Was man im Texas Roadhouse essen sollte: Gesunde Menüauswahl und Nährwertangaben

Sehr gut / Christian Alzate

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Mit einer vollständigen Speisekarte mit Favoriten im Familienstil möchte das Texas Roadhouse mehr als ein Steakhouse sein. Während Sie im Texas Roadhouse viele Steaks finden, finden Sie auch eine Auswahl an Salaten, Burgern und Sandwiches, vom Land inspirierten Vorspeisen und Meeresfrüchten. Die Kette bietet auch eine Reihe von Vorspeisen, Beilagen und Desserts.

Die großen Portionen im Texas Roadhouse können die Navigation durch die Speisekarte erschweren. Die meisten Mahlzeiten sind reich an Kalorien, Fett und Kohlenhydraten, und viele haben einen hohen Natriumgehalt. Ein Vorbehalt, den Sie beachten sollten, ist, dass Texas Roadhouse einen Großteil seiner Nahrung von Grund auf neu herstellt, daher sind die bereitgestellten Nährwertangaben bestenfalls eine Schätzung.

Was Experten sagen

„Mit Texas Roadhouse können Sie Ihre Bestellung individuell anpassen und mehrere Lebensmittelallergene vermeiden, obwohl eine Kreuzkontamination in der Küche nicht garantiert werden kann. Es gibt Produkte, die Gemüse und ballaststoffreichere Lebensmittel enthalten, aber insgesamt sind die Optionen weniger Ballaststoffe und mehr Natrium enthalten. Wenn Sie oft hier essen, stellen Sie sicher, dass Ihre anderen Mahlzeiten weniger Natrium und mehr Ballaststoffe enthalten, um Ihre Aufnahme auszugleichen.“

—Willow Jarosh, MS, RD

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Was Sie bei Texas Roadhouse bestellen und vermeiden sollten
Nahrhafteste Option	Am wenigsten nahrhafte Option
Gegrillte Garnelen (Vorspeisen)	Kaktusblüte (Vorspeisen)
Haussalat (Salate)	Chicken Caesar Salad (Salate)
Lendensteak (Steak & Rippchen)	Ribeye mit Knochen (Steak & Rippchen)
Gegrilltes BBQ-Huhn (Huhn)	Portobello-Pilz-Huhn (Huhn)
Gegrillter Lachs (Meeresfrüchte)	Fish & Chips (Meeresfrüchte)
BBQ Chicken Sandwich (Burger & Sandwiches)	Smokehouse Burger (Burger & Sandwiches)
Gegrilltes Schweinekotelett (Country Dinner Vorspeisen)	Country Fried Lendenstück (County Dinner Vorspeisen)
Grüne Bohnen (Seiten)	Geladene Süßkartoffel (Seiten)
Erdbeer-Käsekuchen (Nachtisch)	Omas Apfelklassiker (Nachtisch)
Wasser (Getränke)	Aromatisierte Limonaden (Getränke)

Nahrhafteste Option

Wenn Sie nach einer nahrhaften Option im Texas Roadhouse suchen, sind Sie beim Grilled BBQ Chicken-Gericht genau richtig.

Vorspeisen

Eines der ersten Dinge, die Sie bemerken werden, wenn Sie sich zum Essen im Texas Roadhouse hinsetzen, ist ein All-you-can-eat-Vorrat an geschälten Erdnüssen. Nüsse können eine gute Proteinquelle sein, aber Erdnüsse sind auch reich an Kalorien und Fett. In endlosen Portionen können Sie Ihrem Tag durch Snacks leicht Hunderte von zusätzlichen Kalorien hinzufügen.

Texas Roadhouse backt auch täglich Brot, das mit einer Beilage süßer Honigbutter auf Ihren Tisch kommt. Wenn Sie etwas möchten, bevor Ihre Mahlzeit ankommt, wählen Sie Brot, Erdnüsse oder eine Vorspeise – anstatt alle drei zu haben.

