Uprawiaj ogórki w swoim ogrodzie, aby pozbyć się odbijania. Zdjęcie: Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImagesOgórki to orzeźwiające owoce, które można spożywać na surowo z sałatkami, kanapkami lub samodzielnie. Są bardzo niskokaloryczne i nie zawierają tłuszczu ani...

Aby uzyskać szczupłe, stonowane ciało, potrzebna jest zarówno dieta, jak i ćwiczenia. Zdjęcie: AzmanJaka/E+/GettyImagesDni wpatrywania się w wagę - chcąc, aby się zmieniła - wydają się być coraz krótsze, ponieważ coraz więcej kobiet szuka...

Przetwory z kurczaka - znane również jako paski z kurczaka, paluszki z kurczaka lub goujons z kurczaka - są zwykle przygotowywane z piersi kurczaka.Image Credit:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesPrzetwory z kurczaka - znane również jako paski z...

Ryby, fasola i tofu są dobrymi źródłami białka. Zdjęcie: yulka3ice/iStock/GettyImagesWedług najnowszych wytycznych żywieniowych dla Amerykanów, ponad połowa populacji Stanów Zjednoczonych spożywa zbyt dużo białka. Raport podkreśla również brak różnorodności źródeł białka w diecie i...

Podczas stosowania diety półstałej należy używać blendera do przecierania posiłków, owoców i warzyw.Dieta półstała rozpoczyna się zwykle trzy do czterech tygodni po operacji pomostowania żołądka. Jest ona również nazywana dietą miękką/przetworzoną i stanowi trzeci...

Filet mignon jest doskonałym źródłem białka i żelaza. Zdjęcie: Roxiller/iStock/GettyImagesFilet mignon, który pochodzi ze steku z polędwicy, to delikatny kawałek wołowiny, który jest zazwyczaj droższy niż inne steki. Wołowina jest dobrym źródłem wielu składników...

Krem Albolene jest dobry do nawilżania skóry, ale nie powinien być stosowany do odchudzania.Image Credit:andresr/E+/GettyImagesUtrata wagi może być trudna. Tak więc, gdy słyszysz, że wcieranie kremu Albolene w skórę może pomóc w twoich wysiłkach,...

Osoby podnoszące ciężary mogą doświadczać opuchlizny twarzy po zażyciu suplementów kreatyny.Image Credit:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesOrganizm produkuje kreatynę w nerkach, trzustce i wątrobie. Kreatynę spożywamy również za każdym razem, gdy jemy mięso i ryby. W momencie...

Gatorade to napój dla sportowców, który zawiera cukier i elektrolity, takie jak sód i potas.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesKiedy jesteś spragniony i potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii, co wybierasz? Jeśli próbujesz zdecydować, po której stronie debaty Gatorade vs....

Pieczeń z rożna jest również powszechnie znana jako pieczeń w garnku. Zdjęcie: svariophoto/iStock/Getty ImagesKawałki wołowiny "chuck" pochodzą z okolic łopatki krowy. Zawierają one wiele małych mięśni, zamiast być pojedynczym kawałkiem większego mięśnia - ale...

Owoce kiwi są wysoce zasadotwórcze w organizmie.Według "The Encyclopedia of Healing Foods", Chińczycy zbierali i spożywali kiwi, znane im jako "yang tao", od czasów starożytnych. Misjonarze przywieźli te owoce do Nowej Zelandii na początku...

Darmowe ćwiczenia somatyczne w domuObrazek: fizkes/iStock/GettyImagesĆwiczenia somatyczne to delikatne wzorce ruchowe, które zmieniają centralny układ nerwowy, tworząc nowe nawyki mięśniowe. Te nowe nawyki mogą złagodzić przewlekłe skurcze mięśni i ból spowodowany nadużywaniem wzorców i...

Kobieta pijąca szklankę soku pomarańczowego.Image Credit:4774344sean/iStock/Getty ImagesWęglowodany stanowią szybkie źródło energii dla ludzkiego organizmu. Chociaż pokarmy stałe, takie jak makaron, ziemniaki, ryż, płatki śniadaniowe i desery, są głównym źródłem węglowodanów w amerykańskiej diecie, wielu...

Injera jest wytwarzana z mąki teff i ma krótki okres fermentacji, który nadaje chlebowi charakterystyczny kwaśny smak.Image Credit:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesGąbczasty, płaski i usiany małymi dziurkami injera to tradycyjny afrykański płaski chleb serwowany zarówno w Etiopii, jak...

Skutki uboczne szparagów mogą obejmować wzdęcia, gazy i biegunkę u niektórych osób.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImagesW tym artykuleŚmierdzący moczZwiększone oddawanie moczuGazy i wzdęciaBiegunkaInne objawy trawienneReakcja alergicznaJedzenie szparagów jest korzystne dla organizmu na kilka sposobów. Według USDA warzywo...

Unikaj spożywania masła orzechowego i innych pokarmów bogatych w błonnik podczas zaostrzenia zapalenia uchyłków.Image Credit:Evgeniya Pavlova/iStock/GettyImagesJeśli uwielbiasz masła orzechowe, ale cierpisz na uchyłkowatość jelita grubego, możesz zastanawiać się, czy możesz jeść masło orzechowe podczas...

Czy ser ricotta jest zdrowy? Źródło zdjęcia: S847/iStock/GettyImagesSer ricotta to powszechnie dostępny ser używany jako nadzienie do lasagne i nadziewanych muszli, a także jako dodatek do pizzy, a nawet jako nadzienie do włoskich deserów,...

Biznesmen siedzi na ławce i je jabłko. Zdjęcie: Stockbyte/Stockbyte/Getty ImagesJedno jabłko dziennie może trzymać lekarza z daleka, ale trzy jabłka dziennie mogą pomóc ci schudnąć, twierdzi zarejestrowana dietetyczka Tammi Flynn. Flynn opracowała plan diety...

Zupa porowo-ziemniaczana może być zdrowym posiłkiem lub przekąską. Zdjęcie: SilviaLiPhotography/iStock/Getty ImagesZupa porowo-ziemniaczana jest nie tylko smaczna, niedroga i sycąca, ale może być również zdrowym posiłkiem, w zależności od składników.Podczas gdy gotowa zupa porowo-ziemniaczana może...

Najlepsze wodoodporne podpaski do pływania to te, które są dobrze dopasowane i mają odpowiednią chłonność.Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImagesW tym artykuleJak pływać z podpaskąWodoodporne podpaski do kupieniaInne produkty menstruacyjne do pływaniaFAQJeśli jesteś osobą miesiączkującą, znasz próby i...