Was man bei Round Table Pizza essen sollte: Gesunde Menüauswahl und Nährwertangaben

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Sehr gut / Christian Alzate

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Seit 1959 ist Round Table Pizza ein Grundnahrungsmittel im ganzen Land und serviert eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt: Pizza (offensichtlich). Als Restaurant zum Mitnehmen, Liefern und Sitzen bietet Round Table Pizza Gerichte für Verbraucher, die eine Reihe von Spezialdiäten einhalten, darunter glutenfrei, kohlenhydratarm und fettarm.

Verbraucher können auch vegetarische und magere Protein-Sandwiches und herzhafte Vorspeisen wählen, da Round Table Pizza eine umfassende Speisekarte bietet.

Um sich jedoch an eine gesunde Ernährung zu halten, sollten Sie Round Table Pizza nur zu besonderen Anlässen besuchen und dabei die Nährwertangaben der Speisekarte beachten.

Was Experten sagen

„Die Menüpunkte von Round Table Pizza sind in der Regel kalorien- und fettreich, aber es gibt gesündere Optionen. Für weniger Kalorien und Kohlenhydrate als andere Pizzen, versuchen Sie, Ihre eigene mit dünner Kruste zu bauen und sie mit viel Gemüse zu füllen, um Ballaststoffe zu füllen. Verwenden Sie rote Sauce (anstelle von Sahne) und vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch und zusätzlichen Käse, um mehr Fett zu vermeiden. Wenn Sie oft hier essen, schauen Sie an der Salatbar nach, um sich mit nicht stärkehaltigem Gemüse für zusätzliche Ballaststoffe zu füllen.“

Barbie Cervoni, RD, CDE

Navigieren im Menü

Die Mehrheit der Pizza-, Sandwich- und Vorspeisen-Menüpunkte enthält eine hohe Menge an Kalorien, Natrium und Gluten. Round Table Pizza bietet jedoch glutenfreie und „dünne“ Kruste mit vegetarischen Belägen für diejenigen, die eine spezielle Diät einhalten.

Obwohl die meisten Verbraucher Round Table Pizza wegen ihres gleichnamigen Produkts, der Pizza, besuchen, gehören zu den anderen beliebten Angeboten traditionelle Club-Sandwiches, eine Salatbar mit allem Drum und Dran sowie Jalapeno-Poppers und klassische Wings sowohl als im Ofen geröstete als auch frittierte Optionen als Vorspeise oder als Hauptgericht Mahlzeit.

Nahrhafteste Option

  • Original (Ursprüngliche Kruste)

  • Skinny (Spezialkruste)

  • Würzige rote Soße (Sauce)

  • Geriebener Parmesan (Käse)

  • Schinken (Fleisch)

  • Mozzarella-Sticks (Vorspeisen)

  • RT Gemüse (Sandwich)

  • Gemüse (Toppings)

Am wenigsten nahrhafte Option

  • Pfanne (Originalkruste)

  • Spezialität (Spezialität Kruste)

  • Pesto-Sauce)

  • Drei-Käse-Mischung (Käse)

  • Peperoni (Fleisch)

  • Kartoffelspalten – Gebacken, Speck Cheddar – Familie (Vorspeisen)

  • Fleischbällchen (Sandwich)

  • Schwarze Oliven (Toppings)

Gesündeste Option

Wenn Sie bei Round Table Pizza nach dem gesündesten Pizzastück suchen, ist das Ernährungsprofil von Guinevere’s Garden Delight die beste Wahl. Für das gesamte Menü ist ein Salat aus Salat, Grünkohl und verschiedenen Gemüsesorten die gesündeste Wahl.

Ursprüngliche Kruste

Round Table Pizza bietet zwei Hauptkrustentypen, die jede traditionelle Pizzeria auf der Speisekarte haben würde: Original und Pfanne. Sie können Ihre eigenen Beläge wählen oder eine bestimmte Art bestellen, wie Hawaiian, Smokehouse Combo mit Hühnchen oder Peperoni und Gourmet Veggie. Die gesündeste Pizza-Wahl ist Guineveres Garden Delight, deren Kalorien unten aufgeführt sind. Scheiben sind in den Größen zierlich, klein, mittel, groß und extragroß erhältlich.