✓ Gegrillte Garnelen (ohne Knoblauchbutter)

Die gegrillten Garnelen (ohne Knoblauchbutter) enthalten 240 Kalorien, 8 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 1240 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker und 17 g Protein. Beachten Sie, dass diese Vorspeise auch mit einer Brotbeilage geliefert wird. Wenn Sie also auf Ihre Kohlenhydrataufnahme achten, sollten Sie sich mit dem Brot am Tisch zurückhalten, das zu Beginn Ihrer Mahlzeit serviert wird. Garnelen können auch eine gesunde Proteinquelle sein – sie sind auch fettarm und reich an essentiellen Aminosäuren – was sie zu einer gesunden Vorspeise macht.

✗ Kaktusblüte

Die Texas Roadhouse Cactus Blossom liefert 1700 Kalorien, 89 g Fett, 17 g gesättigtes Fett, 2,5 g Transfette, 5260 mg Natrium, 202 g Kohlenhydrate, 26 g Zucker und 27 g Protein. Es kommt auch mit einer Cajun-Sauce zum Dippen auf Ihren Tisch. Die meisten Vorspeisen im Texas Roadhouse sind frittiert und daher reich an Kalorien, Fett und Natrium. Vorspeisen werden in Portionen serviert, die groß genug sind, um sie zu teilen, aber selbst kleinere Portionen können überraschend kalorienreich sein.

Zum Beispiel hat eine Bestellung von Fried Pickles über 500 Kalorien. Fügen Sie Ranch zum Dippen hinzu und Sie haben fast 1.000 Kalorien verbraucht, bevor Sie sich mit dem Hauptteil Ihrer Mahlzeit beschäftigen. Eine Bestellung von Cheese Fries mit Chili hat 1460 Kalorien, 80 Gramm Fett und 5200 Milligramm Natrium – fast das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis.

Salate

Texas Roadhouse bietet ein paar Salate in Abendessengröße und kleinere Beilagensalate. Wählen Sie einen klassischen Caesar-Salat oder eine Variation mit gegrilltem Hühnchen, Garnelen oder Steak.

✓ Haussalat (kein Dressing)

Der Haussalat (ohne Dressing) enthält 230 Kalorien, 16 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 290 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker und 13 g Protein. Mit Cheddar-Käse, Croutons, Eiern und Tomaten, serviert auf einem grünen Bett, liefert dieser frische Salat jede Menge Gemüse und sogar Protein.

✗ Hühnchen Caesar Salat

Der Chicken Caesar Salad hat 1050 Kalorien, 81 g Fett, 18 g gesättigtes Fett, 1090 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker und 63 g Protein. Wenn Sie Ihrem Salat Protein hinzufügen, bleiben Sie lieber bei gegrillten als bei gebratenen. Sie können die Kohlenhydratzahl jedes Salats reduzieren, indem Sie knusprige Extras wie Croutons oder Cracker weglassen.

Die Salatdressing-Auswahl im Texas Roadhouse fügt Ihrem Gemüse jeweils 100 oder mehr Kalorien hinzu und fügt 20 oder mehr Gramm Fett pro 2 oz Portion hinzu. Sogar das fettarme Ranch-Dressing fügt Ihrem Salat 220 Kalorien und 20 Gramm Fett hinzu.

Um Ihren Salat kalorien- und fettarm zu halten und Zuckerzusatz zu vermeiden, bestellen Sie ihn ohne Dressing oder lassen Sie sich das Dressing als Beilage servieren.

Steak & Rippchen

Texas Roadhouse ist bekannt für handgeschnittene Steaks, die auf Bestellung zubereitet werden. Sie haben die Wahl zwischen beliebten Schnitten wie Sirloin, NY Strip, Porterhouse und Ribeye in mehreren Größen – die meisten zwischen 6 und 12 Unzen.

