Geğirmeyi kovmak için bahçenizde salatalık yetiştirin.Image Credit:Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImagesSalatalık, salatalarla, sandviçlerle veya tek başına çiğ olarak tadını çıkarabileceğiniz ferahlatıcı bir meyvedir. Kalorisi çok düşük olan salatalıklar yağ ve kolesterol içermez.Bununla birlikte, bazı insanlar cucurbitacin...

Zayıf ve formda bir vücuda sahip olmak için hem diyet hem de egzersiz yapmak gerekir.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesTartıya bakıp değişmesini dilediğimiz günler, daha fazla kadın sıkı bir vücuda sahip olmanın yollarını aradıkça azalıyor gibi görünüyor. Kuvvet...

Tavuk şeritleri, tavuk parmakları veya tavuk goujons olarak da bilinen tavuk ihaleleri genellikle tavuk göğsü kullanılarak yapılır.Tavuk şeritleri, tavuk parmakları veya tavuk goujons olarak da bilinen tavuk ihaleleri genellikle tavuk göğsü kullanılarak yapılır. Bu...

Balık, fasulye ve tofu iyi protein kaynaklarıdır. Image Credit:yulka3ice/iStock/GettyImagesEn son yayınlanan Amerikalılar için Beslenme Kılavuzuna göre, ABD nüfusunun yarısından fazlası çok fazla protein tüketiyor. Rapor ayrıca diyette protein kaynaklarının çeşitliliğinin azlığına ve besin açısından...

Yarı katı bir diyet uygularken yemeklerinizi, meyve ve sebzelerinizi püre haline getirmek için bir blender kullanın.Yarı katı diyet genellikle gastrik bypass ameliyatından üç ila dört hafta sonra başlar. Yumuşak/püre haline getirilmiş gıdalar diyeti olarak...

Filet mignon harika bir protein ve demir kaynağıdır. Image Credit:Roxiller/iStock/GettyImagesBonfile biftekten elde edilen filet mignon, genellikle diğer bifteklerden daha pahalı olan yumuşak bir sığır eti kesimidir. Sığır eti, genel sağlığınızı destekleyen birçok besin maddesinin...

Albolen krem cildi nemlendirmek için iyidir, ancak kilo vermek için kullanılmamalıdır.Image Credit:andresr/E+/GettyImagesKilo vermek zor olabilir. Bu nedenle, cildinize Albolene krem sürmenin çabalarınıza yardımcı olabileceğini duyduğunuzda, tamamen katılabilirsiniz. Ve bu anlaşılabilir bir durum.Ama işte size...

Halterciler kreatin takviyesi aldıklarında yüzlerinde şişkinlik hissedebilirler.Image Credit:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesVücudunuz böbrekler, pankreas ve karaciğerde kreatin üretir. Ayrıca her et ve balık yediğinizde kreatin alırsınız. Bu yayının yapıldığı tarihte Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, Amerikalıların halter...

Gatorade, şeker ve sodyum ve potasyum gibi elektrolitler içeren bir spor içeceğidir.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesSusadığınızda ve hızlı bir enerji takviyesine ihtiyaç duyduğunuzda ne içersiniz? Gatorade ve soda tartışmasında hangi tarafta olduğunuza karar vermeye çalışıyorsanız, en sevdiğiniz...

Chuck rosto genellikle rosto olarak da bilinir.Image Credit:svariophoto/iStock/Getty Images"Chuck" sığır eti kesimleri ineğin kürek kemiğinin etrafından gelir. Daha büyük bir kasın tek bir kesimi olmak yerine birçok küçük kas içerirler - ancak bir chuck...

Kivi meyvesi vücutta yüksek oranda alkali oluşturmaktadır."The Encyclopedia of Healing Foods "a göre Çinliler çok eski zamanlardan beri "yang tao" olarak bilinen kivi meyvesini toplayıp yemişlerdir. Misyonerler bu meyveyi 20. yüzyılın başlarında Yeni Zelanda'ya...

Evde Ücretsiz Somatik EgzersizlerImage Credit:fizkes/iStock/GettyImagesSomatik egzersizler, yeni kas alışkanlıkları yaratmak için merkezi sinir sisteminizi değiştiren nazik hareket kalıplarıdır. Bu yeni alışkanlıklar, aşırı kullanım kalıpları ve diğer sorunlu kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının neden olduğu kronik kas...

Bir kadın bir bardak portakal suyu içiyor.Image Credit:4774344sean/iStock/Getty ImagesKarbonhidratlar insan vücudu için hızlı bir enerji kaynağıdır. Makarna, patates, pirinç, kahvaltılık tahıllar ve tatlılar gibi katı gıdalar Amerikan diyetindeki ana karbonhidrat kaynakları olsa da, birçok...

Injera teff unundan yapılır ve ekmeğe kendine özgü ekşi tadını veren kısa bir fermantasyon süresine sahiptir.Image Credit:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesSüngerimsi, düz ve küçük deliklerle noktalı injera hem Etiyopya hem de Eritre'de servis edilen geleneksel bir Afrika gözleme...

Kuşkonmazın yan etkileri bazı kişilerde şişkinlik, gaz ve ishal olabilir. Image Credit:Edalin/iStock/GettyImagesBu MakaledeKokmuş İdrarİdrar ArtışıGaz ve ŞişkinlikİshalDiğer Sindirim BelirtileriAlerjik ReaksiyonKuşkonmaz yemek vücudunuza çeşitli şekillerde fayda sağlar. USDA'ya göre bu sebzenin kalorisi düşüktür ve B...

Divertikülit alevlenmesi sırasında fıstık ezmesi ve diğer yüksek lifli yiyecekleri yemekten kaçının. Image Credit:Evgeniya Pavlova/iStock/GettyImagesFıstık ezmesini seviyorsanız ancak divertikülozunuz varsa, divertikülit alevlenmesinde fıstık ezmesi yiyip yiyemeyeceğinizi ve bunu yapmanın ne zaman güvenli olduğunu merak...

Ricotta Peyniri Sağlıklı mı? Image Credit:S847/iStock/GettyImagesRicotta peyniri, lazanya ve kabuklu dolmaların yanı sıra pizza malzemesi ve hatta cannoli gibi İtalyan tatlıları için dolgu olarak kullanılan yaygın bir peynirdir. Peynir altı suyundan yapılır - mozzarella...

Bir iş adamı bankta oturmuş elma yiyor.Image Credit:Stockbyte/Stockbyte/Getty ImagesGünde bir elma doktoru uzak tutabilir, ancak kayıtlı diyetisyen Tammi Flynn, günde üç elmanın kilo vermenize yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Flynn, 12 haftada ortalama 17 kilo...

Pırasa ve patates çorbası sağlıklı bir öğün veya atıştırmalık olabilir Image Credit:SilviaLiPhotography/iStock/Getty ImagesPırasa ve patates çorbası sadece lezzetli, ucuz ve doyurucu olmakla kalmaz, aynı zamanda malzemelere bağlı olarak sağlıklı bir yemek seçeneği de olabilir.Önceden...

Yüzme için en iyi su geçirmez regl pedleri, iyi oturan ve doğru emiciliğe sahip olanlardır.Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImagesBu MakaledePed ile Nasıl YüzülürSatın Alınacak Su Geçirmez PedlerYüzme için Diğer Dönem ÜrünleriSSSAdet gören biriyseniz, aylık akışınızla birlikte gelen...