Häufige Baseball- und Softball-Verletzungen

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Wenn Sie Baseball oder Softball spielen, laufen, springen, werfen und schwingen Sie einen Schläger. Dies birgt die Gefahr von Überlastungsverletzungen bei langen Trainingsstunden. Außerdem besteht die Gefahr von Stürzen und Kollisionen sowie vom Ball getroffen zu werden. Erfahren Sie mehr über die häufigsten Baseball- und Softballverletzungen, damit Sie Ihr Verletzungsrisiko senken können.

Arten von Verletzungen

Baseball- und Softballverletzungen werden im Allgemeinen als kumulative (Überbeanspruchung) oder akute (traumatische) Verletzungen definiert. Beide Verletzungsarten können an unterschiedlichen Körperstellen auftreten (z. B. Knieverletzung durch Sturz oder Überbeanspruchung).

Akute vs. kumulative Verletzungen

• Akute oder traumatische Verletzungen treten aufgrund einer plötzlichen Krafteinwirkung oder eines Aufpralls auf und können sehr dramatisch sein.
• Überbeanspruchung oder kumulative Verletzungen treten im Laufe der Zeit aufgrund von Belastungen der Muskeln, Gelenke und Weichteile auf, ohne dass die Zeit für die Heilung ausreichend ist. Sie beginnen als kleiner, nagender Schmerz oder Schmerz und können sich zu einer schwächenden Verletzung entwickeln, wenn sie nicht behandelt werden.

Schulter

Verletzungen der Schulterüberbeanspruchung sind sehr häufig, insbesondere bei Pitchern. Beim Softball treten Bizepsverletzungen häufiger auf als Schulterverletzungen, aber die Nickbewegung der Windmühle kann den Körper besonders belasten. Beim Baseball kann die Überkopfwurfposition auch zu Schulterproblemen (Labrum) führen.

• Frozen Shoulder (adhäsive Kapsulitis): Dieser Zustand, der durch Schmerzen und Bewegungseinschränkung gekennzeichnet ist, tritt häufiger bei älteren Spielern auf. Aber auch Personen mit häufigen Schulterverletzungen können gefährdet sein.
• Glenohumerale Arthritis: Diese posttraumatische Arthritis kann auftreten, wenn das Schultergelenk wiederholt verletzt wird.
• Schulterinstabilität: Baseball- und Softballspieler sind aufgrund des Überkopfwerfens anfällig dafür, wodurch die Schulterkapsel und die Bänder gedehnt werden. Eine Schulterinstabilität kann zu lockeren Gelenken und sogar zu einer Luxation führen.
• Schultertrennung: Dies ist normalerweise eine traumatische Verletzung, die bei einer Kollision oder einem Sturz mit ausgestreckter Hand auftritt. Es ist eine Zerrung oder ein Reißen der Bänder, die das Schulterblatt mit dem Schlüsselbein verbinden.
• Schultertendinitis, Schleimbeutelentzündung und Impingement-Syndrom: Diese Überlastungsverletzungen, bei denen das Schultergelenk entzündet ist, treten häufig bei jungen Sportlern auf, die Überkopfwürfe verwenden.
• Rotatorenmanschette gerissen: In den Sehnen der Rotatorenmanschette im Schultergelenk können sich Risse entwickeln. Dies ist normalerweise eine Überlastungsverletzung.

Ellbogen

Auch Ellenbogenschmerzen sind bei diesen Sportarten sehr häufig, insbesondere Schäden am ulnaren Seitenband (UCL). Es stabilisiert den Ellenbogen beim Pitchen.

