Prohormone: Sind sie sicher für den Muskelaufbau?

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In letzter Zeit werden leistungssteigernde Medikamente in Fitnessstudios, bei Bodybuilding-Wettkämpfen und bei Sportlern auf dem Feld zur Norm.

Eine solche beliebte chemische Verbindung, die durch den Nahrungsergänzungsmittelmarkt aufgestiegen ist, ist als Prohormon bekannt, auch bekannt als rezeptfreie Androgene. Die Hersteller behaupten, dass diese Nahrungsergänzungsmittel Gewichthebern beim Muskelaufbau und beim Fettabbau helfen werden, und im Gegensatz zu Steroiden ist der Verzehr legal.

Anstatt den altmodischen Weg zu gehen, einen geregelten Diät- und Trainingsplan zu befolgen, der eine hohe Dosis Ihrer persönlichen Zeit erfordert, wenden sich die Menschen an alles von Steroiden bis hin zu Hormonpräparaten, um ihre sportliche Leistung und / oder Muskelgröße zu steigern.

Viele suchen nach einer schnellen Lösung, anstatt die physiologische Anstrengung zu unternehmen, die erforderlich ist, um die Muskelmasse signifikant zu erhöhen. Auf der anderen Seite können manche Menschen den Druck verspüren, diese Art von Medikamenten einzunehmen, um mit allen anderen wettbewerbsfähig zu bleiben, die derzeit leistungssteigernde Medikamente einnehmen.

Was sind Prohormone?

Prohormone sind chemische Verbindungen, die behaupten, Gewichtheber und Sportler bei der Steigerung ihrer Muskelmasse und Leistung zu unterstützen – ähnlich wie bei Steroiden.

Im Körper werden diese Verbindungen durch einen enzymatischen Prozess in anabole Hormone umgewandelt, die zur Proteinsynthese beitragen und das Muskelwachstum stimulieren.

Diese Nahrungsergänzungsmittel können schnelle Ergebnisse erzielen und es Bodybuildern ermöglichen, ihre Körperzusammensetzung innerhalb eines kurzen Zeitrahmens zu ändern. Bodybuilder können Muskeln aufbauen und ihren Körperfettanteil oft viel schneller reduzieren, als dies normalerweise ohne Prohormone möglich wäre.

Die Ergebnisse, die durch die Verwendung von Prohormonen erzielt werden, sind jedoch in der Regel kurzfristig und haben ihren Preis – sie können den Testosteronspiegel beschleunigen, was zu Nebenwirkungen ähnlich denen von anabolen Steroiden führt (die gegen das Konsumgesetz verstoßen).

Legalität von Prohormonen

Aufgrund der Natur dieses Nahrungsergänzungsmittels haben einige Sportverbände Prohormone verboten. Wenn Sie ein Wettkampfsportler sind und sich einem Drogentest unterziehen, sollten Sie sich bewusst sein, was Sie verwenden können und was nicht. Einige Prohormone können positiv auf Medikamente getestet werden, je nachdem, was der Verband für ihre Athleten als illegal erachtet.

Sie sollten sich auch bewusst sein, dass einige Hersteller Prohormonmischungen zu Nahrungsergänzungsmitteln hinzufügen, ohne sie über die Inhaltsstoffe anzugeben.

Aber wie ist das legal, fragen Sie? Die Federal Food & Drug Administration (FDA) reguliert Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Vorschriften als andere Lebensmittel und Arzneimittel. Die Hersteller sind für ihre eigene Bewertung der Sicherheit und Kennzeichnung ihrer Produkte vor der Vermarktung verantwortlich.

Prohormone haben eine bewegte Vergangenheit

1996, als Prohormone erstmals eingeführt wurden, erfreuten sich Sportler an ihren neuen, leistungsstarken Fähigkeiten.

Zum Beispiel war die Major League Baseball-Legende Mark McGwire dafür bekannt, Prohormone einzunehmen, als er daran arbeitete, Homerun-Rekorde zu brechen. Er wurde bald zu einer zentralen Figur im Steroidskandal, der die Sportindustrie erschütterte.

Aufgrund dieser Medienaufmerksamkeit wurde der Gesetzgeber darauf aufmerksam und im Jahr 2004 verbot er fast alle Prohormone auf dem Markt, wodurch der Anabolic Steroid Control Act von 2004 geschaffen wurde.  Dieses Gesetz besagte, dass alle zum Verkauf stehenden Prohormone illegal sind und Sie zu verwenden ist das gleiche wie die Einnahme eines Steroids.

