იზრდება კიტრი თქვენს ბაღში, რომ გააკრიტიკოთ ბურღული. კიტრი არის გამაგრილებელი ხილი, რომელსაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ნედლეულით სალათებით, სენდვიჩებით ან საკუთარი თავით. კალორიებში ძალიან დაბალია, კიტრი ცხიმიანი და ქოლესტერინისგან თავისუფალი. ამასთან,...

მას სჭირდება დიეტა, ასევე ვარჯიში მჭლე, ტონიანი სხეულის მისაღებად. მასშტაბის გახალისების დღეები - მისი შეცვლა სურს - როგორც ჩანს, ამცირებს, რადგან უფრო მეტი ქალი ეძებს ტონიანი სხეულის მიღწევის გზებს. ძალაუფლების ვარჯიშის,...

ქათმის ტენდერები - ასევე ცნობილია როგორც ქათმის ზოლები, ქათმის თითები ან ქათმის გუჟონები - ჩვეულებრივ მზადდება ქათმის მკერდის გამოყენებით. ქათმის ტენდერები - ასევე ცნობილია როგორც ქათმის ზოლები, ქათმის თითები ან ქათმის...

თევზი, ლობიო და ტოფუ ცილის კარგი წყაროა. Image კრედიტი: yulka3ice/istock/gettyimages აშშ -ს მოსახლეობის ნახევარზე მეტი ჭამს ძალიან ბევრ ცილას, ამერიკელებისთვის უახლესი დიეტური მითითებების თანახმად. მოხსენებაში ასევე მოცემულია დიეტაში ცილის წყაროების მრავალფეროვნება...

გამოიყენეთ ბლენდერი, რომ გაასახელოთ თქვენი კვება, ხილი და ბოსტნეული, ნახევრად მყარი დიეტის მოხმარებისას. ნახევრად მყარი დიეტა, როგორც წესი, იწყება კუჭის შემოვლითი ოპერაციის შემდეგ სამიდან ოთხ კვირაში. იგი ასევე მოიხსენიება, როგორც რბილი/გაწმენდილი...

Filet Mignon არის ცილისა და რკინის შესანიშნავი წყარო. Filet Mignon, რომელიც მოდის Tenderloin სტეიკიდან, არის ძროხის სატენდერო მოჭრა, რომელიც ზოგადად ფასია, ვიდრე სხვა სტეიკები. საქონლის ხორცი მრავალი საკვები ნივთიერებების კარგი წყაროა,...

ალბოლენის კრემი კარგია დამატენიანებელი კანისთვის, მაგრამ ის არ უნდა იქნას გამოყენებული წონის დაკლებისთვის. წონის დაკარგვა შეიძლება მკაცრი იყოს. ასე რომ, როდესაც გესმით, რომ თქვენს კანზე ალბოლენის კრემის გახვევას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს...

ძალოსანებმა შეიძლება განიცადონ puffy სახე კრეატინის დანამატების მიღებისა. თქვენი სხეული აწარმოებს კრეატინს თირკმელებში, პანკრეასის და ღვიძლში. თქვენ ასევე იყენებთ კრეატინს ყოველ ჯერზე, როდესაც ხორცსა და თევზს ჭამთ. ამ პუბლიკაციის დროს, მერილენდის...

Gatorade არის სპორტული სასმელი, რომელიც შეიცავს შაქარს და ელექტროლიტებს, როგორიცაა ნატრიუმი და კალიუმი. როდესაც გწყურდებით და ენერგიის სწრაფი გაძლიერება გჭირდებათ, რას აითვისებთ? თუ თქვენ ცდილობთ გადაწყვიტოთ Gatorade– ს და სოდას დებატების...

ჩაკის შემწვარი ასევე ცნობილია, როგორც ქოთნის შემწვარი. ძროხის "ჩაკის" მოჭრა ძროხის მხრის დანაზე მოდის. ისინი შეიცავს ბევრ მცირე კუნთს, იმის ნაცვლად, რომ უფრო დიდი კუნთიდან ერთი მოჭრილი იყოს - მაგრამ ჩაკის...

