트림을 없애기 위해 정원에서 오이를 재배하세요.이미지 출처: Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImages오이는 샐러드, 샌드위치와 함께 생으로 먹거나 그 자체로 즐길 수 있는 상큼한 과일입니다. 칼로리가 매우 낮은 오이는 지방과 콜레스테롤이 없습니다.하지만 일부 오이는 쿠쿠르비타신이라는 쓴맛을 내는...

날씬하고 탄탄한 몸매를 가꾸려면 식단과 운동이 모두 필요합니다.이미지 출처: AzmanJaka/E+/GettyImages더 많은 여성이 탄탄한 몸매를 가꾸기 위한 방법을 찾으면서 체중계를 바라보며 변화를 바라던 시절은 점점 줄어들고 있는 것 같습니다. 근력 운동, 건강한 식습관, 적절한 유산소...

치킨 스트립, 치킨 핑거 또는 치킨 구죵이라고도 하는 치킨 텐더는 일반적으로 닭 가슴살을 사용하여 만듭니다.이미지 크레디트: Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImages치킨 스트립, 치킨 핑거 또는 치킨 구죵이라고도 하는 치킨 텐더는 일반적으로 닭 가슴살을 사용하여 만듭니다. 이 닭고기...

생선, 콩, 두부는 단백질의 좋은 공급원입니다.이미지 크레디트: yulka3ice/iStock/GettyImages미국인을 위한 최신 식이 지침에 따르면 미국 인구의 절반 이상이 단백질을 너무 많이 섭취하고 있습니다. 이 보고서는 또한 식단에서 다양한 단백질 공급원이 부족하고 영양이 부족한 선택을 하는...

반고형식을 섭취할 때는 믹서기를 사용하여 식사, 과일, 채소를 퓌레로 만들어 드세요.반고형식은 일반적으로 위 우회 수술 후 3~4주 후에 시작됩니다. 연식/퓨레 식단이라고도 하며 수술 후 고형식으로 복귀하는 세 번째 단계입니다. 이 식단은 유동식을 섭취한 후...

필레 미뇽은 단백질과 철분의 훌륭한 공급원입니다.이미지 크레디트: Roxiller/iStock/GettyImages안심 스테이크에서 나오는 필레 미뇽은 일반적으로 다른 스테이크보다 가격이 비싼 부드러운 쇠고기 부위입니다. 소고기는 전반적인 건강에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 균형 잡힌 식단에 합리적으로...

알볼렌 크림은 피부 보습에는 좋지만 체중 감량에는 사용해서는 안됩니다.이미지 출처: andresr/E+/GettyImages체중 감량은 어려울 수 있습니다. 따라서 알볼렌 크림을 피부에 바르면 다이어트에 도움이 될 수 있다는 말을 들으면 올인할 수도 있습니다. 충분히 이해할 수 있는...

역도 선수는 크레아틴 보충제를 복용하면 얼굴이 부을 수 있습니다.이미지 출처: Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImages우리 몸은 신장, 췌장, 간에서 크레아틴을 생성합니다. 또한 육류와 생선을 먹을 때마다 크레아틴을 섭취합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 미국인들이 역도나 높이뛰기와 같은...

게토레이는 설탕과 나트륨 및 칼륨과 같은 전해질이 함유된 스포츠 음료입니다.이미지 크레디트: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages목이 마르고 빠르게 에너지를 보충해야 할 때 무엇을 찾으시나요? 게토레이 대 탄산음료 논쟁에서 어느 편에 서 있는지 결정하고 싶다면 각 음료의 영양 성분표를...

척 로스트는 일반적으로 냄비 로스트라고도 합니다.이미지 출처: svariophoto/iStock/Getty Images소고기의 "척" 부위는 소의 견갑골 주변에서 나옵니다. 큰 근육의 한 부위가 아닌 작은 근육이 많이 포함되어 있지만 척 로스트는 제대로 익히면 매우 부드럽고 풍미가 가득합니다.척 로스트...

