Gesunde Geschenke – 10 kreative Ideen, die das Wohlbefinden steigern

"gesunde Denis Tevekov / Getty Images

Suchen Sie nach gesunden Geschenken, die Ihr Wohlbefinden steigern und Ihr Budget nicht sprengen? Egal wie viel Geld Sie ausgeben müssen, es gibt kreative und gesunde Geschenkideen, die Ihren Lieben zeigen, dass Sie deren Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten unterstützen. Entscheiden Sie sich zuerst für ein Budget und scannen Sie dann diese Liste, um zu sehen, welche Entscheidungen Ihre Lieben am meisten schätzen werden.

10 gesunde Geschenkideen und Tipps

Bevor Sie in den Laden gehen oder online nach gesunden Geschenken einkaufen, stellen Sie sicher, dass Ihre Liebsten tatsächlich eines haben möchten. Manchmal kann ein ernährungs- oder sportbezogenes Geschenk die falsche Botschaft senden. Fragen Sie Freunde oder Kollegen (oder fragen Sie einfach Ihren Liebsten direkt), um sicherzustellen, dass Ihr Geschenk sie nicht beleidigt.

Coaching-App für Smartphones

Sie können es sich vielleicht nicht leisten, Ihren Liebsten einen Personal Trainer zu geben, der sie durch das tägliche Training begleitet, aber Sie können sich wahrscheinlich eine App leisten, die dasselbe tut. Wenn Ihr Freund oder Familienmitglied ein Läufer ist (oder einer werden möchte), sollten Sie Charge in Betracht ziehen, eine Lauf-App, die sowohl Live-Coaching, Motivation als auch eine Bibliothek mit Workouts bietet.

Ein einmonatiges Abonnement kostet 29,99 USD und ein Jahresabonnement 239,99 USD/Jahr (20 USD/Monat). Es gibt andere Apps und Online-Dienste, die eine Reihe von Workouts zu unterschiedlichen Preisen anbieten.

Sportspezifische Schuhe

Leider tragen viele Trainierende die falschen Schuhe für ihr Training. Und andere Sportler wechseln ihre Schuhe nicht oft genug, um eine optimale Fußgesundheit zu erhalten. Die Podologin Jacqueline Sutera, DPM, erklärt, dass Sie feststellen können, ob Ihre Schuhe ausgetauscht werden müssen, indem Sie sie auf einen Tisch legen und auf Abnutzung im Fersenbereich prüfen.

Sie tun Ihrem Liebsten einen Gefallen, indem Sie ihm neue Schuhe für den gewählten Sport schenken. Diese beiden Marken stellen Schuhe her, die in verschiedenen Breiten und Stilen erhältlich sind, um unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden:

  • Women’s Vella von Bontrager ist eine gute Wahl für Spinning-Enthusiasten.
  • Die Fresh Foam Collection von New Balance ist ideal für jemanden, der gerade ein neues Lauf- oder Gehprogramm begonnen hat.

Sie könnten auch einen begehbaren Fahrradschuh in Betracht ziehen, der Präzisionskomfort und ein leichtes Tragegefühl bietet. Probieren Sie die FlyteFoam-Technologie aus, die in Asics-Laufschuhen integriert ist.

Wenn Ihr Freund oder Familienmitglied an Sport und anderen körperlichen Aktivitäten teilnimmt, sehen Sie sich Schuhe von Ryka, Vionic und HOKA ONE ONE an, die dafür sorgen, dass sich die Füße gut anfühlen.

Destination Fitness-Erlebnis

Wenn Sie ein Budget haben, das ein nachsichtigeres Geschenk zulässt, sollten Sie einen aktiven Urlaub verschenken. Finden Sie einen Marathon oder ein Laufrennen in einem tropischen Reiseziel wie Jamaika oder eine Veranstaltung von Vacation Races in einem Nationalpark. Dann buchen Sie ein Hotel und verschenken Sie ein paar Skyhours, damit Ihre Liebsten die Reisekosten decken können.

  • Marken wie Trek, Butterfield und Robinson und Backroads bieten organisierte Rad- und Multisportausflüge an.
  • Gruppen wie Active at Altitude bieten Trainingslager für Läufer an. Sie können auch ein Ziel auswählen und Ihr eigenes Erlebnis erstellen.

Kochbücher

Wenn Ihr Liebster beschlossen hat, seine Essgewohnheiten zu ändern, ist ein gutes Kochbuch möglicherweise eines der besten Geschenke, die Sie machen können. Bücher bieten Ernährungstipps und können die Leser ermutigen, neue und interessante Lebensmittel zu essen. Wenn Sie das Buch kaufen, denken Sie darüber nach, wie Ihre Lieben es verwenden könnten.

Manchmal ist eine E-Reader-Version am besten, wenn Ihr Liebster technisch versiert ist. Aber andere ziehen es vor, eine Papierkopie in ihrer Küche oder am Arbeitsplatz aufzubewahren.

Wenn Sie nach etwas Erlebnisreicherem suchen, schauen Sie sich die Kurse in Ihrem örtlichen Kochgeschäft an. Viele Kurse behandeln spezielle Techniken wie gesundes Grillen, Zubereitung von Mahlzeiten oder Suppen und Eintöpfe.