✓ 6-Unzen-Lendensteak

Das 6-oz-Lendensteak liefert 250 Kalorien, 6 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 560 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate, 1 g Zucker und 46 g Protein. Bestellen Sie ihn pur oder mit einer Beilage von grünen Bohnen und sautierten Pilzen für zusätzliche 190 Kalorien.

✗ 20 oz Ribeye mit Knochen

Das 20-oz-Bone-in Ribeye enthält 1480 Kalorien, 101 g Fett, 44 g gesättigtes Fett, 10 g Transfette, 1720 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker und 143 g Protein. Steaks können auch „erstickt“ mit verschiedenen Saucen und Beilagen bestellt werden. Diese Optionen sind zwar lecker, machen Ihre Mahlzeit jedoch erheblich kalorien-, fett- und natriumreicher, als wenn Sie Ihr Steak einfach halten. Vermeiden Sie salzige, fettreiche Smotherings wie Soße, grünes Chili und Käse.

Während sich das Texas Roadhouse hauptsächlich auf Steaks konzentriert, können Sie auch ein Rack mit Rippchen bestellen, die vom Knochen fallen. Allerdings sind die Rippchen der Kette kalorien- und fettreicher als manche Steaks.

Eine volle Rippchenplatte hat 1450 Kalorien und 102 Gramm Fett, während eine halbe Rippe 900 Kalorien mit 63 Gramm Fett hat. Sie sollten die Nährwertangaben im Hinterkopf behalten, wenn Sie vorhaben, Ihrer Vorspeise als Teil einer Kombinationsmahlzeit Rippchen hinzuzufügen.

Hähnchen

Wenn Sie nach einer anderen Proteinquelle als Rindfleisch suchen, finden Sie auf der Speisekarte von Texas Roadhouse mehrere Hühnchen-Optionen. Die frittierten und erstickten Gerichte können reich an Kalorien, Fett und Natrium sein. Wählen Sie stattdessen aus mehreren Optionen für gegrilltes Hähnchen.

✓ Gegrilltes BBQ-Hähnchen

Die Option Grilled BBQ Chicken enthält 260 Kalorien, 3,5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 320 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker und 46 g Protein. Entscheiden Sie sich für keine BBQ-Sauce auf der Hähnchenbrust, um zusätzliche 40 Kalorien zu sparen, und bestellen Sie kalorienärmere Beilagen wie Apfelmus, gegrillte Bohnen, sautierte Pilze oder sautierte Zwiebeln.

✗ Country Fried Chicken

Das Country Fried Chicken hat 750 Kalorien, 43 g Fett, 15 g gesättigtes Fett, 1350 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 9 g Zucker und 47 g Protein. Die nahrhaftesten Hühnchengerichte im Texas Roadhouse sind relativ einfach im Geschmack. Gegrilltes Hähnchen ohne dicke Saucen oder Marinaden ist eine leichtere Option als gebratene oder mit Soße bestrichene Hähnchen.

Denken Sie bei jedem Hühnchengericht an die Wahl der Beilagen. Halte dich lieber an gedünstetes oder gegrilltes Gemüse als an stärkehaltige Kombinationen wie Kartoffelpüree oder Pommes Frites.

Eine 480-Kalorien-Bestellung von Chicken Critters – Texas Roadhouses Version von gebratenen Hähnchen-Tendern – wird mit einer Dip-Sauce Ihrer Wahl geliefert. Optionen wie Honig-Senf und Ranch fügen Ihrer Mahlzeit 200-300 Kalorien und etwa 30 Gramm Fett hinzu. Die BBQ-Sauce hat zwar nur 80 Kalorien und kein Fett, dafür aber auch 14 Gramm Zucker.

Meeresfrüchte

Texas Roadhouse bietet einige Fischgerichte an, einige sind jedoch nur regional erhältlich. Wie bei Hühnchen ist eine kleine Portion gegrillter Fisch eine nahrhaftere Wahl als geschlagene und gebratene Gerichte. Wie bei Steak und Hühnchen sind die meisten Beilagen für Meeresfrüchte kohlenhydratreiche Optionen wie Pommes oder Reis.

