, wenn es zu einer Dehnung und einem Reißen von Bändern rund um das Sprunggelenk kommt. Seitliche Knöchelverstauchungen (außerhalb des Knöchels) können beim Fußball auftreten, wenn ein Spieler den Ball mit der Fußspitze tritt. Eine mediale Knöchelverstauchung (innerhalb des Knöchels) kann auftreten, wenn die Zehen nach oben gebeugt werden.

Achilles tendonitis

Die Achillessehnenentzündung ist eine chronische Verletzung, die als Folge einer Überbeanspruchung auftritt und sich als Schmerzen im hinteren Knöchel bemerkbar macht. Fußballspieler führen sich wiederholende und plötzliche Bewegungen aus, die im Laufe der Zeit zu dieser Verletzung führen können.

Achillessehnenruptur

Eine Rupturbezieht sich auf den teilweisen oder vollständigen Riss der Achillessehne, oft mit einem hörbaren Knallgeräusch. Dies kann auftreten, wenn ein Fußballspieler schnelle, explosive Bewegungen ausführt, z von einem Mitglied des gegnerischen Teams.

Gehirnerschütterung

Gehirnerschütterung ist eine Form der leichten traumatischen Hirnverletzung (mTBI), die durch einen plötzlichen Aufprall auf den Kopf verursacht wird. Während Fußballspieler darauf trainiert werden, den Ball mit dem Kopf zu treffen, kann es zu einer Gehirnerschütterung kommen, wenn sie nicht auf einen Aufprall vorbereitet sind. Auch Kollisionen mit anderen Spielern oder dem Boden können zu Gehirnerschütterungen führen.

Leiste ziehen

Ein Leistenzug ist eine Art von Belastung, die auftritt, wenn die Muskeln der Oberschenkelinnenseite über ihre Grenzen hinaus gedehnt werden. Ein Fußballspieler kann sich beim Kicken eines Balls an der Leistengegend ziehen und/oder auf Widerstand von einem Gegner gestoßen werden, der versucht, den Ball in eine andere Richtung zu treten.

Oberschenkelverletzung

Kniesehnenverletzungen betreffen die drei Rückenmuskeln des Oberschenkels und können von einer leichten Belastung bis hin zu einem vollständigen Bruch reichen. Das kontinuierliche Laufen, Sprinten und Stoppen von Bewegungen beim Fußball kann zu Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur führen.

Iliotibialband-Syndrom

Dies ist eine Überlastungsverletzung, an der eine Sehne beteiligt ist, die als IT-Band bezeichnet wird, das Bindegewebe entlang der Außenseite des Oberschenkels. Kontinuierliches Laufen während des Fußballs kann zu Reibung führen, da das IT-Band an der Außenseite des Knies entlang gezogen wird, was zu einer Sehnenentzündung führen kann.

Plantarfasziitis

Dieser häufige Schuldige von Fußschmerzen wird durch eine Entzündung des Gewebebandes verursacht, das von der Ferse bis zu den Zehen verläuft. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die bei Fußballspielern eine Plantarfasziitis verursachen können, z. B. das Spielen in ungeeignetem Schuhwerk ohne gute Unterstützung des Fußgewölbes oder das Spielen auf harten Oberflächen.

Gezerrter Wadenmuskel

Diese Verletzung tritt auf, wenn einer der Muskeln des Unterschenkels (entweder der Gastrocnemius oder der Soleus) von der Achillessehne gezogen wird. Spontanes Laufen oder Springen ist oft eine Ursache.

Läuferknie

Das patellofemorale Schmerzsyndrom, oft auch Läuferknie genannt, ist ein Zustand, bei dem der Knorpel unter der Kniescheibe aufgrund von Verletzungen oder Überbeanspruchung beschädigt ist. Es kann bei Fehlstellungen im Knie oder bei gespannten Sehnen auftreten.

Schienbeinschienen

Der Begriff „Schienbeinschienen“ beschreibt eine Vielzahl von schmerzhaften Symptomen, die sich im vorderen Bereich des Unterschenkels entwickeln, oft bei intensiver oder verändertem Training. Einige Fußballspieler können durch das Training in ungeeignetem Schuhwerk anstelle von Stollen Schienbeinschienen bekommen.

Stressfrakturen

Stressfrakturen sindoft das Ergebnis von Überbeanspruchung oder wiederholten Stößen auf einen Knochen, insbesondere bei Fußballspielern. Die Folge sind starke Blutergüsse oder ein leichter Riss im Knochen.

Sehnenscheidenentzündung

Wenn eine Sehne entzündet ist, spricht man von einer Sehnenentzündung. Sie ist im Allgemeinen mit Überbeanspruchung verbunden, kann aber auch entstehen, wenn eine traumatische Verletzung Mikrorisse in den Muskelfasern verursacht.

Fußballverletzungen vorbeugen

Viele Verletzungen auf dem Fußballplatz sind die direkte Folge von Überbeanspruchung, Übertraining, schlechter Kondition oder fehlendem Aufwärmen. Um das Risiko einer Fußballverletzung zu verringern:

  • Wärmen Sie sich vor dem Spiel mindestens 30 Minuten auf und achten Sie dabei besonders auf das Dehnen der Leisten, Hüften, Kniesehnen, Achillessehnen und Quadrizeps.
  • Tragen Sie Schutzausrüstung, einschließlich Mundschutz, Schienbeinschutz, Augenschutz sowie Knie- und Ellbogenschützer. Stellen Sie sicher, dass sie die richtige Größe haben und gewartet werden.
  • Überprüfen Sie das Spielfeld auf alles, was zu Verletzungen führen könnte, einschließlich Löcher, Pfützen, Glasscherben, Steine ​​oder Schutt.
  • Vermeiden Sie das Spielen bei schlechtem Wetter oder unmittelbar nach einem durchnässenden Regen, wenn das Feld besonders glatt und schlammig ist.
  • Geben Sie sich Zeit zum Heilen nach einer Verletzung, auch nach einer relativ kleinen. Ein zu frühes Zurückdrängen erhöht das Risiko einer erneuten Verletzung.

Ein Wort von Verywell

Egal, ob Sie ein Elite-Fußballer sind, Teil einer Liga sind oder einfach nur zum Spaß und zur Bewegung spielen, achten Sie auf Ihren Körper und erkennen Sie alle Anzeichen einer Verletzung an. Behandeln Sie Ihre Gelenke mit Respekt, insbesondere wenn Sie an einer Sehnenentzündung oder anderen Verletzungen durch wiederholten Gebrauch leiden. Wenn Sie ein Aufflammen haben, verlassen Sie sich nicht auf Schmerzmittel, die Ihnen helfen, durchzukommen. Es ist besser, ein oder zwei Spiele auszusetzen und eine Verschlimmerung Ihrer Verletzung zu vermeiden.

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