Schuhe und Einlegesohlen für hohe Fußgewölbe

"Fußgewölbe

Katarzyna Bratowska / EyeEm / Getty Images

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Die richtigen Schuhe und Einlegesohlen können Ihnen die richtige Dämpfung und Unterstützung bieten, wenn Sie hohe Fußgewölbe haben. Während viele Menschen mit einem hohen Fußgewölbe keine besonderen Symptome haben, können andere Fußschmerzen (Metatarsalgie) haben. Einlegesohlen, gepolsterte Schuhe oder maßgeschneiderte Orthesen können helfen.

Probleme mit hohen Fußgewölben

Wenn Sie ein hohes Fußgewölbe haben, absorbiert Ihr Fuß den Aufprall beim Landen beim Gehen oder Laufen nicht so stark wie bei einem normalen Fußgewölbe. Das Fußgewölbe ist ein natürlicher Stoßdämpfer, der sich beim Kontakt mit dem Boden abflacht. Aber ein steifes hohes Fußgewölbe wird nicht flach genug und bei jedem Schritt berührt weniger Fuß den Boden. Dadurch werden die Kräfte nicht ausgeglichen und Ballen und Ferse werden stärker belastet. Medizinisch wird ein hochgewölbter Fuß als Cavusfuß bezeichnet

Menschen mit hohen Bögen können anfälliger für Überlastungsverletzungen wie Schienbeinschienen und Plantarfasziitis sein. Sie können Schwielen und Hammerzehen entwickeln

Ursachen

Ein hoher Bogen kann eine vererbte Erkrankung sein oder sich aufgrund von Knochen- oder Nervenerkrankungen zu jedem Zeitpunkt im Leben entwickeln. Wenn Sie aufgrund von hohen Bögen Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Gehen, Laufen oder Stehen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, welche Grunderkrankung dazu beitragen kann. Sie können an einen Podologen oder Orthopäden überwiesen werden.

Sie können im Allgemeinen erkennen, ob Sie einen hohen Bogen visuell haben. Wenn Sie stehen, kann jemand, der Ihren Fuß von der Seite betrachtet, sehen, dass zwischen Ihrer Fußsohle und dem Boden mehr als normal ist – er sieht hohl aus. Oder machen Sie einen nassen Fußtest und legen Sie Papier aus, machen Sie dann Ihren Fuß nass und treten Sie auf das Papier. Wenn Sie hohe Fußgewölbe haben, erscheint weniger Feuchtigkeit in Ihrem Fußabdruck zwischen Ferse und Fußballen als bei einer durchschnittlichen Person.

Schuhe für hohe Bögen

Da das hohe Fußgewölbe nicht bei jedem Schritt so viel des Stoßes absorbiert, suchen Sie nach Wander- und Laufschuhen, die gut gepolstert und unterstützt sind. Gepolsterte Sportschuhe haben eine eingebaute zusätzliche Stoßdämpfung. In einem Laufschuhgeschäft können sie als „Plus“ oder als gepolsterte Schuhe bezeichnet werden.

Suchen Sie nach Schuhen mit mehr Volumen, da ein hochgewölbter Fuß mehr Platz im Schuh benötigt. Die Mitarbeiter eines Laufschuhfachgeschäfts wissen, welche Schuhe mehr Volumen haben. Andernfalls müssen Sie Schuhe anprobieren, um dies zu finden. Es ist keine Qualität, die beim Online-Shopping von Schuhen aufgeführt ist. Es gibt keinen Ersatz dafür, das beste Laufschuhgeschäft in Ihrer Nähe zu finden und sich von einem Experten anpassen zu lassen.

Die schlechte Nachricht ist, dass viele Sportschuhe einfach keine echte Fußgewölbestütze eingebaut haben. Um die richtige Unterstützung für ein hohes Fußgewölbe zu erhalten, müssen Sie möglicherweise eine Einlegesohle zur Fußgewölbeunterstützung kaufen, um die Einlegesohle im Schuh zu ersetzen.

Sie können auch Schnürtechniken anwenden, um sicherzustellen, dass Sie nicht mit Schmerzen oder einem tauben Fuß durch den Druck der Schnürsenkel enden. Verwenden Sie eine breite Schnürtechnik und überspringen Sie jede zweite Öse, um den Druck auf die Oberseite des Fußes zu reduzieren.

Einlagen und Orthesen

Neben gepolsterten Schuhen können Einlegesohlen zur Unterstützung des Fußgewölbes dazu beitragen, die Auswirkungen jedes Schrittes zu verteilen. Fußgewölbestützen von der Stange sind oft die erste Lösung, die Menschen mit hohem Fußgewölbe zur Selbstbehandlung verwenden. Sie finden eine Vielzahl von ihnen in der Fußpflegeabteilung der Drogerie.

Einige Sportschuhgeschäfte werden maßgeschneiderte Einlegesohlen an Ihre Füße formen, die denjenigen, die sie benötigen, eine semi-kundenspezifische Unterstützung des Fußgewölbes bieten. Footbalance ist eine Marke, und sie haben auch ein Modell, das Sie zu Hause in Ihrem Ofen aufwärmen können, um Ihre eigenen individuellen Formen zu machen.

Wenn Sie eine fachkundige Beratung bei der Suche nach der richtigen Einlegesohle wünschen, suchen Sie nach einem Fußpfleger oder einem Fuß- und Knöchelfachgeschäft wie der Kette Foot Solutions. Die Experten vor Ort führen eine Fußanalyse durch und messen den Druck auf verschiedene Stellen Ihres Fußes beim Stehen. Sie können kommerzielle Schuheinlagen empfehlen oder modifizieren, ohne den gesamten Weg der Herstellung einer maßgefertigten Orthese zu gehen. Die Analyse ist in der Regel kostenlos.

Sie können eine automatisierte Fußkarte an einem Dr. Scholls-Kiosk erhalten, der bei vielen Drogerieketten, einschließlich Wal-Mart, zu finden ist. Die Geschäfte der Walking Company führen auch Fußkartierungen und Fußanalysen durch. Sie haben semi-kundenspezifische 3D3-Einlegesohlen für verschiedene Fußtypen. Sie haben auch B.I.O. Systemsandalen und Abendschuhe mit integrierter Orthesen für verschiedene Fußtypen.

Hilfe bei schmerzhaften hohen Bögen

Fußschmerzen vorzubeugen und eine Lösung zu finden, wenn sie sich entwickeln, ist wichtig, damit Sie einen aktiven Lebensstil genießen können. Wenn deine Füße schmerzen und du keine Erleichterung durch das Wechseln deiner Schuhe und die Verwendung von Einlegesohlen bekommst, gehe zu einem Arzt oder Podologen. Möglicherweise entdecken Sie eine zugrunde liegende Erkrankung, die zu Ihren Schmerzen beiträgt.

Ein Fuß- und Knöchelspezialist kann Lösungen wie maßgeschneiderte Orthesen anbieten, die angefertigt werden, um Ihr spezifisches Problem zu beheben. Wenn Fußschmerzen Sie davon abhalten, Aktivitäten zu genießen, ist medizinische Hilfe eine gute Investition.

Ein Wort von Verywell

Glückliche Füße sind ein wichtiger Bestandteil von Bewegung und gesunder Aktivität. Geben Sie die Hoffnung nicht auf, dass es eine Lösung für Ihre hohen Bögen gibt. Arbeiten Sie mit Ihren Spezialisten und Ihrem lokalen Lauffachgeschäft zusammen, um Schuhe und Einlagen zu finden, die Sie in Bewegung halten.

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