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Die Grenze zwischen Wandern und Spazieren ist fließend. Während beide Aktivitäten das Erkunden zu Fuß bedeuten, bezeichnen sich viele Menschen nur als Wanderer oder nur als Spaziergänger. Der Vergleich und die Gegenüberstellung der beiden Aktivitäten hilft, die beiden zu unterscheiden.
Wandern vs. Gehen
Es gibt viele Elemente, die Menschen verwenden, um zu beurteilen, ob sie wandern oder einfach nur gehen. Viele Wanderer möchten beispielsweise nicht in städtischen Gebieten, Vororten, Stadtparks oder sogar auf Landstraßen laufen. Sie wollen eine ganz natürliche Umgebung.
Wandern
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Oberfläche: Naturpfade
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Umgebung: Naturgebiete wie Parks, Wälder oder Wüsten
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Ausrüstung: Wanderschuhe oder -schuhe; Gehstock oder Stöcke; manchmal Outdoor-Survival-Ausrüstung, wenn die Wanderung lang ist
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Kalorienverbrauch: Aufgrund von Hügeln und unebenen Oberflächen normalerweise größer als beim Gehen
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Häufigkeit: Variiert, aber manchmal saisonbedingt
Gehen
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Oberfläche: Beton, Kies, Sand, sogar drinnen oder auf einem Laufband
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Umgebung: Überall, einschließlich Straßen, Parks oder Einkaufszentren
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Ausrüstung: Wanderschuhe
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Kalorienverbrauch: Normalerweise weniger als beim Wandern
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Häufigkeit: Oft an zwei oder mehr Tagen pro Woche im Rahmen einer regelmäßigen Fitnessroutine
Kann ein Wanderer ein Wanderer werden?
Wanderer können auf die wilde Seite übergehen, um ihre Wanderroutine aufzupeppen. Wenn Sie in der Nähe eines Naturgebiets wohnen, werden Sie wahrscheinlich zumindest gelegentlich dort spazieren gehen. Stellen Sie vor einer Wanderung sicher, dass Sie sich der Herausforderung stellen, bergauf oder auf Wegen mit Felsen und Wurzeln zu gehen.
Wenn Sie es gewohnt sind, auf Bürgersteigen zu gehen, müssen Sie sich für eine Wanderung richtig ausrüsten. Es gibt gute Gründe, Trailschuhe statt typischer Sportschuhe zu tragen. Trailschuhe schützen die Füße und sorgen für Stabilität und Traktion. Ein Wanderstock oder Trekkingstöcke sorgen für zusätzliche Stabilität auf ruppigen Wegen.
Forscher haben herausgefunden, dass das Gehen in einem Park oder einer anderen natürlichen Umgebung Vorteile für die psychische Gesundheit und den Stressabbau bietet. Wenn Sie normalerweise in einem Fitnessstudio oder auf einem Laufband laufen, denken Sie darüber nach, kurze Spaziergänge in lokalen Parks zu Ihrer Fitnessroutine hinzuzufügen.
Wechsel vom Wandern zum Gehen
Wanderer sollten auf flexible sportliche Wander- oder Laufschuhe umsteigen, die für befestigte Oberflächen geeignet sind. Sie können die Trekkingstöcke zu Hause lassen oder Fitness-Walking-Stöcke für ein zusätzliches Training verwenden.
Wandern und Trekken lernen
Wenn Sie Wandern lernen, müssen Sie sich neben dem richtigen Schuhwerk und der richtigen Ausrüstung auch mit der Etikette für den Weg vertraut machen, z. B. das Konzept, keine Spuren zu hinterlassen. Wenn Sie es einpacken, packen Sie es aus. Bringen Sie Kindern bei, die natürliche Umwelt zu respektieren und auf dem Weg zu bleiben. Sie müssen wahrscheinlich Ihr eigenes Wasser tragen und wissen, wie Sie mit den Toilettenbedürfnissen richtig umgehen, wenn es keine Toiletten gibt.
Wenn Sie selten laufen oder wandern oder nur auf ebenen, befestigten Oberflächen gehen, ist es ratsam, vor einer langen Wanderung oder Wanderung etwas zu trainieren. Das Training zum Begehen von Hügeln in großer Höhe hat zwei Ziele. Zunächst müssen Sie Ihre aerobe Fitness im Allgemeinen aufbauen, indem Sie Workouts absolvieren, bei denen Sie schwer atmen, und diese Anstrengung für immer längere Zeit aufrechterhalten. Sie müssen auch daran arbeiten, einige Hügeltrainings zu absolvieren oder die Steigung auf Ihrem Laufband zu erhöhen, damit Ihre Muskeln bereit sind.
Trekking bedeutet, dass Ihre Wanderung oder Ihr Spaziergang zwei oder mehr Tage dauert und Sie Ihre Ausrüstung in einem Rucksack mit sich führen. Sie müssen mit Ihrer Ausrüstung trainieren. Der Jakobsweg ist ein Beispiel für eine Wanderung. Obwohl dieser Pilgerweg als Spaziergang bezeichnet wird, geht es die meiste Zeit über steile Hügel auf natürlichem Untergrund auf und ab.
Nationaler Trails-Tag
Jedes Jahr ist der erste Samstag im Juni in den USA der National Trails Day. Es ist eine Gelegenheit, nach draußen zu gehen, einen Trail zu genießen und einen Tag lang Wanderer, Biker oder Fahrer zu sein. Ein Weg kann sich in einem lokalen Park, einem National Forest oder einem State Park befinden, und viele Veranstaltungsorte haben besondere Veranstaltungen, um den Tag zu beobachten.
Ein Wort von Verywell
Wanderer und Spaziergänger haben vieles gemeinsam. Natürlich sind alle Wanderer auch Wanderer, egal ob sie sich als solche identifizieren oder nicht. Und Wanderer können davon profitieren, ins Grüne zu gehen, ein wenig Schmutz auf ihre Schuhe zu bekommen und mehr von der Schönheit der Natur zu sehen.