✓ Gegrillter Lachs (5 oz)

Der 5 Unzen gegrillte Lachs enthält 320 Kalorien, 24 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 500 mg Natrium, <1g carbohydrate, 0g sugar, and 27g protein. Loaded with healthy fats and minerals, salmon is a lean protein choice for a main dish. The grilled preparation also helps keep the calories and sodium low, as opposed to fried options.

✗ Fisch & Chips

Die Fish & Chips liefern 1180 Kalorien, 42 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 1 g Transfette, 4770 mg Natrium, 136 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker und 61 g Protein. Mit etwa 30 Gramm Protein kann die gegrillte Garnele eine gesunde Mahlzeit sein – vor allem, wenn Sie den gewürzten Reis weglassen und die Knoblauchbutter sparsam verwenden.

Wie bei Steak- und Hühnchengerichten sollten Sie es vermeiden, Meeresfrüchte zu einem anderen Hauptgericht hinzuzufügen. Kombinationen mit Steak, Hühnchen und Meeresfrüchten können leicht mehr als 1.000 Kalorien haben. Mit Beilagen und Getränken können Sie problemlos die Kalorien eines ganzen Tages in einer einzigen Mahlzeit zu sich nehmen.

Burger & Sandwiches

Im Texas Roadhouse finden Sie ein paar traditionelle Burger-und-Frites-Optionen sowie Hühnchen- und Pulled-Pork-Sandwiches. Fast alle Burger und Sandwiches auf der Speisekarte haben 1.000 Kalorien oder mehr – noch bevor Sie die Beilage von Steak Pommes berücksichtigen.

✓ BBQ-Hühnchen-Sandwich

Das Texas Roadhouse BBQ Chicken Sandwich hat 720 Kalorien, 31 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 1410 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 12 g Zucker und 57 g Protein. Das Hühnchen-Sandwich wird mit Salat, Tomaten und Zwiebeln belegt und zusammen mit Steak Pommes und einer Gurke serviert.

✗ Räucherei Burger

Der Smokehouse Burger enthält 1200 Kalorien, 80 g Fett, 33 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfette, 2710 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate, 14 g Zucker und 60 g Protein. Mit Pilzen, Zwiebeln, Salat, Tomaten, Zwiebeln und einer Käsemischung ist dieser Burger der kalorien-, fett- und natriumreichste aller verfügbaren Burger und Sandwiches.

Die Kinderkarte bietet eine Burger-Auswahl, die etwas kalorienärmer ist. Sie können ein Paar Mini-Cheeseburger für 660 Kalorien, 33 Gramm Fett und 890 Milligramm Natrium bestellen. Im Vergleich dazu hat der All-American Cheeseburger des regulären Menüs 1.010 Kalorien, 68 g Fett und 2210 mg Natrium.

Vorspeisen auf dem Land

Die Vorspeisen zum Abendessen im Texas Roadhouse bestehen aus einer Portion Fleisch, gepaart mit Reis oder Kartoffeln und abgerundet mit mehreren vegetarischen Seiten. Diese herzhaften Vorspeisen können reich an Kalorien, Fett und Natrium sein, aber Sie können die Ernährung etwas ändern, indem Sie nach mageren Proteinquellen suchen, cremige Saucen vermeiden und die Beilagen mit Bedacht wählen.

✓ Gegrilltes Schweinekotelett (einzeln)

Eine einzelne Vorspeise mit gegrilltem Schweinekotelett enthält 290 Kalorien, 12 g Fett, 4,5 g gesättigtes Fett, 1620 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, <1g sugar, and 41g protein. The pork chops are served with a peppercorn sauce and one of Texas Roadhouse’s sides. Overall, pork can be a healthy lean meat option—it is high in protein but lower in fat compared to other red meats.