Kiwifruit არის ძალიან ტუტე ფორმირება ორგანიზმში. ჩინელებმა მოსავალს და შეჭამეს კივიფრიუტი, რომელიც მათთვის უძველესი დროიდან არის ცნობილი, როგორც "იანგ ტაო", "სამკურნალო საკვების ენციკლოპედიის მიხედვით". მისიონერებმა ნაყოფი ახალ ზელანდიაში მიიტანეს მე –20...

უფასო სომატური სავარჯიშოები HomeImage კრედიტით: Fizkes/Istock/Gettyimages სომატური ვარჯიშები არის ნაზი მოძრაობის ნიმუშები, რომლებიც ცვლის თქვენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას კუნთების ახალი ჩვევების შესაქმნელად. ამ ახალმა ჩვევებმა შეიძლება შეამსუბუქოს კუნთების ქრონიკული სპაზმები და...

Womanu სვამს ჭიქა ფორთოხლის წვენს. ნახშირწყლები ადამიანის სხეულისთვის ენერგიის სწრაფ წყაროს წარმოადგენს. მიუხედავად იმისა, რომ მყარი საკვები, როგორიცაა მაკარონი, კარტოფილი, ბრინჯი, საუზმეზე მარცვლეული და დესერტები, ამერიკული დიეტის ნახშირბადის ძირითადი წყაროა, ბევრი...

Innera მზადდება Teff Flour- ით და აქვს მოკლე დუღილის პერიოდი, რომელიც პურს აძლევს თავის გამორჩეულ მჟავე გემოს. Spongy, ბრტყელი და წერტილოვანი პატარა ხვრელებით, ინჟერა ტრადიციული აფრიკელი ბრტყელია, რომელიც ემსახურება როგორც ეთიოპიასა...

Asparagus- ის გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს ზოგიერთ ადამიანს bloating, gas და diarrhea. ამ სტატიაში Stinky arine გაზრდილი შარდვა გაზი და bloating ფაღარათი...

მოერიდეთ არაქისის კარაქისა და სხვა მაღალი ბოჭკოვანი საკვების ჭამა დივერტიკულიტის დროს. თუ გიყვართ თხილის კარაქები, მაგრამ გაქვთ დივერტიკულოზი, შეიძლება გაინტერესებთ, შეგიძლიათ თუ არა ჭამა არაქისის კარაქი დივერტიკულიტის ცეცხლთან ერთად-და როდის არის...

არის რიკოტას ყველი ჯანმრთელი? გამოსახულების კრედიტი: S847/istock/gettyimages Ricotta Cheese არის საყოველთაოდ ხელმისაწვდომი ყველი, რომელიც გამოიყენება როგორც ლაზაგნასა და შევსებული ჭურვების შევსება, ასევე პიცის ტოპინგი, და თუნდაც როგორც იტალიური დესერტების შევსება, როგორიცაა...

საქმიანი კაცი ზის სკამზე, რომელიც ჭამს Apple.Image კრედიტს: StockByte/StockByte/Getty Images დღეში ვაშლი შეიძლება ექიმს თავი დაანებოს, მაგრამ დღეში სამი ვაშლი შეიძლება დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში, აცხადებს რეგისტრირებულ დიეტოლოგმა ტამი ფლინმა. ფლინმა შეიმუშავა...

ლეკვისა და კარტოფილის წვნიანი შეიძლება იყოს ჯანსაღი კვება ან საჭმლის. ლეკვისა და კარტოფილის წვნიანი არა მხოლოდ გემრიელი, იაფი და შევსებულია, არამედ ის შეიძლება იყოს ჯანსაღი კვების ვარიანტი, რაც დამოკიდებულია ინგრედიენტებზე. ...

ცურვისთვის საუკეთესო წყალგაუმტარი პერიოდის ბალიშები არის ის, ვინც კარგად ჯდება და აქვს სწორი შთანთქმის. ამ სტატიაში როგორ ცურვა ბალიშით წყალგაუმტარი ბალიშების შესაძენად სხვა პერიოდის...