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Genauso wie es keine Diät gibt, die für alle funktioniert, gibt es auch keinen Lieferservice für Diät-Mahlzeiten, der für alle am besten funktioniert. Bevor Sie sich also für einen Diät-Lieferplan anmelden, stellen Sie diese kritischen Fragen zu den Kosten des Essens, der Qualität der Mahlzeiten und den Ernährungsstandards, auf denen das Programm basiert, um den besten Essenslieferdienst für Sie zu finden.
10 Fragen für das beste Diät-Mahlzeitprogramm
Antworten auf die meisten dieser Fragen finden Sie auf den Websites beliebter Websites für Diätprogramme. Aber Sie müssen möglicherweise ein wenig graben, um sie zu finden.
Viele Antworten auf Diät- und Ernährungsfragen finden Sie im FAQ-Bereich einer Website und nicht auf den Hauptseiten. Wenn Sie die gewünschten Informationen nicht finden, senden Sie eine E-Mail an das Unternehmen. Die meisten haben Ernährungsberater und andere Mitarbeiter, die bereit sind, Informationen zu geben.
Ist der Plan auf Gewichtsverlust ausgelegt?
Dies mag wie eine einfache Frage erscheinen, aber viele Essenslieferdienste bieten gesunde Mahlzeiten an, die nicht kalorienkontrolliert sind und Ihnen nicht unbedingt beim Abnehmen helfen.
Diätpläne, die zur Gewichtsreduktion entwickelt wurden, sollten Informationen darüber enthalten, wie viele Kalorien jede Mahlzeit enthält, und andere wichtige Nährwertinformationen.
Wie viele Kalorien werde ich täglich verbrauchen?
Vielleicht wissen Sie bereits, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen müssen, um abzunehmen. Einige Pläne sind so konzipiert, dass sie jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Kalorien liefern, während andere eine gewisse Flexibilität bei der Gesamtzahl der Kalorien haben, die Sie verbrauchen. Denken Sie daran, Gewichtsverlust wird nicht passieren, es sei denn, Sie schaffen ein Kaloriendefizit. Stellen Sie also sicher, dass Sie wissen, wie viele Kalorien Sie auf dem Plan verbrauchen werden.
Werden Nährwertangaben gemacht?
Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie genügend Proteine zu sich nehmen, um die Muskelmasse zu erhalten, genügend Kohlenhydrate, um Energie bereitzustellen, und einige gesunde Fette, um einen gesunden Körper zu fördern. Wenn jeder Mahlzeit ein Etikett mit Nährwertangaben beiliegt, finden Sie diese Informationen.
Vielleicht möchten Sie auch die Zutaten und Nährwerte für jede Mahlzeit überprüfen, damit Sie zukünftige Mahlzeiten basierend darauf planen können, was Ihnen geschmeckt hat und was nicht. Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Frühstücksmahlzeiten mit mehr Ballaststoffen Ihnen helfen, durch die morgendliche Krise zufrieden zu bleiben. Diese Informationen helfen Ihnen, ballaststoffreiche Mahlzeiten am Morgen zu planen, nachdem Sie den Diätplan verlassen haben.
Wird das Essen gut schmecken?
Dies wird eine schwierige Frage sein, bevor Sie bestellen, da jeder Geschmack anders ist. Aber Sie werden feststellen, dass Online-Bewertungen hilfreich sind. Viele Bewertungen von Diätlieferdiensten enthalten Kommentare zum Geschmack und zur Qualität des Essens.
Sind in den wöchentlichen Kosten alle Lebensmittel enthalten?
Einige Lieferpläne für Mahlzeiten sehen billiger aus, aber Sie müssen möglicherweise Ihre eigenen Snacks und/oder Ihr eigenes frisches Obst und Gemüse mitbringen. Stellen Sie sicher, dass Sie die zusätzlichen Lebensmittelkosten berücksichtigen, wenn Sie die Kosten für jeden Plan vergleichen, den Sie mögen. Und denken Sie daran, dass die Kalorien aus Ihren gekauften Lebensmitteln Ihre tägliche Gesamtkalorienaufnahme erhöhen. Das kann einen Einfluss darauf haben, wie schnell Sie abnehmen.
