Was ist der Meisterreinigung?

Sehrwell / debbie burkhoff Inhaltsverzeichnis Alle Inhaltsverzeichnis anzeigen Welcher glauben wir, dass es keinen Einheitsgrad-Ansatz für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individualisiert und die gesamte Person berücksichtigt werden. Bevor Sie einen neuen Diätplan beginnen, konsultieren Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister oder einem registrierten Ernährungsanbieter, insbesondere wenn Sie einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand haben. Die Master-Reinigung, auch als Master Cleaner oder der Limonade-Diät genannt, ist ein kurzfristiger Flüssigkeitsschnell, der den schnellen Gewichtsverlust verspricht, und behauptet, den „Reset-Button“ auf gesünderes Essen zu treffen. Diese Reinigung in den 1940er Jahren entwickelte alternative Gesundheitspraktiker Stanley Burroughts, die ursprünglich als Master Cleanser genannt wurde, der auch der Name des 1976 veröffentlichten Buches war. Nach dem „The Master Cleaner“ book ist eine Reinigungsdiät ein notwendiges Bauteil zur Behandlung von Gesundheitserkrankungen. Der Meisterreinigung wurde wild, bei denen sich wild beliebt, um schnell abzunehmen, und „Entgiftung ihrer Körpern von Chemikalien und Giftstoffen dabei. Während bestimmte Nährstoffe jedoch dazu beitragen können, die natürlichen Entgiftungsmethoden des Körpers zu unterstützen, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, um Detox-Diäten als wirksame langfristige Strategie für das Gewichtsmanagement zu unterstützen. Die Reinigung beinhaltet das Trinken eines Zitronengetränks mit Ahornsirup und Cayenne-Pfeffer für mindestens 10 Tage. Neben dem würzigen Limonadengetränk sind eine Salzwasserlösung und Kräuterabführmittel TEAS Teil des täglichen Regimes. Die Meisterreinigung ist wirklich mehr schneller als eine Diät. Welche Experten sagen „Alles, was den Begriff“ Cleanse „nutzt, ist wahrscheinlich nicht die gesündeste Wahl. Die Meisterreinigung ist eine gimmickige Ernährung, und während Sie wahrscheinlich Gewicht verlieren, wird viel Wassergewicht sein, und Sie werden auch Muskeln verlieren. Außerdem ist es einfach nicht angenehm, diesen Weg zu essen und sollte auf jeden Fall nicht aufrechterhalten werden. “ – kelly plowe, ms, rd Was kannst du essen? Die Master-Reinigung ist ein ganzflüssiges Fasten. Der Schwerpunkt der Ernährung ist ein hausgemachtes, scharfes Limonadengetränk, das Zitronensaft, Ahornsirup, Wasser und einen kleinen Cayenne-Pfeffer enthält. Die Ernährung wird mindestens 10 Tage und maximal 40 Tage vorgeschlagen. Laut dem Buch können die Leute den Masterreinigung drei bis vier Mal im Jahr wiederholen. Was du wissen musst „Der Master Cleanser“ erklärt, dass Zitronen der zentrale Fokus der Reinigung sind, da sie eine reiche Quelle von Vitaminen und Mineralien sind. Zitronen gelten auch als Reinigung, Heilmittel in alternativer Medizin. Während Zitronensaft und Ahornsirup einige Vitamine und Mineralstoffe enthalten, haben viele andere Nahrungsmittel den gleichen Betrag (oder mehr) und gelten als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Das Buch zählt zum Beispiel die Vorteile von Zitronen für ihren Kalium. Eine Banane enthält jedoch etwa die gleiche Menge Kalium, da der gesamte Zitronensaft jeden Tag auf der Masterreinigung verbraucht wird. Ahornsirup ist auch ein Süßstoff, der etwa 24 Gramm Zucker pro Two-Teelöffel dient, was etwa die Hälfte der empfohlenen täglichen Einnahme ist. Sobald die Reinigung vorbei ist, wird ein brechendes Schnellprotokoll empfohlen. Am ersten Tag nach dem Reinigung empfehlen die Befürworter, Orangensaft zu trinken. Der zweite Tag beinhaltet mehr Orangensaft und möglicherweise pflanzliche Suppe. An dem Tag drei sind Gemüse, Salate und Früchte erlaubt. Normales Essen wird normalerweise am vierten Tag wieder aufgenommen. Was zu essen Spezialrezept „Limonade“ Salzwasser Senna-basierter Kräuter-Abführmittel-Tee Was nicht zu essen Alle anderen Lebensmittel Die Master Cleanse empfiehlt täglich mit einem Saltwater-Flush und trinkt dann den ganzen Tag mit 6 bis 12 Tassen der würzigen Limonadenmischung und endet den Tag, indem er eine Tasse eines Tasses eines laxativen, Senna-basierten Kräutertee trinkt. Vor-und Nachteile Pro Sekunde? Schneller Gewichtsverlust Verhältnis Bietet keine angemessene Ernährung Kein Essen erlaubt Gewichtsverlust ist nicht aufrechterhalten Kann Gallensteine ​​verursachen. Keine wissenschaftlichen Beweise, um Detox-Ansprüche zu unterstützen Wie die meisten FAD-Diäten hat der Meisterreinigung eine Mischung aus Positiven und Negativen. Da die Ernährung nur darin besteht, eine speziell gemischte Limonade und Salzwasser zu trinken, verspricht es einen schnellen Gewichtsverlust. Nach dem „Master Cleaner“ ist der Gewichtsverlust von 2 Pfund pro Tag typisch. Da jedoch kein anderes Essen auf dem Plan