Hinterhältige Tricks, um die Gesundheit von Papa zu verbessern

"Papa Heldenbilder/Getty Images

Sind die Fitness und die gesunden Lebensgewohnheiten Ihres Vaters ins Stocken geraten? Möchten Sie ihn dazu bringen, Sport zu treiben und sich nahrhafter zu ernähren? Oder versuchen Sie vielleicht, Papa dazu zu bringen, mit dem Rauchen aufzuhören oder weniger zu trinken? Den Mann in deinem Leben zu nörgeln, um seine Routine zu ändern, wird wahrscheinlich nicht funktionieren. Aber es gibt hinterhältige Möglichkeiten, ihn dazu zu bringen, ein paar gesündere Gewohnheiten anzunehmen.

Was motiviert Männer, gesund zu werden?

Männer und Frauen unterscheiden sich geringfügig, wenn es um die Gesundheitsmotivation geht. Obwohl es einige Überschneidungen zwischen den beiden Geschlechtern gibt, ist die Verpflichtung eines Mannes zu gesunden Gewohnheiten eher sporadisch.

Untersuchungen zeigen, dass Männer in Bezug auf Bewegung und andere gesunde Gewohnheiten durch äußere Faktoren wie Körpergewicht, Körperzusammensetzung, Aussehen und Konfektionsgröße motiviert werden.

Wie bringt man einen Mann dazu, ein Wellnessprogramm zu beginnen und daran festzuhalten? Studien zeigen, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich sind, wenn Sie seine wettbewerbsfähige Seite einbeziehen. Wenn du beispielsweise Papa dazu bringen möchtest, seine tägliche körperliche Aktivität zu steigern, kann es sein, dass es nicht funktioniert, ihn aufzufordern, Sport zu treiben. Aber wenn Sie ihn dazu auffordern, Sport zu treiben, zeigt er möglicherweise mehr Interesse.

Forscher fanden zum Beispiel heraus, dass Männer, die sich körperlich betätigen, eher durch Faktoren motiviert werden, die mit der Beherrschung einer Fertigkeit, einem Wettbewerb und einer Herausforderung zusammenhängen. Auch Selbstwahrnehmung und Unabhängigkeit sind wichtig. Sowohl Männer als auch Frauen halten sich eher an ein Programm, wenn sie sich kompetent und erfolgreich fühlen, aber Männer suchen wahrscheinlich nach Möglichkeiten, bei denen sie Meisterschaft und Kompetenz unter Beweis stellen können.

Was funktioniert nicht, wenn du versuchst, deinen Vater zu motivieren, gesund zu werden? Negativität und Nörgelei stehen ganz oben auf der Liste der No-Nos.

In Ernährungsrezensionen veröffentlichte Untersuchungen haben ergeben, dass angstbasierte Botschaften über Gesundheit und Wohlbefinden mit geringerer Wahrscheinlichkeit funktionieren als Botschaften, die auf „Gain-Frames“ ausgerichtet sind.

Studienautoren wiesen darauf hin, dass es wichtig ist, Ihr Publikum zu kennen, da die Reaktion jeder Person auf eine Nachricht einzigartig ist, aber im Allgemeinen fanden sie, dass ein Schubsen mit einem positiven Nutzen besser funktionierte als eine angstbasierte Bemerkung.

7 Möglichkeiten, die Gesundheit Ihres Vaters zu verbessern

Bist du bereit, deinen Vater zu sammeln, um gesund zu werden? Verwenden Sie eine dieser Ideen, um Ihren Vater zu stupsen, damit er gesund wird und bleibt. Sie können sogar Ihre Geschwister zusammenbringen, um eigene Ideen zu entwickeln:

In Erinnerungen schwelgen und neu erschaffen

Hat Papa in der High School oder auf dem College Sport getrieben? Bewahrt er Erinnerungsstücke in seinem Büro oder seiner Garage auf, um seine Leistungen als Sportler zu feiern? Geben Sie Papa die Chance, mit seinen glorreichen Tagen zu prahlen, und bitten Sie ihn, Ihnen den Sport beizubringen. Schnappen Sie sich einen Fußball und planen Sie ein paar Sitzungen, in denen er Ihnen das Werfen beibringen kann. Ist Ihr Vater auf der Spur? Gehen Sie auf die örtliche High School und lassen Sie sich von ihm ein paar Laufübungen vorführen. Dann bitten Sie ihn, Sie ein oder zwei Monate lang zu coachen.

Melden Sie sich für eine Veranstaltung an

Beteiligen Sie sich an der Konkurrenz von Papa und melden Sie sich für eine Veranstaltung in seiner Heimatstadt an. Vielleicht gibt es einen 5-km-Lauf oder einen Spaziergang, für den Sie zusammen trainieren können. Oder Papas Rad abstauben und gemeinsam für eine Gruppenfahrt trainieren. Stellen Sie nur sicher, dass die Veranstaltung weit genug in der Zukunft liegt (mindestens 2-3 Monate), damit Ihr Vater das Gefühl hat, dass er Zeit hat, sich in Form zu bringen und sich beim Wettkampf wohl zu fühlen.