Aber Prohormone blieben nicht lange aus den Regalen. Vielmehr umgingen die Hersteller einfach das Gesetz von 2004 und begannen 2005 wieder mit dem Verkauf.

Obwohl sie jetzt legal sind, können Prohormone immer noch die gleichen negativen Nebenwirkungen auf den Körper haben wie vor 2004.

Wie gut wirken Prohormone?

Einige klinische Studien belegen die Wirksamkeit oder Unwirksamkeit von Prohormonen. Diese untersuchten werden in den folgenden Abschnitten diskutiert.

Zur Verbesserung der Körperzusammensetzung und der körperlichen Leistungsfähigkeit

In einer im Canadian Journal of Applied Physiology veröffentlichten Übersicht über die Auswirkungen einer Prohormon-Supplementierung beim Menschen fanden Forscher heraus, dass Prohormone zwar zu anabolen und/oder körperlichen Leistungseffekten führen können, aber nicht ausreichen, um sie einzunehmen es lohnt sich

Die orale Einnahme von mehr oder gleich 200 Milligramm pro Tag erhöht die Testosteronkonzentration bei Männern und wird auch von einem Anstieg des Östrogens begleitet (daher können sich weibliche Brüste entwickeln).

Dosen von mehr als 300 Milligramm pro Tag über einen Zeitraum von 12 Wochen haben keinen Einfluss auf die Körperzusammensetzung oder die körperliche Leistungsfähigkeit und können zu einer Abnahme des Lipoproteincholesterins hoher Dichte führen.

Das Endergebnis: Die Autoren gehen davon aus, dass rezeptfreie orale Prohormone basierend auf der überprüften Studie bei der Steigerung der Muskelmasse und der sportlichen Leistung unwirksam sind. Zudem ist das Nutzen-Risiko-Verhältnis der Nutzung ungünstig.

Für Widerstandstraining

Forscher untersuchten die Wirkung von Serumtestosteron und Anpassungen an das Widerstandstraining bei jungen Männern mit Prohormonen und veröffentlichten ihre Ergebnisse im Journal of the American Medical Association.

In dieser Studie wurden 30 gesunde Männer im Alter von 19 bis 29 Jahren, die keine Nahrungsergänzungsmittel oder Steroide einnahmen und kein Krafttraining absolvierten, in Gruppen eingeteilt. 20 Männer führten acht Wochen lang Ganzkörper-Widerstandstraining durch.

In den Wochen 1, 2, 4, 5, 7 und 8 erhielten die Männer nach dem Zufallsprinzip entweder ein Prohormon von 300 Milligramm oder ein Placebo. Zehn Männer erhielten eine Einzeldosis von 100 Milligramm Prohormon.

Die Forscher maßen Testosteronveränderungen, Östrogenkonzentrationen, Muskelkraft, Muskelfasern, Körperzusammensetzung, Blutfette und Leberaktivitäten.

Die Ergebnisse zeigten weder in der Prohormon- als auch in der Placebo-Gruppe eine signifikante Zunahme der fettfreien Körpermasse und eine Abnahme der Fettmasse. In der Prohormongruppe war das Liporproteincholesterin nach zwei Wochen reduziert und blieb niedrig.

Die Quintessenz: Die Autoren schlagen vor, dass eine Prohormon-Supplementierung die Testosteronkonzentration nicht erhöht oder Muskeln beim Krafttraining stärkt und negative gesundheitliche Folgen haben könnte.

Für medizinische Zwecke

In einer im International Journal of Nephrology and Renovavascular Disease veröffentlichten Studie über sekundären Hyperparathyreoidismus (verursacht durch eine abnehmende Nierenfunktion bei chronischer Nierenerkrankung) fanden Forscher heraus, dass Patienten, die Prohormone einnahmen, später nur begrenzt wirksam waren Krankheitsstadien. Nur Patienten mit frühen Krankheitsstadien hatten Erfolg bei der Behandlung mit Prohormonen.

Unter dem Strich: Die Ergänzung von Medikamenten mit Prohormonen bei schweren Erkrankungen kann Patienten während bestimmter Behandlungsperioden helfen. Dies könnte möglicherweise bei Muskelschwund oder Vitaminmangel helfen.