Nährstoffreichste Option

Original Crust Guinevere’s Garden Delight® Petite Slice

Die kleine Scheibe enthält 140 Kalorien, 6 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 17 g Kohlenhydrate, 7 g Protein und 330 mg Natrium. Eine weitere vegetarische Option ist das Gourmet Veggie und hat nur 10 zusätzliche Kalorien pro Scheibe.

Am wenigsten nahrhafte Option

Pan Crust Triple Play Peperoni Petite Slice

Die Triple Play Pepperoni petite Slice enthält 260 Kalorien, 8 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 24 g Kohlenhydrate, 9 g Protein und 490 mg Natrium. Eine extra große Scheibe enthält 300 Kalorien und 770 mg Natrium.

Spezialkruste
Für Pizza-Enthusiasten mit abenteuerlustigen Gaumen oder diejenigen, die eine spezielle Diät einhalten, bietet Round Table Pizza Skinny, Gluten-Free, Gefüllte und zwei Spezialkrusten namens Big Vinnie und Italiano.

Nährstoffreichste Option

Skinny Guinevere’s Garden Delight® Petite Slice

Die Skinny-Kruste ist dünner und enthält weniger Kalorien als jede andere Pizzakruste. Die vegetarische Option (die gesündeste) hat 120 Kalorien, 5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 13 g Kohlenhydrate, 6 g Protein und 280 mg Natrium.

Am wenigsten nahrhafte Option

Spezialität Big Vinnie Pepperoni Pizzastück

Dieses Pizzastück mit Spezialkruste enthält 450 Kalorien, 20 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 51 g Kohlenhydrate, 22 g Protein und 1.250 mg Natrium. Jede Spezialpizza serviert acht. Wenn Sie die unorthodoxeren Pizzakrusten wie den Big Vinnie bevorzugen, sparen Sie Kalorien, indem Sie aus dem Stuffed Crust-Menü bestellen.

Soße

Bei Round Table Pizza können Sie fünf Saucen bestellen: traditionelle Marinara, Pesto, BBQ, cremiger Knoblauch und polynesisch. Am beliebtesten ist die rote Soße (marinara), die auch die gesündeste ist.

Nährstoffreichste Option

Spritziges Rot

Die klassische rote Marinara-Sauce hat 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Protein und 10 mg Natrium. Die Polynesier und BBQ sind auch fettfrei.

Am wenigsten nahrhafte Option

Pesto

Selbst die am wenigsten nahrhafte Variante, die Pesto-Sauce, enthält nur 20 Kalorien, 2,5 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 0 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 60 mg Natrium. Sie können wirklich jede Art von Sauce wählen, die Sie bevorzugen, ohne sich Gedanken über die Kalorienzahl machen zu müssen. Pesto enthält jedoch Pinienkerne für Menschen mit einer Nussallergie.

Käse

Sauce und Käse bleiben die beiden Toppings für Pizza. Um das gesättigte Fett zu reduzieren, können Sie Pizza ohne Käse bestellen und den Kuchen mit fettfreiem Gemüse beladen.

Nährstoffreichste Option

Geriebener Parmesan auf einem kleinen Pizzastück

Obwohl frischer Mozzarella der beliebteste Käse auf Pizza ist, kannst du ein paar Kalorien auslassen, indem du die Sorte wechselst. Der zerkleinerte Parmesan enthält 10 Kalorien, 0,5 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 0 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 30 mg Natrium.

Am wenigsten nahrhafte Option

Drei-Käse-Mischung auf einem kleinen Pizzastück

Die Drei-Käse-Mischung (80 % Vollmilchmozzarella, 10 % gealterter Cheddar und 10 % Provolon) hat 20 Kalorien, 2 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 0 g Kohlenhydrate, 2 g Protein und 40 mg Natrium.

Fleisch

Das am häufigsten bestellte Fleischgericht auf der Pizzakarte – Peperoni – ist auch das am wenigsten gesündeste. Sie sollten sich für ein herzgesundes Protein an Hühnchen, Schinken oder sogar Garnelen (die Round Table Pizza bietet) halten.

Nährstoffreichste Option

Schinken auf einer kleinen Scheibe

Der Schinkenbelag enthält 10 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 80 mg Natrium. Dies sind gute Nachrichten für hawaiianische Pizzaliebhaber, und Ananas fügt auch kein zusätzliches Fett hinzu.