erlaubt ist, erfordern sie wahrscheinlich viel Willenskraft, um durch den Hunger zu kämpfen. Es erlaubt auch nicht, dass einer Person ihren internen Hunger-Cues anhören und sogar ungeordnete Essgewohnheiten ermutigen kann, insbesondere bei Menschen, die auf erhöhten Risiken sind. Während Sie schnell abnehmen können, können Sie es einfach so schnell ernten, sobald die schnellen Enden und regelmäßige Essgewohnheiten wieder aufgenommen werden. Sechs Gläser des würzigen Limonadengetränks sorgen für rund 650 Kalorien pro Tag, was zu einem erheblichen, nicht nachhaltigen und ungesunden Kaloriendefizit führt. Ist der Meisterreinigung eine gesunde Wahl für Sie? Zu den USDA-Richtlinien von 2020-2025 gehören Empfehlungen und Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Gemüse, Früchten, Körnern, mageres Fleisch, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Molkerei und nahrhafte Öle beinhalten sollte. Als kurzfristig schnell kann der Master-Reinigung eine wirksame Ernährung für den schnellen Gewichtsverlust sein. Es ist jedoch weder eine nachhaltige Gewichtsabnahme-Lösung noch fördern sie einen gesunden Essensstil. Die restriktive Natur dieser Ernährung betont die Benachteiligung, anstatt wichtige Fähigkeiten zu kultivieren, wie beispielsweise eine gesunde Mahlzeitplanung und -aufbereitung, die zu einem erfolgreichen langfristigen Gewichtsverlust führen kann. Die Meisterreinigung hält sich nicht an USDA-Richtlinien an, und es wird daher nicht als gesunder Ernährungsplan angesehen. Verwenden Sie das folgende Tool, um zu berechnen, wie viele Kalorien Sie jeden Tag verbrauchen sollten, um Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen. Gesundheitliche Vorteile Wie die meisten flüssigen Fastenzeit wird das Master-Cleanse-Programm nicht von der Mainstream-Medizin- oder Ernährungsgemeinschaft unterstützt. Die tägliche tägliche Kalorienzufuhr aus der Limonadengebrühe entspricht dem Saft von drei bis sechs Zitronen pro Tag, was einige wesentliche Nährstoffe umfasst. Es enthält auch drei vierte auf eineinhalb Tasse Ahornsirup pro Tag, die trotz des hohen Zuckergehalts etwas Nährwert bieten. Häufige Darmbewegungen ergeben sich wahrscheinlich aus dieser Ernährung, da sie angenommen werden, dass sie im Entgiftungsprozess helfen. Beweise, die die Sicherheit und Wirksamkeit natürlicher Entgiftungstherapien und die Verwendung von Kräuterabführmitteln unterstützen, ist jedoch begrenzt. Gesundheitsrisiken Die meisten Ernährungsfragen und der Gesundheitsfehler beraten sich gegen längere Fasten (mehr als mehrere Tage), insbesondere zum Abnehmen, um aufgrund der möglichen Gesundheitsrisiken abzunehmen. Eine der häufigsten Bedenken ist der Mangel an Nährstoffen, Eiweiß und Kalorien in der Ernährung. Und eine gefährliche Nebenwirkung des schnellen Gewichtsverlusts ist die Bildung von Gallensteinen. Darüber hinaus können Menschen auf der Master-Reinigung Lighthedness, Schwindel und extremer Hunger erleben, da sie nicht genug tägliche Kalorien bekommen. Lose Hocker und Durchfall ergeben sich wahrscheinlich aus dem pflanzlichen Abführmittel und dem täglichen Saltwater Flush. Kolonik- und Eingängen sollten während des Master-Reinigung vermieden werden, da sie bestimmte gesundheitliche Risiken selbst darstellen können. Ein Wort von ganzwell Obwohl „der Master Cleanser“ heißt, kann jeder mit einem akuten oder chronischen Zustand die Masterreinigung nutzen, die meisten medizinischen Experten nicht einverstanden sind. Menschen mit Diabetes, Krebs, Anämie, Darm-Obstruktion, Gallensteine ​​oder Menschen, die untergewichtig sind oder eine Geschichte von Essstörungen haben, sind nur einige der Menschen, für die diese Diät nicht angemessen ist. Wenn Sie mit der Ernährung in Betracht ziehen, um einen Gesundheitszustand zu behandeln, wenden Sie sich zunächst an Ihren Gesundheitsdienstleister. Selbstbehandlung eines Gesundheitszustands und der Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben. Denken Sie daran, dass nach langfristiger oder kurzfristiger Ernährung möglicherweise nicht für Sie erforderlich ist und viele Diäten da draußen nicht funktionieren, besonders langfristig. Während wir keine FAD-Diät-Trends oder nicht nachhaltige Gewichtsverlustmethoden befassen, präsentieren wir die Fakten, sodass Sie eine fundierte Entscheidung treffen können, die am besten für Ihre Ernährungsbedürfnisse, der genetischen Blaupublin sowie des Budgets und der Ziele funktioniert. Wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, denken Sie daran, dass das Abnehmen nicht unbedingt das gleiche das Gleiche wie Ihr gesagtes Selbst ist, und es gibt viele andere Wege, um Gesundheit zu verfolgen. Übung, Schlaf und andere Lifestyle-Faktoren spielen auch eine wichtige Rolle bei Ihrer allgemeinen Gesundheit. Die beste Diät ist immer derjenige, der ausgewogen ist und Ihrem Lebensstil passt.