Studie zeigt, dass junge Menschen häufiger ein metabolisches Syndrom entwickeln

"junge Forscher berichten von mehr jungen Menschen mit einem Risiko für Stoffwechselprobleme.

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Die zentralen Thesen

  • Eine Gruppe von Risikofaktoren für Herzerkrankungen, die als metabolisches Syndrom bezeichnet werden, tritt häufiger bei Menschen unter 40 Jahren auf, berichten Forscher.
  • Je länger Sie das metabolische Syndrom haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine Reihe von Gesundheitsproblemen entwickeln, einschließlich Diabetes, Herzerkrankungen, Schlafapnoe und mehr.
  • Eine gesunde Lebensführung kann eine große Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung des metabolischen Syndroms spielen.

Ungefähr 20 % der Menschen unter 40 Jahren haben jetzt das metabolische Syndrom, eine Gruppe von Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, mehrere ernsthafte Erkrankungen zu entwickeln, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes, berichten Forscher.

Als Forschungsbrief im Journal of the American Medical Association veröffentlicht, kommen die Forscher zu dem Schluss, dass die Rate des metabolischen Syndroms in allen Altersgruppen zunimmt und bis zu die Hälfte der Erwachsenen über 60 an dieser Krankheit leidet.

Bei jüngeren Menschen steigt die Rate jedoch am schnellsten nach oben. Forscher stellten fest, dass in den letzten fünf Jahren bei den 20- bis 39-Jährigen ein Anstieg von 5 % zu verzeichnen war, was ein ernstes Problem für die öffentliche Gesundheit darstellt.

Das metabolische Syndrom umfasst fünf Faktoren und wird diagnostiziert, wenn drei oder mehr davon vorliegen:

  • Eine große Taille
  • Erhöhte Blutzuckerwerte
  • Hoher Blutdruck
  • Hohe Triglyceridwerte
  • Niedriger HDL-Cholesterinspiegel

Obwohl es Jahre dauern kann, bis sich die Auswirkungen des metabolischen Syndroms entwickeln, betonten die Forscher, dass je länger Sie die Erkrankung haben, desto wahrscheinlicher sind Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes.

Ein weiteres Problem ist, dass das metabolische Syndrom größtenteils keine Symptome hat, sodass Sie möglicherweise nicht wissen, dass Sie zu einer Hochrisikogruppe gehören, es sei denn, Sie lassen diese Gesundheitsmarker überprüfen.

Risikofaktoren

Die zunehmende Prävalenz des metabolischen Syndroms bei jüngeren Erwachsenen hat in den letzten Jahren Warnsignale ausgelöst, insbesondere in Bezug auf das Schlaganfallrisiko. Eine Studie in JAMA Neurology aus dem Jahr 2017 stellte fest, dass die Krankenhauseinweisungsraten für akuten ischämischen Schlaganfall bei den 35- bis 44-Jährigen seit 1995 um 41 % bei Männern und um 30 % bei Frauen gestiegen sind.

Dies geschieht zur gleichen Zeit, in der die Sterblichkeitsrate von Schlaganfällen bei älteren Erwachsenen in den letzten 20 Jahren erheblich zurückgegangen ist, hauptsächlich aufgrund eines erhöhten Bewusstseins für Risikofaktoren und mehr Sorgfalt bei der Durchführung von Vorsorgeuntersuchungen.

Suzanne Steinbaum, MD

Ein Problem dabei ist, dass sich viele jüngere Menschen potenziell als „sicher“ vor so etwas wie einem Schlaganfall sehen, weil sie denken, dass dies erst viel später im Leben passiert. Das könnte sie davon abhalten, wichtige Lebensstiländerungen vorzunehmen, die helfen können, und vor allem, ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel überprüfen zu lassen.

— Suzanne Steinbaum, MD

Obwohl die Familienanamnese eine Rolle beim Risiko des metabolischen Syndroms spielen kann, gibt es auch Probleme mit dem Lebensstil, die im Vordergrund stehen können, wie zum Beispiel:

  • Übermäßig sesshaft sein
  • Betonen
  • Rauchen
  • Fettleibigkeit
  • Schlechte Ernährung
  • Insulinresistenz

Ein wachsendes Problem

In Bezug auf die Prävalenz haben nur 12% der Amerikaner alle Faktoren, die für eine optimale Stoffwechselgesundheit erforderlich sind, laut einer kürzlich in Metabolic Syndrome and Related Disorders veröffentlichten Studie. Diese Forscher untersuchten Daten von fast 9.000 Menschen und konzentrierte sich auf die fünf Faktoren für eine gute Stoffwechselfunktion.

