Termesszen uborkát a kertjében, hogy elűzze a böfögést.Kép hitel:Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImagesAz uborka frissítő gyümölcs, amelyet nyersen salátákhoz, szendvicsekhez vagy önmagában is fogyaszthatsz. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, az uborka zsír- és koleszterinmentes.Egyes emberek azonban gyomor-bélrendszeri panaszokat...

A karcsú, tónusos test eléréséhez diétára és testmozgásra egyaránt szükség van.Kép hitel:AzmanJaka/E+/GettyImagesA mérleg bámulásának napjai - akarva-akaratlanul, hogy változzon - úgy tűnik, egyre kevesebb idő telik el, mivel egyre több nő keresi a módját...

A csirkecombból készült csirkefalatkák - más néven csirkecsíkok, csirkeujjak vagy csirke goujons - általában csirkemellből készülnek.Kép hitel:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesA csirkecombból készült csirkecombból - más néven csirkecsíkok, csirkeujjak vagy csirke goujons - általában csirkemell felhasználásával készülnek....

A hal, a bab és a tofu jó fehérjeforrások.Image Credit:yulka3ice/iStock/GettyImagesAz amerikai lakosság több mint fele túl sok fehérjét fogyaszt a legfrissebb, az amerikaiaknak szóló étrendi útmutató szerint. A jelentés arra is rávilágít, hogy a...

Használjon turmixgépet az ételek, gyümölcsök és zöldségek pürésítéséhez, ha félig szilárd étrendet fogyaszt.A félszilárd diéta általában három-négy héttel a gyomor-bypass műtétet követően kezdődik. Lágy/pürésített ételek diétájának is nevezik, és ez a műtétet követő szilárd...

A filé mignon nagyszerű fehérje- és vasforrás.Image Credit:Roxiller/iStock/GettyImagesA filet mignon, amely a szűzpecsenyéből származik, egy zsenge marhahúsdarab, amely általában drágább, mint más steakek. A marhahús számos tápanyag jó forrása, amelyek támogatják az általános egészséget,...

Az albolén krém jó a bőr hidratálására, de nem szabad fogyókúrára használni.Kép hitel:andresr/E+/GettyImagesA fogyás kemény lehet. Így amikor azt hallod, hogy az Albolene krém bedörzsölése a bőrödre segíthet az erőfeszítéseidben, lehet, hogy máris belevágsz....

A súlyemelőknek a kreatin-kiegészítők szedése miatt puffadt arcuk lehet.Kép hitel:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesA szervezeted a vesében, a hasnyálmirigyben és a májban termel kreatint. Emellett kreatint veszel magadhoz minden alkalommal, amikor húst és halat eszel. A...

A Gatorade egy sportital, amely cukrot és elektrolitokat, például nátriumot és káliumot tartalmaz.Kép hitel:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesHa szomjas vagy, és gyors energiabomba kell, mit ragadsz meg? Ha próbálod eldönteni, hogy a Gatorade vs. szóda vita melyik oldalán...

A chuck sültet általában pot roast néven is ismerik.Kép hitel:svariophoto/iStock/Getty ImagesA "chuck" marhahúsdarabok a tehén lapockája körüli részből származnak. Sok kis izmot tartalmaznak, ahelyett, hogy egyetlen vágás lenne egy nagyobb izomból - de a...

A kivi erősen lúgosítja a szervezetet.A kínaiak a "The Encyclopedia of Healing Foods" szerint ősidők óta szedik és fogyasztják a kivit, amelyet "yang tao" néven ismernek. A 20. század elején misszionáriusok vitték a gyümölcsöt...

Ingyenes szomatikus gyakorlatok otthonKéphitel:fizkes/iStock/GettyImagesA szomatikus gyakorlatok olyan gyengéd mozgásminták, amelyek a központi idegrendszeredet úgy alakítják át, hogy új izomműködési szokásokat hozzanak létre. Ezek az új szokások enyhíthetik a krónikus izomgörcsöket és a túlhasználati minták...

Egy nő egy pohár narancslevet iszik.Image Credit:4774344sean/iStock/Getty ImagesA szénhidrátok gyors energiaforrást jelentenek az emberi szervezet számára. Bár az amerikai étrendben a szilárd élelmiszerek, például a tészta, a burgonya, a rizs, a reggeli gabonafélék és...

Az injera teff lisztből készül, és rövid erjedési idő alatt készül, ami a kenyér jellegzetes savanykás ízét adja.Kép hitel:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesA szivacsos, lapos és apró lyukakkal tarkított injera egy hagyományos afrikai lapos kenyér, amelyet Etiópiában és...

A spárga mellékhatásai közé tartozhat a puffadás, a gázok és a hasmenés egyes embereknél.Kép hitel:Edalin/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenBüdös vizeletFokozott vizeletürítésGázok és puffadásHasmenésEgyéb emésztési tünetekAllergiás reakcióA spárga fogyasztása több szempontból is előnyös a szervezet számára. Ez...

Kerülje a mogyoróvaj és más magas rosttartalmú ételek fogyasztását divertikulitisz fellángolása alatt.Kép hitel:Evgeniya Pavlova/iStock/GettyImagesHa szereti a mogyoróvajat, de divertikulózisban szenved, talán azon tűnődik, hogy ehet-e mogyoróvajat divertikulitis fellángolásakor - és mikor teheti ezt biztonságosan....

Egészséges-e a ricotta sajt?Kép hitel:S847/iStock/GettyImagesA ricotta sajt egy általánosan elterjedt sajt, amelyet lasagne és töltött kagylók töltelékeként, valamint pizzafeltétként, sőt olasz desszertek, például cannoli töltelékeként is használnak. Savóból készül, amely olyan sajtok mellékterméke, mint...

Egy üzletember ül egy padon és almát eszik.Kép hitel:Stockbyte/Stockbyte/Getty ImagesNapi egy alma talán távol tartja az orvost, de napi három alma segíthet a fogyásban, állítja Tammi Flynn regisztrált dietetikus. Flynn kidolgozott egy 3 alma...

A póréhagyma- és burgonyaleves egészséges étel vagy uzsonna lehet.Kép hitel:SilviaLiPhotography/iStock/Getty ImagesA póréhagyma- és burgonyaleves nemcsak ízletes, olcsó és laktató, de az összetevőktől függően egészséges étkezési lehetőség is lehet.Míg az előre elkészített póréhagyma- és burgonyaleves...

A legjobb vízálló betétek úszáshoz azok, amelyek jól illeszkednek és megfelelő nedvszívó képességgel rendelkeznek.Kép hitel:Ridofranz/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenHogyan ússzon betéttelVízálló betétek vásárlásaEgyéb menstruációs termékek úszáshozGYIKHa menstruálsz, ismered a havi folyással járó megpróbáltatásokat. A görcsökkel, puffadással...