frukt og grønnsaker
Slik stopper du raping etter å ha spist agurker
Dyrk agurker i hagen din for å få bukt med rap.Image Credit:Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImagesAgurk er en forfriskende frukt som kan nytes rå i salater, på smørbrød eller alene. Agurker inneholder svært få kalorier og...
Trening
4 trinn for kvinner for å få en slank og veltrent kropp
Det kreves både kosthold og trening for å få en slank og tonet kropp.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesDagene der man stirrer på vekten og ønsker at den skal forandre seg, ser ut til å bli færre ettersom...
Grunnleggende om ernæring
Kalorifakta for stekt og panert kyllingfilet
Kyllingbud - også kjent som kyllingstrimler, kyllingpinner eller kyllinggoujons - lages vanligvis av kyllingbryst.Image Credit:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesKyllingfilet - også kjent som kyllingstrimler, kyllingpinner eller kyllinggoujons - lages vanligvis av kyllingbryst. Dette kyllingstykket paneres og bakes...
Grunnleggende om ernæring
En enkel guide til hvordan du får i deg 50 gram protein
Fisk, bønner og tofu er gode proteinkilder.Image Credit:yulka3ice/iStock/GettyImagesMer enn halvparten av den amerikanske befolkningen spiser for mye protein, ifølge de nyeste amerikanske kostrådene. Rapporten peker også på manglende variasjon i proteinkildene i kostholdet og...
Vekttap
Bruk en blender til å purere måltider, frukt og grønnsaker når du spiser halvfast føde.Et halvfast kosthold begynner vanligvis tre til fire uker etter en gastric bypass-operasjon. Det kalles også en diett med myk/purert...
hovedretter
Hvor sunn er en Filet Mignon på 1,5 gram?
Filet mignon er en god kilde til protein og jern.Image Credit:Roxiller/iStock/GettyImagesFilet mignon, som kommer fra en indrefilet, er et mørt stykke storfekjøtt som vanligvis er dyrere enn andre biffer. Storfekjøtt er en god kilde...
Vekttap
Albolene for vekttap: Fungerer det?
Albolene-krem er bra for å fukte huden, men den bør ikke brukes for å gå ned i vekt.Image Credit:andresr/E+/GettyImagesDet kan være vanskelig å gå ned i vekt. Så når du hører at Albolene-krem kan...
Grunnleggende om ernæring
Hvorfor får kreatin ansiktet mitt til å se oppsvulmet ut?
Vektløftere kan få et oppsvulmet ansikt av å ta kreatintilskudd.Image Credit:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesKroppen produserer kreatin i nyrene, bukspyttkjertelen og leveren. Du får også i deg kreatin hver gang du spiser kjøtt og fisk. I...
Drikkevarer
Gatorade er en sportsdrikk som inneholder sukker og elektrolytter som natrium og kalium.image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesHva tar du når du er tørst og trenger et raskt energitilskudd? Hvis du prøver å bestemme deg for hvilken side...
Grunnleggende om ernæring
Utbeinet oksekjøttstek Næringsverdier
En chuckstek er også kjent som en grytestek.Image Credit:svariophoto/iStock/Getty ImagesDe såkalte "chuck"-stykkene av storfekjøtt kommer fra rundt skulderbladet på kua. De består av mange små muskler, i stedet for å være en enkelt del...
frukt og grønnsaker
Kiwi er svært basedannende i kroppen.Ifølge "The Encyclopedia of Healing Foods" har kineserne høstet og spist kiwi, som de kaller "yang tao", siden oldtiden. Misjonærer brakte frukten til New Zealand på begynnelsen av 1900-tallet,...
Trening
Gratis somatiske øvelser hjemme
Gratis somatiske øvelser i hjemmetImage Credit:fizkes/iStock/GettyImagesSomatiske øvelser er skånsomme bevegelsesmønstre som får sentralnervesystemet til å skape nye muskelvaner. Disse nye vanene kan lindre kroniske muskelspasmer og smerter forårsaket av overbelastningsmønstre og andre problematiske muskel-...
Vekttap
Hvordan reagerer kroppen på flytende karbohydrater?
En kvinne drikker et glass appelsinjuice.Image Credit:4774344sean/iStock/Getty ImagesKarbohydrater er en rask energikilde for menneskekroppen. Selv om fast føde, som pasta, poteter, ris, frokostblandinger og desserter, er de viktigste kildene til karbohydrater i det amerikanske...
Grunnleggende om ernæring
Injera er det næringsrike brødet du har gått glipp av
Injera er laget av teffmel og har en kort gjæringsperiode som gir brødet sin særegne syrlige smak.Image Credit:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesInjera er et tradisjonelt afrikansk flatbrød som serveres i både Etiopia og Eritrea, og som er svampete,...
Grunnleggende om ernæring
6 mulige bivirkninger av asparges, inkludert luft i magen og oppblåsthet
Bivirkningene av asparges kan omfatte oppblåsthet, luft i magen og diaré for noen mennesker.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImagesI denne artikkelenStinkende urinØkt vannlatingLuft i magen og oppblåsthetDiaréAndre fordøyelsessymptomerAllergisk reaksjonÅ spise asparges er bra for kroppen din på flere...
Fordøyelsesproblemer
Peanøttsmør og divertikulitt: Timing er avgjørende hvis du vil spise nøttesmør
Unngå å spise peanøttsmør og andre fiberrike matvarer under en divertikulittbluss.Image Credit:Evgeniya Pavlova/iStock/GettyImagesHvis du elsker nøttesmør, men har divertikulose, lurer du kanskje på om du kan spise peanøttsmør under en divertikulittoppblussing - og når...
Egg og meieriprodukter
Ricottaost kan være nydelig, men helsemessig er det en blandet landhandel
Er ricottaost sunt? Image Credit:S847/iStock/GettyImagesRicottaost er en vanlig ost som brukes som fyll i lasagne og fylte skall, som pizzatopping og til og med som fyll i italienske desserter som cannoli. Den lages av...
Kosthold
En forretningsmann sitter på en benk og spiser et eple.Image Credit:Stockbyte/Stockbyte/Getty ImagesEt eple om dagen holder kanskje legen borte, men tre epler om dagen kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, hevder...
Grunnleggende om ernæring
Hvor mange kalorier er det i purre- og potetsuppe?
Purre- og potetsuppe kan være et sunt måltid eller mellommåltid.Image Credit:SilviaLiPhotography/iStock/Getty ImagesPurre- og potetsuppe er ikke bare velsmakende, billig og mettende, men kan også være et sunt måltid, avhengig av ingrediensene.Selv om det kan...
Familiens helse
Slik svømmer du med bind og 4 vanntette menstruasjonsbind du bør prøve
De beste vanntette menstruasjonsbindene for svømming er de som sitter godt og har riktig absorberingsevne.Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImagesI denne artikkelenHvordan svømme med bindVanntette bind du bør kjøpeAndre menstruasjonsprodukter for svømmingOFTE STILTE SPØRSMÅLHvis du har menstruasjon, kjenner...