Sie fanden heraus, dass weniger als 1 Prozent der Erwachsenen mit Fettleibigkeit als stoffwechselgesund angesehen wurden, aber selbst diejenigen, die als normalgewichtig gelten, können Anzeichen einer schlechten Stoffwechselfunktion aufweisen.

„Der geringe Anteil der Bevölkerung, der eine optimale metabolische Gesundheit erreichte, war überraschend, selbst wenn man niedrige Risikogruppen wie Normalgewichtige berücksichtigt“, sagt die Co-Autorin der Studie, Joana Araujo, PhD, vom UNC Department of Nutrition. „Es bedeutet, dass es nicht ausreicht, nur ein gesundes Verhalten zu treffen, wenn Sie Ihr Gesundheitspotenzial maximieren möchten.“

Präventionsstrategien

Araujo fügt hinzu, dass sich eine optimale Stoffwechselgesundheit davon unterscheidet, einfach frei von ernsthaften Erkrankungen zu sein – es erfordert oft Anstrengung, es zu erreichen. Ihre und andere Studien, die sich auf die Stoffwechselfunktion konzentrierten, fanden heraus, dass es bestimmte Verhaltensweisen im Lebensstil gibt, die als Leitfaden für alle dienen könnten, die ihre Stoffwechselgesundheit auf den richtigen Weg bringen möchten:

  • Konstante körperliche Aktivität über den Tag verteilt
  • Nicht rauchen
  • Essen Sie viel Obst und Gemüse
  • Achtsamkeit und Dankbarkeit üben
  • Ein gesundes Gewicht halten

Die Konzentration auf nur ein oder zwei davon kann oft dazu führen, dass mehr von der Liste gestrichen werden, schlägt Sharon McDowell-Larsen, PhD, Sportphysiologin und Coach am Center for Creative Leadership vor.

Wenn Sie sich beispielsweise mehr Zeit für Bewegung nehmen, können Sie das Rauchen aufgeben und sich gesünder ernähren. Eine kurze Meditationspraxis zur Senkung des Blutdrucks kann bei der Zielsetzung helfen, wenn es um Ihr Gewicht geht.

Der Fokus bei jeder Art einer gesunden Lebensstiländerung liegt darin, sanft zu sich selbst zu gehen“, sagt sie. „Sieh diese Veränderungen als Chancen an, gehe sie bewusst an, und das macht es einfacher.“

Was das für Sie bedeutet

Änderungen des Lebensstils, die Sie von der Entwicklung des metabolischen Syndroms abbringen können, können für einige überwältigend sein, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme und Risikofaktoren haben. Deshalb ist es ein solider erster Schritt, Ihre Zahlen zu kennen und sich ein Bild davon zu machen, was wirklich mit Ihrer Gesundheit los ist, rät Steinbaum.

Sie sagt, dass viele junge Leute dazu neigen, die jährlichen Vorsorgeuntersuchungen zu überspringen, insbesondere wenn sie das Gefühl haben, keine gesundheitlichen Probleme zu besprechen. Aber wie bei jeder Erkrankung ist es wichtig, Probleme frühzeitig zu erkennen, wenn es um die Behandlung geht und möglicherweise sogar die Richtung des Geschehens umkehrt.

„Kennen Sie Ihre Zahlen“, schlägt Steinbaum vor. „Wissen Sie, wo Sie sich in Bezug auf all die leicht zu beschaffenden Informationen wie Blutdruck und Cholesterin und andere Gesundheitsindikatoren befinden. Dann können Sie einen Plan für die nächsten Schritte entwickeln. Aber es beginnt mit Ihren Zahlen.“

Lern mehr

Metabolisches Syndrom (American Heart Association)

Steigende Prävalenz des metabolischen Syndroms bei Erwachsenen in den USA (American Diabetes Association)

ALEX LEGRANDhttps://crossfitpintados.com
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