키위 과일은 체내에서 알칼리성을 띠고 있습니다."치유 식품 백과사전"에 따르면 중국인들은 고대부터 "양 타오"로 알려진 키위 과일을 수확하여 먹어 왔습니다. 20세기 초 선교사들이 이 과일을 뉴질랜드로 가져가면서 중국 구스베리로 알려지게 되었습니다. 수십 년 만에 뉴질랜드에서...

집에서 하는 무료 신체 운동이미지 크레딧: fizkes/iStock/GettyImages신체 운동은 중추 신경계를 변화시켜 새로운 근육 습관을 만드는 부드러운 움직임 패턴입니다. 이러한 새로운 습관은 과사용 패턴 및 기타 문제가 있는 근골격계 질환으로 인한 만성 근육 경련과 통증을...

한 여성이 오렌지 주스 한 잔을 마시고 있습니다.이미지 크레디트: 4774344sean/iStock/Getty Images탄수화물은 인체에 빠른 에너지원을 제공합니다. 파스타, 감자, 쌀, 아침 시리얼 및 디저트와 같은 고형 식품이 미국 식단의 주요 탄수화물 공급원이지만, 많은 미국인은 액체 탄수화물도...

인제라는 테프 밀가루로 만들어지며 발효 기간이 짧아 빵 특유의 신맛이 나는 것이 특징입니다.이미지 크레디트: Paul_Brighton/iStock/GettyImages스펀지처럼 납작하고 작은 구멍이 뚫린 인제라는 에티오피아와 에리트레아에서 제공되는 아프리카 전통 플랫브레드입니다. 인제라는 다양한 고기 및 야채 스튜와 함께 제공되며,...

아스파라거스의 부작용으로는 복부 팽만감, 가스, 설사 등이 있을 수 있습니다.이미지 출처: Edalin/iStock/GettyImages이 글에서악취가 나는 소변배뇨 횟수 증가가스 및 복부 팽만감설사기타 소화기 증상알레르기 반응아스파라거스를 섭취하면 여러 가지 방식으로 신체에 도움이 됩니다. USDA에 따르면 이 채소는...

게실염이 재발하는 동안 땅콩버터 및 기타 고섬유질 식품 섭취를 피하세요.이미지 출처: Evgeniya Pavlova / iStock/GettyImages견과류 버터를 좋아하지만 게실염이있는 경우 게실염이 재발했을 때 땅콩 버터를 먹을 수 있는지, 그리고 언제 먹는 것이 안전한지 궁금 할...

리코타 치즈는 건강할까? 이미지 출처: S847/iStock/GettyImages리코타 치즈는 라자냐와 속을 채운 피자는 물론 피자 토핑, 심지어 카놀리와 같은 이탈리아 디저트의 속 재료로도 사용되는 흔히 구할 수 있는 치즈입니다. 모짜렐라 치즈와 프로볼로네 치즈와 같은 치즈의 부산물인...

한 사업가가 벤치에 앉아 사과를 먹고 있다.이미지 출처: Stockbyte/Sockbyte/Getty Images공인 영양사 타미 플린은 하루에 사과 한 개는 의사를 멀리할 수 있지만, 하루에 사과 세 개는 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 플린은 하루...

부추와 감자 수프는 건강한 식사나 간식이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images부추와 감자 수프는 맛있고 저렴하며 포만감을 줄 뿐만 아니라 재료에 따라 건강한 식사 옵션이 될 수 있습니다.기성품 부추 감자 수프는 시중에서 쉽게 구할...

수영을 위한 최고의 방수 생리대는 잘 맞고 흡수력이 좋은 제품입니다.이미지 출처: Ridofranz/iStock/GettyImages이 글에서패드로 수영하는 방법구매해야 할 방수 패드기타 수영용 제품자주 묻는 질문월경을 하는 분이라면 월경과 함께 찾아오는 시련과 고난을 잘 알고 계실 거예요. 생리통,...