• Schleimbeutelentzündung des Ellenbogens: Diese Entzündung des Gelenksacks tritt am häufigsten nach einem Sturz auf den Ellenbogen auf.
• Little League Ellenbogen (mediale Epicondylitis Apophysitis): Dies ist eine Verletzung der Wachstumsfuge an der Innenseite des Ellenbogens. Es ist auch eine Überlastungsverletzung, die durch die Aktion der Handgelenksbeuger verursacht wird, die an der Innenseite des Ellenbogens ziehen. Es wird typischerweise auf Überbeanspruchung und schlechte Mechanik beim Werfen zurückgeführt.
• Tennisarm (laterale Epicondylitis): Diese Überlastungsverletzung ist an der Außenseite des Ellenbogens zu spüren und kann das Heben oder Greifen von Gegenständen erschweren.
• Ulnares Seitenbandverletzungen: Während Skifahrer bei Stürzen oft traumatische Verletzungen des UCL erleiden, entwickeln Pitcher chronische Verletzungen aufgrund von Pitching-Aktionen (hauptsächlich durch Überbeanspruchung und schlechte Mechanik).

Handgelenk und Hand

Baseball und Softball können zusätzlich zu Verletzungen durch Überbeanspruchung traumatische Verletzungen an Händen und Handgelenken durch Fangen, Fallen oder Zusammenstoßen verursachen.

• Fingerbrüche: Diese können durch einen Aufprall mit dem Ball oder durch Stürze verursacht werden.
• Verstauchungen des Handgelenks: Diese können durch einen Sturz oder Aufprall mit dem Ball oder einem anderen Spieler verursacht werden.
• Tendinitis am Handgelenk: Dies ist eine Überlastungsverletzung, die oft durch Werfen oder Werfen entsteht.

Zurück

Fänger können aufgrund ihrer geduckten Position und des Werfens über Kopf besonders anfällig für Rückenverletzungen sein. Softballkrüge können aufgrund der Windmühlen-Pitch-Aktion auch eine Rückenbelastung haben. Häufige Erkrankungen sind Bandscheibenvorfälle, Kreuzschmerzen und Muskelzerrungen.

Knie

Laufen und plötzliche Richtungsänderungen können zu akuten Knieverletzungen und Überlastungsverletzungen führen. Knieschmerzen erfordern eine Bewertung und richtige Diagnose. Hier sind häufige Baseball- und Softballverletzungen am Knie.

Kniebandverletzungen

Bänderverletzungen am Knie treten sehr häufig bei Sportarten auf, die ein Anhalten und Anfahren oder schnelle Richtungswechsel erfordern. Diese extremen Kräfte auf das Knie können zu Bänderrissen führen. Am häufigsten werden das vordere Kreuzband (VKB) und das mediale Seitenband (MCL) verletzt, aber auch das hintere Kreuzband (PCL) und das laterale Seitenband (LCL) können verletzt werden.

Kreuzbandverletzungen verursachen nicht immer Schmerzen, aber typischerweise ein lautes „Pop“. Die meisten dieser Verletzungen werden mit einem MRT bestätigt. Eine arthroskopische Operation ist manchmal der beste Weg, um einen Teilriss zu finden.

Knorpelriss am Knie und Meniskusverletzungen

Ein gerissener Knieknorpel ist normalerweise ein gerissener Meniskus. Diese kleinen, „c“-förmigen Knorpelstücke fungieren als Polster zwischen dem Oberschenkelknochen (Femur) und der Tibia (Schienbein). Es gibt einen an der Außenseite (Außenmeniskus) und einen an der Innenseite des Knies (Innenmeniskus).

Meniskusrisse sind oft das Ergebnis von Verdrehen, Schwenken, Verlangsamen oder einem plötzlichen Aufprall. Die Verletzungen können durch manuelle Tests, die von einem Arzt durchgeführt werden, identifiziert werden. Manuelle Tests haben jedoch eine geringe Zuverlässigkeit bei der Erkennung dieser Art von Verletzungen. Ein MRT ist der Goldstandard, um die Diagnose zu bestätigen. Typische Symptome sind Schwierigkeiten beim Beugen, ein Blockieren, Schmerzen beim Verdrehen und Schmerzen in den Gelenklinien.