Nebenwirkungen

Da Prohormone legal verkauft werden dürfen, gehen die Leute davon aus, dass sie für den Verzehr sicher sind, aber es ist wichtig zu verstehen, dass sie das Potenzial haben, erhebliche und schädliche Nebenwirkungen zu verursachen.

Die Wirkung von Prohormonen kann von Person zu Person variieren, wie es bei jedem Supplement der Fall ist. Bei einigen können die Auswirkungen schwerwiegend und langanhaltend sein, ähnlich den Nebenwirkungen von Steroiden.

Einige der Prohormon-Nebenwirkungen umfassen die folgenden:

  • Kopfschmerzen
  • Erhöhter Puls
  • Übelkeit
  • Magenschmerzen
  • Schlaflosigkeit
  • Erhöhte Angst
  • Ermüden
  • Akne
  • Stimmungsschwankungen, die von leichter Launenhaftigkeit bis hin zu drastischen Persönlichkeitsschwankungen reichen können
  • Haarausfall
  • Hodenschrumpfung
  • Aggressives Verhalten
  • Erhöhte oder verminderte Libido
  • Vergrößertes weibliches Brustgewebe (manchmal entwickeln Männer Brüste)
  • Mangelnde Motivation für Aktivitäten, die Sie früher gemacht haben (ähnlich wie Sie sich fühlen, wenn Sie eine Depression haben)

Lang anhaltende Nebenwirkungen können kardiovaskuläre Ereignisse wie Schlaganfall oder Herzinfarkt, irreparable Leber- und andere Organschäden, verminderte Funktionen des Immunsystems, Typ-2-Diabetes, erhöhter Blutdruck und erhöhter Cholesterinspiegel sein.

Wer sollte Prohormone vermeiden?

Aufgrund der Nebenwirkungen und des relativen Mangels an Beweisen dafür, was diese rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel für den Körper tun können, sollten alle Personen vor der Verwendung ihren Arzt konsultieren. Personen, die in die folgenden Kategorien fallen, sollten die Verwendung von Prohormonen ablehnen:

  • Personen unter 18 Jahren
  • Menschen, die stillen
  • Diejenigen, die schwanger sind oder aktiv versuchen, schwanger zu werden
  • Personen, die abnehmen möchten

Aufgrund der erheblichen Nebenwirkungen sollte jeder, der die Verwendung von Prohormonen in Betracht zieht, seinen Arzt konsultieren, bevor er diese Nahrungsergänzungsmittel in seine tägliche Einnahme einfügt.

Sollten Sie Prohormone ausprobieren?

Es gibt derzeit einfach nicht genügend Forschungsergebnisse, um einen eindeutigen Vertrauensbeweis zu erzielen, dass Sie von einer Ergänzung Ihrer Ernährung mit Prohormonen profitieren könnten.

Zukünftige, von Experten begutachtete, placebokontrollierte, randomisierte klinische Studien sollten durchgeführt werden, um zu zeigen, dass eine orale Prohormon-Supplementierung die Muskelmasse erhöhen kann. Bis dahin sollten Sie nach anderen, fundierteren, wissenschaftlich fundierten Wegen suchen, um Muskeln aufzubauen.

Wenn Sie sich entscheiden, Prohormone auszuprobieren, sollten Sie daran denken, dass sie möglicherweise nicht wirken, Sie das Geld verlieren und erhebliche Nebenwirkungen haben könnten.

Laut der American Heart Association build besteht der effektivste Weg zum Muskelaufbau darin, an mindestens zwei Tagen pro Woche muskelstärkende Aktivitäten mit mittlerer bis hoher Intensität wie Gewichtheben oder Körpergewichtstraining hinzuzufügen Sie sollten auch weniger Zeit im Sitzen verbringen und die Intensität Ihres Trainings im Laufe der Zeit allmählich steigern.

Ein Wort von Verywell

Bevor Sie mit einer Trainingsroutine zum Muskelaufbau beginnen, können Sie von einem Arzt und einem registrierten Ernährungsberater profitieren. Dieses Team kann Ihnen helfen, herauszufinden, was für Ihren Körper am besten ist.

Sie sollten sie auf alle Medikamente aufmerksam machen, die Sie einnehmen. Diese Medikamente sind möglicherweise nicht für schwere Trainingseinheiten geeignet. Mediziner wissen auch, wie viel Protein Sie sicher konsumieren müssen, um die gewünschte Körperzusammensetzung und den gewünschten Body-Mass-Index zu erreichen (oder ob es überhaupt nicht sicher ist, dies zu versuchen).

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