✗ Land gebratenes Rinderfilet

Das Country Fried Sirloin-Gericht enthält 1100 Kalorien, 71 g Fett, 21 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfette, 4090 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 9 g Zucker und 56 g Protein. Der Country-Gemüseteller kann eine gesündere Wahl für eine Mahlzeit sein, aber es hängt alles davon ab, was Sie hinzufügen möchten. Gemüse ist normalerweise eine nahrhafte Wahl, aber das meiste Gemüse im Texas Roadhouse wird in Butter gekocht, wodurch es mehr Kalorien, Fett und Salz enthält als in anderen Restaurants.

Zum Beispiel hat ein Country-Gemüseteller mit gemischtem Gemüse, Mais, grünen Bohnen und einer einfachen Ofenkartoffel 880 Kalorien, 40 Gramm Fett und 4.120 Milligramm Natrium.

Wenn Sie Ihre Ofenkartoffel mit Butter und Sauerrahm bestellen, kommen weitere 160 Kalorien und 17 Gramm Fett hinzu. Wenn Sie einen Haussalat für 230 Kalorien verwenden, wird der Gemüseteller über 1.000 Kalorien haben – mehr als ein Teller mit Schweinekoteletts.

Wenn Sie auswärts essen, ist die Portionskontrolle der Schlüssel. Volle Vorspeisen in den meisten Restaurants, einschließlich Texas Roadhouse, sind groß und enthalten mehr als eine Portion Essen. Wenn Sie sich für eines der Abendessen entscheiden, suchen Sie nach der nahrhaftesten Option und ziehen Sie in Betracht, die Hälfte einzupacken, um sie mit nach Hause zu nehmen.

Seiten

Mit frisch gebackenem Brot, Kartoffelpüree, Ofenkartoffeln, Süßkartoffeln mit Marshmallows und einer Auswahl an Gemüse haben Sie im Texas Roadhouse eine große Auswahl an Beilagen. Während diese Seiten normalerweise kleinere Portionen sind als Hauptgerichte, sind viele von ihnen reich an Kalorien, Fett und Natrium, da sie in Butter, Fleischsäften oder tierischem Fett gekocht werden.

✓ Grüne Bohnen

Eine Seite der grünen Bohnen im Texas Roadhouse enthält 100 Kalorien, 3 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 1070 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker und 6 g Protein. Grüne Bohnen sind auch reich an Ballaststoffen und eine gute Quelle für Mineralien und Antioxidantien – und es wurde sogar festgestellt, dass sie die Gesundheit von Gehirn und Knochen unterstützen.

✗ Geladene Süßkartoffel

Eine geladene Süßkartoffelseite enthält 770 Kalorien, 28 g Fett, 12 g gesättigtes Fett, 310 mg Natrium, 126 g Kohlenhydrate, 70 g Zucker und 7 g Protein. Dieses Gericht enthält eine gebackene Süßkartoffel mit Honig-Zimt-Karamell-Sauce und Marshmallows, was es zu einer zuckergefüllten Seite macht.

Die Pommes-Frites von Texas Roadhouse sind dick geschnittene, gewürzte Steak-Pommes. Eine einfache Seite von Pommes hat 360 Kalorien, während die käsige Option mit Speck 510 Kalorien hat. Für eine kleinere Portion Pommes bestellen Sie eine Kindergröße für nur 200 Kalorien.

Eine Ofenkartoffel oder Süßkartoffel kann eine nahrhafte Grundlage für die Zubereitung einer Mahlzeit sein, aber Sie sollten „überladene“ Optionen vermeiden.

Zusätze wie Butter, Sauerrahm, Speckstücke, Mini-Marshmallows und Karamellsauce fügen Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Zucker hinzu, ohne viel Nährstoffe hinzuzufügen.

Nachtisch

Im Texas Roadhouse finden Sie nur wenige Desserts, die alle reich an Kalorien, Kohlenhydraten und Zucker sind. Zu den traditionellen Angeboten gehören Käsekuchen, Brownies und Apfelkuchen mit Vanilleeis, aber Sie können einen leichteren süßen Leckerbissen zusammenstellen, indem Sie woanders auf der Speisekarte suchen.