Küchengeräte

Richtig essen ist so viel einfacher, wenn Sie gesunde Mahlzeiten zu Hause zubereiten können. Aber für viele vielbeschäftigte Menschen nimmt das Kochen zu viel Zeit in Anspruch. Es gibt jedoch praktische Küchenhelfer, die eine gesunde Mahlzeitenzubereitung zum Kinderspiel machen.

Ein kleiner Küchengrill zum Beispiel ist das perfekte Geschenk für jemanden, der keinen Platz für einen Außengrill hat. Wenn Ihre Liebsten gerne gesunde Smoothies zubereiten, dann kann ein hochwertiger Mixer ein tolles Geschenk sein.

Auf ein Budget? Eine kleine, preiswerte Küchenwaage kostet normalerweise weniger als 30 US-Dollar. Auch Slow Cooker und Heißluftfritteusen sind beliebte gesunde Kochgeräte.

Mahlzeitzubereitungsset

Wenn die Person in Ihrem Leben gerne Mahlzeiten im Voraus zubereiten möchte, wird ein kostengünstiges Essenszubereitungsset sehr geschätzt. Sie werden viele erschwingliche Optionen aus Glas und Kunststoff von verschiedenen Marken finden, die Ihren Liebsten helfen, in der Küche organisiert und organisiert zu bleiben. Zum Beispiel sind die Meal-Prep-Behälter aus Glas mit zwei Fächern von Prep Naturals im Einzelhandel für etwa 30 US-Dollar erhältlich.

Wasserflasche

Die Wasserflaschentechnologie hat dieses Geschenk (fast) zu einem Luxusartikel gemacht. Wasserflaschen von Marken wie S’well können für fast 50 US-Dollar oder mehr verkauft werden. Andere beliebte Marken sind Contigo, Klean Kanteen und bkr für Flaschen aus Glas, Kunststoff oder Edelstahl.

Indoor-Fahrradtrainer

Wenn der Athlet in Ihrem Leben Spin-Kurse oder Outdoor-Fahren liebt, aber nicht immer Zeit findet, in den Sattel zu steigen, sollten Sie einen Indoor-Bike-Trainer in Betracht ziehen. Mit diesen praktischen Klappvorrichtungen können Sie Ihr Outdoor-Bike nach Belieben drinnen fahren.

Trainer können von etwa 150 bis 300 US-Dollar oder mehr von Marken wie CycleOps oder Blackburn reichen. Aber sie sind weitaus günstiger als viele der Home-Spin-Bikes auf dem Markt.

Lieferservice für Mahlzeiten

Wenn das Kochen zu Hause nicht bequem ist, würde die Person in Ihrem Leben vielleicht einen Lieferservice für Mahlzeiten schätzen. Wenn Sie den besten Essenslieferdienst auswählen möchten, müssen Sie Fragen stellen und Informationen sammeln. Aber die meisten beliebten Essenslieferpläne machen eine nahrhafte Ernährung einfach und effektiver.

Denken Sie daran, dass viele Essenslieferdienste eine monatliche Anmeldung erfordern, um eine kostenlose Lieferung zu erhalten. Lesen Sie also das Kleingedruckte, bevor Sie kaufen.

Fitness-Tracker

Die besten Aktivitätstracker oder Fitnessmonitore funktionieren eher wie eine Smartwatch und weniger wie ein Trainingsgerät. Geräte verfolgen normalerweise verbrannte Kalorien, tägliche Schritte und andere Metriken, die ein gesundes Leben einfacher machen können, wie Herzfrequenzzonen, Schlafqualität und sogar hormonelle Zyklen. Andere helfen, die Körperhaltung oder das Stressniveau den ganzen Tag über zu überwachen.

  • Garmin Geräte sind bei Multisportlern beliebt.
  • Fitbits Charge 4bietet ein elegantes, sportliches, aber anpassbares Design, während die Versa 2 mit Pandora-Kanälen oder anderer Musik synchronisiert werden kann, ohne ein Telefon tragen zu müssen. Es hat auch ein abnehmbares Band, so dass Sie das Aussehen der Uhr mit verschiedenen Stilen anpassen können.
  • Polar beinhaltet die wasserdichte Ignite im Uhrenstil mit integriertem GPS.

Prüfen Sie alle Optionen, bevor Sie investieren. Überlegen Sie, ob Ihr Liebster es beim Schwimmen oder Baden tragen möchte oder nicht, und welche verschiedenen herunterladbaren Apps er verwenden könnte.

Geist-Körper-Dienste

Wenn du lieber ein Erlebnis als einen verpackten Gegenstand verschenkst, erwäge eine Massage oder eine Meditationserfahrung. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Dienste wie diese dazu beitragen können, die Gewichtsabnahme zu fördern, den Blutdruck zu senken und andere gesundheitliche Vorteile zu bieten.

Sie sind sich nicht sicher, welche Erfahrung Sie am meisten schätzen würden? Mit einem Spa-Geschenkgutschein können Ihre Liebsten ihre eigene Behandlung oder Dienstleistung auswählen. Oder Apps wie Zeel ermöglichen es Ihnen, einen Massagetherapeuten zu sich nach Hause zu bringen.

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