Plane ein Abenteuer

Wenn Ihr Budget eine großzügigere Investition zulässt, planen Sie eine aktive Reise mit Papa und verbringen Sie dann Zeit damit, gemeinsam zu trainieren, um sich vorzubereiten. Vielleicht möchten Sie sogar in Heimtrainingsgeräte investieren, die es ihm ermöglichen, Ihr Ziel zu erleben, bevor er jemals in ein Flugzeug steigt.

Heimtrainer von NordicTrack ermöglichen es Benutzern, auf der ganzen Welt zu gehen, zu wandern, zu laufen und Fahrrad zu fahren, mit maßgeschneiderten Trainingseinheiten, die an exotischen Zielen gefilmt wurden. Benutzer erleben erstklassige Trainings- und Fitnesserlebnisse, ohne jemals ihr Zuhause verlassen zu müssen.

Werde technisch

Wenn dein Vater weit weg wohnt, erwäge, ihm einen Fitnesstracker zu besorgen und ihn an einer Essens- oder Fitnessherausforderung zu beteiligen. Bei vielen Trackern von Marken wie Fitbit und Polar kannst du dich mit Freunden und Familie in der App verbinden, um Statistiken zu vergleichen. So können Sie und Dad sich gegenseitig zu 10.000 Schritten pro Tag herausfordern.

Um ihn wieder in ein Lauf- oder gesundes Ernährungsprogramm zu bringen, verwenden Sie innovative Tracker-basierte Programme. Das einzigartig entwickelte Laufprogramm von Polar ermöglicht es Papa, seinen Laufindex zu verwenden, um mit weniger Anstrengung schneller zu laufen. Und Fitbit hat auch eine neue Funktion, die das Gleichgewicht der Makronährstoffe verfolgt. Wenn Sie also versuchen, Papa dazu zu bringen, die stärkehaltigen Snacks und das Bier zugunsten einer ernährungsfreundlicheren Ernährung aufzugeben, können Sie den Fortschritt des anderen überprüfen.

Neue Freundschaften pflegen

Experten zufolge kann die Einladung zu einer Aktivität die Motivation zum Training verbessern. Wenn Papa zum Beispiel Freunde hat, die am Wochenende wandern, ermutigen Sie sie, ihn einzuladen. Soziale Unterstützung trägt auch dazu bei, die Einhaltung von Diät- und Bewegungsprogrammen zu verbessern. Gesunde Freunde können ihn dazu ermutigen, seine Teilnahme an Wellness-Aktivitäten zu steigern und vielleicht sogar seine Teilnahme an weniger gesunden Gewohnheiten wie Rauchen oder Trinken zu reduzieren.

Zusammen kochen

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass wir anders essen, wenn wir mit anderen zusammen sind. Tatsächlich neigen wir dazu, das Essverhalten der Menschen um uns herum zu spiegeln. In einer Studie sagten Forscher, dass „die Anpassung an das Verhalten anderer anpassungsfähig ist und wir es lohnenswert finden.“

Wenn du versuchst, Papa dazu zu bringen, seine Ernährung umzustellen, stelle einen wöchentlichen Essensplan auf und esse zusammen. Sie können entweder zu Hause gesunde Mahlzeiten zubereiten oder zum Abendessen ausgehen und nahrhafte Menüoptionen in seinem Lieblingsrestaurant finden.

Mit Musik motivieren

Jeder Kerl hat Melodien, die ihn darauf vorbereiten, hart zu gehen. Machen Sie Papa eine Playlist mit seinen Lieblingshymnen und schlagen Sie vor, dass er sie den ganzen Tag über zur Motivation für Mini-Bewegungssitzungen verwendet. Kabellose Ohrhörer wie das Xperia Ear Duo von Sony können den ganzen Tag bequem getragen werden: im Büro, beim Laufen, sogar auf dem Fahrrad, weil Papa mit ihnen Musik genießen, telefonieren, seinen Terminplan hören, Vorhersagen hören und mehr — während er seine Umgebung hören kann.

Auf Leistungsvorteile hinweisen

Wenn Papa gerne seine Freunde auf dem Golfplatz schlägt, zeig ihm, wie Fitnessaktivitäten wie Functional Training sein Spiel verbessern. Es gibt viele Programme in Fitnessstudios und sogar online, die sich an Golfspieler richten. Viele der Übungen helfen, Kraft aufzubauen und das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern. Möglicherweise können Sie ihn sogar dazu ermutigen, kalorienreiche Limonaden oder Bier zu reduzieren, um Bauchfett zu verlieren, damit sein Schwung effektiver ist.

Suchen Sie nach Sportprogrammen

Wer ist Papas Lieblingssportmannschaft? Es gibt unzählige NFL-, NBA- und NHL-Sportstars, die Fitnessprodukte unterstützen und einige sogar für Trainingsprogramme. Die NFL bietet ein komplettes Trainingsprogramm, das Papa vielleicht ausprobieren würde, wenn er weiß, dass es das gleiche Training ist, das sein Lieblingsspieler macht.

Unabhängig davon, wie Sie Ihren Vater dazu inspirieren, gesund zu werden, denken Sie daran, dass Ihre Teilnahme ihm wahrscheinlich viel bedeutet. Versuchen Sie, Aktivitäten auszuwählen, die Sie gemeinsam unternehmen können, um eine starke, gesunde Beziehung aufzubauen, während Sie Gesundheit und Wohlbefinden in der Familie fördern.

ALEX LEGRANDhttps://crossfitpintados.com
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