Am wenigsten nahrhafte Option

Peperoni auf einem Petite Slice

Ein Peperoni-Topping hat 30 Kalorien, 2,5 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 0 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 90 mg Natrium. Round Table Pizza hat eine Mini-Peperoni-Option, aber diese bietet keinen besseren Nährwert als das größere Fleisch.

Vorspeisen

Alle Vorspeisen auf der Speisekarte von Round Table Pizza enthalten Stärke und Kohlenhydrate; Sie werden keine vitaminreichen Angebote finden. Dazu gehören Artikel wie Mozzarella-Sticks, Kartoffelecken, Jalapeno-Poppers und Pommes.

Nährstoffreichste Option

Mozzarella-Sticks

Wenn die gesündeste Option die Mozzarella Sticks sind, möchten Sie vielleicht die Vorspeisen ganz weglassen. Ein frittierter Käsestick enthält 130 Kalorien, 8 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 9 g Kohlenhydrate, 5 g Protein und 200 mg Natrium.

Am wenigsten nahrhafte Option

Kartoffelspalten – Gebacken, Speck Cheddar – Familie

Die mit Speck und Cheddar beladenen Kartoffelspalten (Familiengröße) haben 1.680 Kalorien, 105 g Fett, 48 g gesättigtes Fett, 105 g Kohlenhydrate, 69 g Protein und 2.780 mg Natrium. Bei den Ofenkartoffeln in Familiengröße sparen Sie mehr als die Hälfte der Kalorien, wenn Sie die einfache Version bestellen.

Sandwiches

Anstelle von Pizza oder Flügeln können Sie ein vegetarisches oder proteinreiches Sandwich bestellen. Die meisten Optionen sind jedoch reich an Natrium – bis zu 2.430 mg für ein Schinkensandwich.

Nährstoffreichste Option

RT Gemüse

Das „RT“ Veggie Sandwich enthält 530 Kalorien, 23 g Fett, 9 g gesättigtes Fett, 57 g Kohlenhydrate, 23 g Protein und 1.250 mg Natrium. Keines der Sandwiches ist kalorien- oder natriumarm, und Sie könnten sich tatsächlich gesünder ernähren, indem Sie ein vegetarisches Pizzastück bestellen.

Am wenigsten nahrhafte Option

Fleischbällchen

Das Fleischbällchen-Sandwich hat 750 Kalorien, 37 g Fett, 14 g gesättigtes Fett, 70 g Kohlenhydrate, 35 g Protein und 1.790 mg Natrium. Wenn Sie ein Fleischprotein auf Ihrem Sandwich bevorzugen, ist der Turkey Club die gesündeste Option.

Gemüse-Toppings

Round Table Pizza bietet eine Reihe von vegetarischen Belägen und enthält Ananas in ihrer Gemüseliste.

Nährstoffreichste Option

Gemüse, alles ohne Kalorien und ohne Fett.

Sie können eines der folgenden Gemüse mit dem gleichen Nährwert wählen:

  • Grüne Zwiebeln
  • Grüne Paprika
  • Jalapenos
  • Pilze
  • Rote Zwiebeln
  • Roma-Tomaten
  • Gehackter Knoblauch
  • Spinat
  • Gelbe Zwiebeln
  • Zucchini

Sie alle haben 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Protein und 0 mg Natrium.

Am wenigsten nahrhafte Option

Schwarze Oliven

Ein kleines Pizzastück mit schwarzen Oliven enthält 10 Kalorien, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Protein und 70 mg Natrium. Nur Ananas, gerösteter Knoblauch und schwarze Oliven enthalten Kalorien in den Veggie-Topping-Angeboten.

Diätspezifische Optionen

Round Table Pizza ist eine beliebte Pizzeria im ganzen Land und bietet nicht die gesündesten Menüoptionen. Sie sollten dieses Restaurant für besondere Anlässe aufheben oder bei häufigerem Besuch vorsichtig bestellen. Sie können dies tun, indem Sie sich an die Salatbar halten und jede Art von Salat als Basis verwenden und Gemüsebeläge hinzufügen, da die meisten keine Kalorien haben und mit Vitaminen und Mineralien beladen sind.