✓ Erdbeer-Käsekuchen

Das Erdbeer-Käsekuchen-Dessert hat 780 Kalorien, 45 g Fett, 24 g gesättigtes Fett, 560 mg Natrium, 81 g Kohlenhydrate, 59 g Zucker und 38 g Protein. Es enthält ein Stück Käsekuchen mit Erdbeersauce und einem Klecks Schlagsahne. Teilen Sie dieses Gericht mit einem Dinnerpartner und genießen Sie die süß-säuerliche Mahlzeit näher.

✗ Omas Apfelklassiker

Das Granny’s Apple Classic Gericht hat 1260 Kalorien, 62 g Fett, 30 g gesättigtes Fett, 940 mg Natrium, 170 g Kohlenhydrate, 106 g Zucker und 10 g Protein. Wenn Sie nach einem nicht so kalorienreichen Leckerbissen suchen, versuchen Sie, Ihre Mahlzeit mit frisch gebackenem Brot zu beenden, anstatt damit zu beginnen. Für etwa 220 Kalorien und 25 Kohlenhydrate kann eine einzelne Scheibe Brot, die mit einem Schuss Honig-Zimt-Butter beschichtet ist, ein subtil süßes Dessert ergeben.

Getränke

Neben Kaffee, Eistee, Limonade, Milch, Fruchtsaft und Springbrunnen bietet Texas Roadhouse auch eine Auswahl an alkoholischen Getränken. Welches Getränk Sie auch immer zu Ihrer Mahlzeit trinken, denken Sie bei der Planung der restlichen Mahlzeit an die zusätzlichen Kalorien und den Zucker Ihrer Wahl.

✓ Dasani-Wasser in Flaschen

Wasser in Flaschen von Dasani hat 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker und 0 g Protein. Im Allgemeinen ist Wasser die gesündeste Option, egal ob Sie auswärts essen oder zu Hause sind.

✗ Aromatisierte Limonaden

Die aromatisierten Limonaden im Texas Roadhouse enthalten 150 Kalorien, 0 g Fett, 30 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 38 g Zucker und 0 g Protein. Während Wasser immer die gesündeste Getränkewahl ist, finden Sie im Texas Roadhouse einige andere Optionen, die Ihrer Mahlzeit keine Kalorien hinzufügen.

Der Slow Brewed Iced Tea ist eine weitere kalorienfreie, zuckerfreie Getränkeauswahl, wenn Sie nach einem kühlen Getränk suchen, das kein Wasser ist. Für etwas Warmes: Wenn Sie heißen Kaffee und Tee ohne Sahne, Milch oder Zucker bestellen, fügen diese Getränkeauswahlen Ihrer Mahlzeit nicht viele (wenn überhaupt) Kalorien hinzu. Denken Sie jedoch daran, dass sie Koffein haben, es sei denn, Sie fragen nach koffeinfreiem Kaffee.

Diätspezifische Optionen

Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben oder bestimmte Zutaten vermeiden müssen, müssen Sie sich genau ansehen, was Texas Roadhouse bietet. Die Speisekarte des Texas Roadhouse bietet Gerichte für glutenfreie, kohlenhydratarme, diabetesfreundliche, fettarme, natriumarme, vegetarische und vegane Ernährung.

Glutenfrei

Während Texas Roadhouse angibt, welche Gerichte auf der Speisekarte „glutenfreundlich“ sind, kann die Kette jedoch nicht garantieren, dass jedes Gericht glutenfrei ist. Dies ist besonders wichtig zu wissen, wenn Sie an Zöliakie leiden.

Auch wenn Ihre Speisen glutenfrei zubereitet werden, können die Zutaten mit anderen gluten- oder weizenhaltigen Zutaten in Kontakt gekommen sein (sog. Kreuzkontamination).