Welche Zusatzleistungen sind verfügbar?
Einige Essenslieferdienste bieten Zugang zu Fitnessdiensten, Unterstützung durch ein Team registrierter Ernährungsberater oder sogar eine Online-Community, die für einige Verbraucher hilfreich sein kann.
Kann ich meine Bestellung anpassen?
Sie sollten wahrscheinlich einen Plan haben, das Programm aus zu beenden, bevor Sie das Programm überhaupt starten. Wieso den? Denn für die meisten Menschen ist ein Essenslieferplan nicht lebenslang erschwinglich. Um das Gewicht dauerhaft zu halten, müssen Sie also lernen, Ihr eigenes Essen zu Hause zu kochen. Wenn der Übergang zur Hausmannskost langsam und allmählich erfolgt, ist es wahrscheinlicher, dass Sie das Gewicht mit einer guten Essensplanung und gesunden Ernährungsstrategien reduzieren.
Wenn Sie die Menge der Lebensmittel, die Sie jede Woche bestellen, individuell anpassen können, können Sie die Menge der Lebensmittel, die Sie kaufen, langsam verringern und die Menge der Lebensmittel, die Sie kochen, erhöhen.
Kann ich diese Lebensmittel essen, nachdem ich abgenommen habe?
Einige Diätlieferdienste bieten beliebte Mahlzeiten an, die Sie vielleicht gerne essen. Mahlzeiten wie Lasagne oder Hackbraten klingen gut, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich daran gewöhnen, diese Lebensmittel zu essen, möchten Sie sie vielleicht trotzdem essen, wenn Sie das Diätprogramm verlassen. Wenn Sie traditionelle Versionen dieser Nahrungsmittel essen, die reich an Fett und einfachen Kohlenhydraten sind, können Sie das Gewicht, das Sie gerade verloren haben, wiedergewinnen (insbesondere, wenn Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr nicht kontrollieren).
Gehen Sie also vorsichtig vor, wenn der Diätplan zu viele der Komfortnahrungsmittel enthält, die Sie überhaupt erst zu einer Gewichtszunahme geführt haben. Comfort Foods sind in der Regel reich an Fett und einfachen Kohlenhydraten, sodass man sie leichter zu sich nehmen kann.
Wie wird das Essen versendet und wie viel kostet es?
Einige Lebensmittellieferdienste berechnen bei der ersten Anmeldung keine Versandkosten. Sie müssen sich also nach den Versandkosten erkundigen, um sicherzustellen, dass Sie nicht überrascht sind, wenn diese Rechnung schließlich kommt. Informieren Sie sich zusätzlich zu den Versandkosten, wie das Essen versendet wird.
Wenn Sie beispielsweise tagsüber nicht zu Hause sind, möchten Sie sich nicht für einen Dienst anmelden, der bei der Lieferung eine Unterschrift erfordert. Und wenn das Essen gefroren ankommt, sollten Sie sicherstellen, dass es so bleibt, bis Sie nach Hause kommen.
Verlängert sich der Plan automatisch? Wenn ja, wie kann ich stornieren?
Viele Diätpläne verlängern sich automatisch. Dies ist für viele Menschen bequemer. Aber irgendwann werden Sie wahrscheinlich den Lieferplan für Mahlzeiten auslaufen lassen und anfangen, Ihre eigenen Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten.
Machen Sie sich klar, wie Sie den Service stornieren können, und beachten Sie alle relevanten Stornierungsfristen, falls Ihnen das Essen nicht schmeckt.
Ein Wort von Verywell
Es ist einfach, ein Diät-Lieferprogramm einfach anhand von Bildern des Essens oder attraktiven Fotos eines Unternehmenssprechers auszuwählen. Aber das Programm bietet möglicherweise nicht die wichtigen Werkzeuge, die Sie zum Abnehmen benötigen. Nehmen Sie sich also die Zeit, um ein wenig Detektivarbeit zu leisten, bevor Sie investieren. Die Antworten auf diese Fragen sollten Ihnen helfen, den für Sie besten Ernährungsplan zu finden.