Überblick über Stilbenes in Pflanzen

Quentin Houyoux. Stilbene sind natürliche Verbindungen in einigen Arten von Pflanzen. Einige Stilbene können gesundheitliche Vorteile haben. Sie gehören zu einer Untergruppe von Phytochemikalien, die als Polyphenole bezeichnet werden. STILBENES sind nicht so üblich wie andere Polyphenole. Sie haben wahrscheinlich über zahlreiche verschiedene Flavonoide, Lignane oder Phenolsäuren gelesen, aber es gibt nur zwei Stilbene von Anmerkung: Resveratrol und Pterostilbene. Sie sind nur in kleinen Mengen in einigen der Lebensmittel, die Sie essen, zu finden. Resveratrol in den Lebensmitteln, die Sie essen Resveratrol ist ziemlich bekannt. Es befindet sich in Traubenhäuten, Rotwein, Erdnüssen, Blaubeeren und Preiselbeeren und wurde für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile untersucht. Die Forschung hat vorgeschlagen, dass Resveratrol täglich sicher bis zu 1gram eingenommen werden kann, aber mehr Studien müssen durchgeführt werden. Beobachtungsstudien zeigen Personen, die Rotwein trinken, neigen dazu, niedrigere Risiken der Herz-Kreislauf-Erkrankung zu haben. Es ist jedoch nicht bekannt, wie viel von diesem Effekt auf Resveratrol zurückzuführen ist oder wenn Menschen, die niedrigere Risiken von Herzerkrankungen haben, ein wenig mehr Wein trinken als Einzelpersonen, die höhere Risiken haben. Denken Sie auch daran, dass die Gesundheitsexperten empfehlen, dass, wenn Sie sich für Alkohol entscheiden, in Moderation konsumiert werden. Aktuelle Nahrungsrichtlinien deuten darauf hin, dass alkoholische Getränke (falls verbraucht) auf zwei Getränke oder weniger Tag für Männer und ein Getränk oder weniger einen Tag für Frauen beschränkt sein sollten. Laborstudien zeigen, dass Resveratrol in einigen Labortieren als antioxidatives und entzündungshemmendes Mittel wirkt, aber es gibt sehr wenig Informationen über Resveratrol-Anwendung beim Menschen, oder wie viel benötigt wird, um gesundheitliche Vorteile zu zeigen. Die Chancen sind jedoch, dass der erforderliche Betrag allein mit Ernährungsquellen zu hoch ist, so dass jeder Vorteil von Ergänzungen stammt. Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch nicht für die Wirksamkeit geregelt. Und wir wissen nicht, wie viel man nimmt oder ob es trotzdem alles tun wird. Pterostilben in Lebensmitteln. Pterostilbene ist in Blaubeeren und Trauben zu finden. Es ist ein Antioxidans, das bei der Behandlung und Prävention von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitivem Rückgang versprochen hat. Es wurde jedoch nur in Labor-Tieren und auf Tests von menschlichen Zellen getestet. Derzeit gibt es keine klinischen Studienstudien beim Menschen. Hinzufügen von gesunden Früchten Ihrer Ernährung kann eine angenehme Wahl sein. Ein Wort von ganzwell Einige dieser Stilbene werden als Ergänzungen verkauft, sprechen Sie jedoch mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie irgendwelche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Resveratrol kann mit Blutverdünnern interagieren und das Blutungsrisiko erhöhen. Es können andere Nebenwirkungen ermittelt werden.

ALEX LEGRANDhttps://crossfitpintados.com
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