Trotz der meisten Produkte, die Kohlenhydrate und Stärke enthalten, können Sie bei Round Table Pizza eine Reihe spezifischer Diäten einhalten, darunter die folgenden:

  • Niedriger Fettgehalt
  • Natriumarm
  • Vegetarier
  • Glutenfrei

Wenig-Fett Diät

Obwohl die meisten Pizzastücke mit Käse und fetthaltigem Protein beladen sind, finden Sie auf der Speisekarte herzgesunde und fettarme Gerichte:

  • Guinevere’s Garden Delight Pizza
  • Pizza Hawaii
  • Frischer Mozzarella
  • Rote pikante Sauce
  • Salatbar mit Gemüse
  • tropischer Fruchtsalat
  • Vier-Bohnen-Salat

Natriumarme Ernährung

Sich in einer beliebten Pizzeria an Ihre natriumarme Diät zu halten, kann sich schwierig anfühlen, aber die meisten Saucen und Salatbars enthalten wenig Natrium und sind sogar gut für Sie.

Zu den natriumarmen Lebensmitteln bei Round Table Pizza gehören:

  • Käse-Pizza
  • Würzige rote Soße
  • Pizzabelag mit Gemüse
  • tropischer Fruchtsalat
  • Fladenbrot mit geröstetem Gemüse und Mozzarella

Vegetarische Diät

Mit der Möglichkeit, Ihre eigenen Beläge und zwei vegetarische Pizzen auf der Speisekarte zu wählen, können Sie sich leicht an eine vegetarische Ernährung halten. Veganer sollten sich an die Salatbar halten, da Pizzakrusten Milchprodukte enthalten können.

Zu den vegetarischen Artikeln gehören:

  • Guinevere’s Garden Delight Pizza
  • Gourmet-Veggie-Pizza
  • tropischer Fruchtsalat
  • Vier-Bohnen-Salat
  • Knoblauch Pommes
  • Kartoffelspalten – Gebacken, Natur
  • Knoblauchbrot
  • RT Gemüse-Sandwich

Glutenfreie Diät

Round Table Pizza stellt alle ihre Pizzen auf ihrer glutenfreien Kruste zur Verfügung. Egal, ob Sie Peperoni oder BBQ-Hühnchen-Pizza bevorzugen, Sie können in diesem Restaurant glutenfrei essen, indem Sie eine der folgenden Optionen auswählen:

  • Glutenfreie Pizzakruste
  • Gemischter grüner Salat
  • tropischer Fruchtsalat
  • Schwarze Bohnen
  • Salatbar mit Gemüse
  • Kartoffelspalten (gebacken, Natur)

Nahrungsmittelallergien und Sicherheit

Für alle mit häufigen Nahrungsmittelallergien wie Milchprodukte, Nüsse, Soja und Milchprodukte bietet Round Table Pizza Artikel, die Ihren allergenspezifischen Bedürfnissen entsprechen. Sie können jedoch in der Küche auf Kreuzkontaminationen stoßen und sollten darauf achten, was Sie bestellen.

Um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, können Sie Folgendes tun:

  • Überprüfen Sie die Nährwertinformationen von Round Table Pizza über das herunterladbare PDF auf der Website des Unternehmens.
  • Bitten Sie um Änderungen. Bestellen Sie zum Beispiel eine glutenfreie Gourmet-Veggie-Pizza mit pikanter roter Sauce und verzichten Sie auf den Käse, um so viel Milchprodukte, Gluten und Nüsse wie möglich zu vermeiden.
  • Stellen Sie dem Personal alle Fragen, die Sie zum Thema Lebensmittelsicherheit haben.

Die Website von Round Table Pizza bietet auch herunterladbare Allergeninformationen zu acht wichtigen Lebensmittelallergenen: Erdnuss, Baumnuss, Ei, Milch, Weizen, Soja, Fisch und Schalentiere.

Ein Wort von Verywell

Die Speisekarte von Round Table Pizza enthält mehr als nur Pizza, mit Produkten wie Sandwiches, Vorspeisen, Brotspezialitäten und einer Salatbar. Die meisten Produkte enthalten keine hohen Kalorien oder Fette, aber sie enthalten viel Natrium.

Für alle, die es vorziehen, die pikante, käsige Standardpizza zu vermeiden, bietet Round Table Pizza eine Reihe von Alternativen, wie z.

Wenn Sie im Restaurant speisen, können Sie an der Salatbar bestellen, um die vollständige Kontrolle über Ihr Essen zu behalten. Wenn Sie jede Art von Salat und Gemüse aufladen, bleibt die Mahlzeit kalorienarm und fettfrei.

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