Chondromalazie

Chondromalazie (manchmal auch „Läuferknie“ genannt) bezieht sich auf eine Erweichung und Verschlechterung der Unterseite der Kniescheibe, die zu einem dumpfen Schmerz um oder unter der Kniescheibe führt. Der Schmerz verschlimmert sich beim Heruntergehen von Treppen oder Hügeln, beim Treppensteigen oder bei anderen gewichttragenden Aktivitäten.

Kniesehnenentzündung und gerissene Sehnen

Tendinitis ist eine Entzündung oder Reizung einer Sehne, die häufig durch Überbeanspruchung verursacht wird. Tendinitis wird oft aufgrund von Druckempfindlichkeit an der Stelle identifiziert, an der die Patellasehne auf den Knochen trifft, direkt unter der Kniescheibe. Stöße und plötzliche Bewegungen (wie der Versuch, einen Sturz abzufangen) können dazu führen, dass sich die Quadrizepsmuskeln stark zusammenziehen und die Quadrizepssehne belastet oder reißt (Ruptur).

Paellaluxationen

Diese Verletzung tritt auf, wenn die Kniescheibe (Patella) aus ihrer normalen Position rutscht. Diese Verletzung tritt häufiger beim Softball auf und wird häufiger bei Frauen diagnostiziert. Eine Röntgenaufnahme wird normalerweise verwendet, um den Zustand zu bestätigen. Zu den Symptomen gehören Schmerzen, die oft als innerhalb des Knies beschrieben werden.

Andere Arten von Schmerzen und Verletzungen

Baseball- und Softballspieler können auch diese häufigen Sportverletzungen erleiden.

• Blasen: Spieler können beim Laufen Blasen an den Füßen oder beim Reiben des Handschuhs oder Balls Blasen an den Händen bekommen.
• Verzögerter Muskelkater (DOMS): Diese Muskelschmerzen, Steifheit oder Muskelkater treten 24 bis 48 Stunden nach besonders intensivem Training oder einem neuen Programm auf.
• Verstauchungen und Zerrungen: Dies sind akute Verletzungen mit unterschiedlichem Schweregrad, die jedoch in der Regel zu Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen und dem Verlust der Bewegungs- und Gebrauchsfähigkeit des Gelenks führen.
• Ermüdungsbrüche: Ermüdungsbrüche im Bein sind oft das Ergebnis von Überbeanspruchung oder wiederholten Stößen auf einer harten Oberfläche.

Verletzungsprävention

Viele Sportverletzungen resultieren aus Überbeanspruchung, mangelnder Ruhe, fehlendem Aufwärmen oder schlechter Kondition. Es ist wichtig, jedes Mal, wenn Sie Baseball oder Softball spielen, Schutzausrüstung zu tragen und Sicherheitsvorkehrungen zu treffen.

• Überprüfen Sie das Spielfeld vor dem Spiel und entfernen Sie Schmutz.
• Sorgen Sie für ausreichende Erholung.
• Halten Sie ein Erste-Hilfe-Set bereit.
• Trinke genug.
• Verwenden Sie eine gute Technik und spielen Sie nach den Regeln.
• Wärmen Sie sich vor dem Spielen gründlich auf.

Viele Überlastungsverletzungen treten auf, wenn sich junge Sportler schon früh auf Sport spezialisieren und das ganze Jahr über dieselbe Sportart betreiben. Es ist wichtig, Pausen einzulegen und verschiedene Sportarten auszuüben.

Es ist auch wichtig, sich nicht zu früh auf eine bestimmte Position (wie Pitchen) zu spezialisieren. Wiederholte Belastungen bestimmter Strukturen (wie Ellbogen oder Schulter mit Nicken) können letztendlich zu diesen Verletzungen führen.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie mit wurfbedingten Schulter- oder Ellbogenschmerzen zu tun haben, wenden Sie sich an einen qualifizierten Physiotherapeuten, der über besondere Erfahrung in der Behandlung von Baseball- und Softballspielern verfügt. Sie können auch davon profitieren, die Anleitung eines Trainers oder Experten zu suchen, der die Wurfmechanik unterrichten kann.