לגדל מלפפונים בגינה שלך כדי לגרש את זיכוי ה- Burp.Image: אלברטו רוג'אס גרסיה/רגע/gettyimages מלפפונים הם פרי מרענן שתוכלו ליהנות מגולמי עם סלטים, כריכים או בעצמם. דל מאוד בקלוריות, מלפפונים נטולי שומן...

דרוש גם דיאטה וגם פעילות גופנית כדי לקבל גוף רזה ומגוון. קרדיט לתמונות: azmanjaka/e+/getTyimages נראה כי ימי ההסתכלות בסולם - מוכנים להשתנות - נראים כמתפחסים ככל שיותר נשים מחפשות דרכים להשיג...

מכרזי עוף - הידועים גם בשם רצועות עוף, אצבעות עוף או גוג'ון עוף - מיוצרים בדרך כלל באמצעות חזה עוף. קרדיט לתמונות: Liudmyla Chuhunova/iStock/Gettyimages מכרזי עוף - הידועים גם בשם רצועות...

דגים, שעועית וטופו הם מקורות טובים לחלבון. אשראי לתמונות: Yulka3ice/istock/gettyimages יותר ממחצית האוכלוסייה בארה"ב אוכלת יותר מדי חלבון, על פי ההנחיות התזונתי האחרונות לאמריקאים. הדו"ח מדגיש גם חוסר מגוון של מקורות...

השתמש בבלנדר כדי לבהות את הארוחות, הפירות והירקות שלך בעת צריכת תזונה סולידית למחצה. תזונה חצי סולידית בדרך כלל מתחילה שלושה עד ארבעה שבועות לאחר ניתוח מעקף קיבה. זה מכונה גם...

פילה מיניון הוא מקור נהדר לחלבון וברזל. קרדיט לתמונות: Roxiller/istock/gettyimages מיניון פילה, שמקורו בסטייק טרנליין, הוא חתך רך של בקר שהוא בדרך כלל יקר יותר מסטייקים אחרים. בקר הוא מקור טוב...

קרם אלבולן טוב לעור לחות, אך אין להשתמש בו לירידה במשקל. אשראי לתמונות: AndResr/E+/GettyImages ירידה במשקל יכולה להיות קשה. וכך, כשאתה שומע ששפשוף קרם אלבולן על עורך יכול לסייע במאמצים שלך,...

מעצבי משקולות עשויים לחוות פנים נפוחות מלקיחת תוספי קריאטין. קרדיט לתמונות: ווילי ב. תומאס/דיגיטלוויזיון/getTyImages גופך מייצר קריאטין בכליות, הלבלב והכבד. אתה גם בוטל קריאטין בכל פעם שאתה אוכל בשר ודגים. בזמן...

Gatorade הוא שרת ספורט המכיל סוכר ואלקטרוליטים כמו נתרן ואשלגן. קרדיט לתמונות: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages כשאתה צמא וצריך דחיפה מהירה של אנרגיה, מה אתה תופס? אם אתה מנסה להחליט באיזה צד של דיון...

צלי צ'אק ידוע גם בשם צליית סיר. קרדיט לתמונות: Svariophoto/istock/Getty Images חתכי "צ'אק" של בקר מגיעים מסביב לכתף של הפרה. הם מכילים שרירים קטנים רבים, במקום להיות חתך בודד משריר גדול...

Kiwifruit מהווה מאוד אלקליין בגוף. הסינים קצרו ואכלו קיוויפרויט, הידועים להם בשם "יאנג טאו", מאז ימי קדם, על פי "האנציקלופדיה של מזונות ריפוי". מיסיונרים נשאו את הפירות לניו זילנד בראשית המאה...

תרגילים סומטיים בחינם באשראי HomeImage: Fizkes/istock/getTyimages תרגילים סומטיים הם דפוסי תנועה עדינים המעבירים את מערכת העצבים המרכזית שלך ליצירת הרגלים שרירים חדשים. הרגלים חדשים אלה יכולים להקל על עוויתות שרירים כרוניות...

אישה שותה כוס מיץ תפוזים. קרדיט לתמונות: 4774344Sean/iStock/Getty Images פחמימות מהוות מקור אנרגיה מהיר לגוף האדם. אף על פי שמזונות מוצקים, כמו פסטה, תפוחי אדמה, אורז, דגני בוקר וקינוחים, הם המקורות...

Injera מיוצר עם קמח טף ויש לה תקופת תסיסה קצרה המעניקה ללחם את הטעם החמוץ הייחודי שלה. קרדיט לתמונות: Paul_Brighton/iStock/GettyImages Spongy, שטוח ומנוקד בחורים זעירים, Instra הוא לחם שטוח אפריקני מסורתי...

תופעות הלוואי של האספרגוס יכולות לכלול נפיחות, גז ושלשול עבור אנשים מסוימים. קרדיט לתמונות: אדלין/איסטוק/gettyimages במאמר זה שתן מסריח מתן מתן מוגבר גז ונפיחות...

הימנע מאכילת חמאת בוטנים ומזונות אחרים בסיבים סיבים עתירי סיבים במהלך התלקחות דיברטיקוליטיס. קרדיט לתמונות: Evgeniya pavlova/istock/gettyimages אם אתה אוהב קציצות אגוזים אבל יש לך דיברטיקולוזיס, אתה עשוי לתהות אם אתה...

האם גבינת ריקוטה בריאה? קרדיט תמונה: S847/iStock/GettyImages גבינת ריקוטה היא גבינה זמינה לרוב המשמשת כמילוי ללזניה ופגזים ממולאים, כמו גם ציפוי פיצה, ואפילו כמילוי לקינוחים איטלקיים כמו קנולי. זה עשוי מי...

איש עסקים יושב על ספסל אוכל אשראי של Apple.Image: StockByte/StockByte/Getty Images תפוח ביום עשוי להרחיק את הרופא, אך שלושה תפוחים ביום עשויים לעזור לך לרדת במשקל, טוען כי דיאטנית רשומה תמי...

מרק כרישה ותפוחי אדמה יכול להיות ארוחה בריאה או חטיף. קרדיט לתמונות: סילוויאליפוטוגרפיה/istock/getty תמונות מרק כרישה ותפוחי אדמה הוא לא רק טעים, לא יקר ומילוי, אלא זה יכול להיות גם אפשרות...

הרפידות הטובות ביותר לתקופה אטומה למים לשחייה הן אלה שמתאימות היטב ויש להם ספיגה נכונה. קרדיט לתמונות: ridofranz/istock/gettyimages במאמר זה איך לשחות עם כרית רפידות אטומות...