So wählen Sie die richtigen Schuhe für verschiedene Laufflächen aus

"Frau

Westend61 / Getty Images

Die richtigen Schuhe für Ihre Füße können den Gehkomfort entscheidend ausmachen. Es stimmt, dass Sie barfuß oder in stilvollen Abendschuhen laufen können. Aber für Fitness Walking sollten Sie Sportschuhe wählen, um Ihre Füße zu stützen und zu schützen. Sie sollten auch eine Vielzahl von Schuhen haben, um verschiedenen Klimazonen und Oberflächen gerecht zu werden.

Die Wahl des richtigen Schuhs

Wissen Sie, worauf Sie bei einem Wanderschuh achten müssen? Nicht alle Sportschuhe oder Schuhe, die als Wanderschuhe gekennzeichnet sind, haben die richtigen Eigenschaften für das Fitness-Walking. Zu den Eigenschaften, die Sie von einem Wanderschuh benötigen, gehören, dass er im Vorfußbereich flexibel ist, einen niedrigen, nicht ausgestellten Absatz hat und nicht zu schwer ist.

Dann sollten Sie Ihre Gangart in einem seriösen Laufschuhfachgeschäft beurteilen lassen und Ihnen den richtigen Sportschuhtyp für Ihre Bedürfnisse empfehlen. Sie können einen Bewegungskontrollschuh empfehlen, wenn Sie überpronieren.

Sie sollten auch Schuhe wählen, die für die Bedingungen und das Gelände geeignet sind, auf dem Sie laufen möchten.

Asphalt oder Asphalt

Normale Sportschuhe funktionieren gut auf Asphalt-, Asphalt- und Aschelaufstrecken. Diese Oberflächen haben ein wenig Elastizität und so spüren Ihre Füße, Knie und Hüften nicht bei jedem Schritt so viel Aufprall wie bei härteren Oberflächen.

Wenn Sie auf asphaltierten Wegen oder Straßen laufen, wählen Sie Ihre Lieblingslauf- oder Wanderschuhe. Sie brauchen keine stark gepolsterten Schuhe.

Mit einer glatten Oberfläche benötigen Sie keine Wanderschuhe, die Sie vor Steinen schützen und zusätzliche Traktion bieten. Aber wenn Sie diese Styles mögen, kann es nicht schaden, sie auf Asphalt zu tragen.

Betonpflaster

Sportschuhe eignen sich gut für Gehwege, wie sie auf Gehwegen und Gebäuden mit Betonböden zu finden sind. Dazu gehört auch der typische Bodenbelag, dem Fußgänger in Einkaufszentren begegnen. Wenn sich Ihre Füße jedoch nach dem Gehen auf Beton müde anfühlen, sollten Sie nach gepolsterten Sportschuhen suchen.

Der Straßenbelag hat keine Elastizität, und obwohl das Gehen nur geringe Auswirkungen hat, gibt es dennoch einige Auswirkungen. Viele neue Dämpfungsmaterialien sind sehr leicht, sodass gepolsterte Schuhe nicht zu schwer sein müssen.

Wenn Sie auf Kopfsteinpflaster oder Pflastersteinen laufen und die Steine ​​​​unbequem sind, sollten Sie sich einen Wanderschuh zulegen. Diese Schuhe haben oft eine Platte in der Sohle, die verhindert, dass die Unterseite Ihres Fußes die Steine ​​​​erfühlt.

Wanderwege und Naturpfade

Wenn Sie auf natürlichen Pfaden aus Schotterfelsen gehen, möchten Sie vielleicht Trailschuhe mit robusteren Sohlen für Traktion und zum Schutz der Fußsohle und Zehen vor Steinen. Das Obermaterial besteht normalerweise auch aus haltbareren Materialien, um Rissen und Rissen zu widerstehen. Sie verfügen außerdem über eine Zunge mit Zwickel, die hilft, Schmutz vom Schuh fernzuhalten. Die Schuhe sind so konstruiert, dass sie sehr stabil und stützend sind, sodass Sie weniger Gefahr laufen, sich den Knöchel zu verstauchen.

Trail-Schuhe gibt es in vielen Designs von den meisten der besten Sportschuhmarken sowie von vielen darauf spezialisierten Marken. Trailrunning-Designs sind die leichtesten. Wenn Sie immer noch zu Fuß gehen und nicht mit dem Rucksack unterwegs sind, suchen Sie nach den leichteren Varianten und solchen mit etwas Flexibilität. Viele Stiefel sind sehr steif und sollten bei schwerer Last getragen werden, sind aber für eine Tageswanderung nicht angenehm zu tragen.

Schuhe für Regenwetter

Entfernen Sie eine Ausrede, um nicht im Regen zu laufen, indem Sie sich ein Paar wasserdichte Schuhe zulegen. Oft findet man ein Paar leichte Wanderschuhe, die wasserdicht sind. Diese werden oft als GTX ausgeführt, was für die Gore-Tex Dampfsperre steht. Sie zahlen mehr für diese Option, aber sie hilft Ihnen, durch die tristen Monate zu gehen und ist eine gute Investition.

Sommerwanderungen

Wenn Sie Ihren Zehen etwas Luft geben möchten, sind Wandersandalen möglicherweise Ihre Wahl. Viele Sandalenmarken haben jetzt robust aussehende Trail-Sandalen, und einige Wanderer verwenden sie im Sommer gerne zum Fitness-Walking. Sogar einige Flip-Flop-Designs haben jetzt ein orthopädisches Fußbett und bieten Halt und Dämpfung.​

Sandalen haben jedoch ihre Nachteile, da es leicht ist, Kies und andere Ablagerungen unter die Sohle zu bekommen und Reizungen zu verursachen.

Selbst gut gestaltete Flip-Flops eignen sich nicht für zügiges Gehen, da Sie ohne Fersenschale nicht richtig von der Ferse bis zur Zehe durch einen Schritt rollen können. Außerdem verursacht der Zehenpfosten viele Schmerzen, wenn Sie einen steilen Hügel hinuntergehen.

Komfortschuhe für Style

Wenn Sie bei der Arbeit keine Sportschuhe tragen können, aber während des Arbeitstages spazieren gehen möchten, suchen Sie nach einem Paar Komfortschuhen, die zwei Aufgaben erfüllen können. Diese sind auch gut, wenn Sie zur Arbeit gehen oder auf dem Weg zur Arbeit viel laufen.

spot_img