Zu den glutenfreundlichen Optionen im Texas Roadhouse, die für eine glutenfreie Ernährung geeignet sein können, gehören:

• Lachs
• Steak (ohne Gewürze oder Butter)
• Gebackene oder Süßkartoffel (nur Salz und Pfeffer)
• Gegrillter Hühnersalat (nur Öl und Essig, keine Marinade oder Croutons)
• Steakhouse Filet Salad (kein Texas Roadhouse Seasoning, nur Öl und Essig)

Wenig Kohlehydrate

• Rinderfilet (6 Unzen)
• Gegrillter Lachs
• Dallas Filet (6 Unzen)
• NY/Kansas City Strip Steak (8 oz)
• Haussalat (ohne Dressing oder Croutons)

Diabetes-freundlich

• Grüne Bohnen
• Gegrillte Garnele
• Prime Rib (6 oz)
• Gegrillte Schweinekoteletts
• Lil’ Dillo Steak Bites (Kindermenü)

Niedriger Fettgehalt

• Apfelsoße
• Rinderfilet (6 Unzen)
• Gegrillte Garnele
• Dallas Filet (6 Unzen)
• Gegrilltes BBQ-Hähnchen

Natriumarm

• Krautsalat
• Rinderfilet (6 Unzen)
• Süßkartoffel
• Gegrilltes BBQ-Hähnchen
• Haussalat (ohne Dressing oder Croutons)

Vegetarisch & Vegan

Im Texas Roadhouse werden Sie nicht viele fleischfreie Optionen finden und das Restaurant bietet keine zertifizierten veganen Gerichte auf seiner Speisekarte.

Produkte, die Veganer beim Essen oft gerne essen, wie eine einfache Ofenkartoffel oder Gemüsebeilage, sind im Texas Roadhouse nicht unbedingt vegan-sicher, da diese Produkte normalerweise in Butter gekocht oder mit Butter begossen werden. tierisches Fett oder Speckfett.

Ein paar Nebenprodukte wie Apfelmus können vegan sein, aber Sie sollten Ihren Server nach Informationen zu den Zutaten fragen, bevor Sie Ihre Bestellung aufgeben. Je nach pflanzlicher Ernährungsweise eignen sich für Vegetarier ein einfacher Beilagensalat oder Gerichte von der Country Veggie Plate.

Nahrungsmittelallergien und Sicherheit

Texas Roadhouse bietet keine Tabelle oder Anleitung zu den üblichen Lebensmittelallergenen auf seiner Speisekarte. Sie finden jedoch einige Ressourcen im Abschnitt zur Lebensmittelsicherheit auf der Website der Kette.

Texas Roadhouse verwendet proprietäre Gewürzmischungen und stellt daher keine vollständige Liste der Zutaten öffentlich zur Verfügung. Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie haben, beachten Sie, dass diese Mischungen Allergene enthalten können.

Das bemerkenswerteste und offensichtlichste Allergen im Texas Roadhouse sind Erdnüsse. Sie finden Erdnüsse in der Schale, die am Tisch serviert werden, Schalen, die im gesamten Restaurant weggeworfen werden, und Erdnussstaub in der Luft.

Was den Rest der Speisekarte betrifft, kann man davon ausgehen, dass viele Gerichte andere übliche Lebensmittelallergene wie Milch, Eier, Soja, Fisch, Schalentiere, Erdnüsse und Nüsse enthalten. Diese Allergene sind häufige Zutaten in vielen Rezepten und können anfällig für Kreuzkontaminationen sein.

Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie haben, ist es immer eine gute Idee, beim Essen gehen vorsichtig zu sein. Wenn Sie auf bestimmte Lebensmittel allergisch sind oder bestimmte Zutaten vermeiden müssen, informieren Sie Ihren Server, bevor Sie Ihre Bestellung aufgeben.

Ein Wort von Verywell

Texas Roadhouse bietet eine Reihe von herzhaften Mahlzeiten im Familienstil, aber die großen Portionen können es Ihnen leicht machen, Ihr Kalorienziel für den Tag zu überschreiten. Wenn Sie eine spezielle Diät einhalten oder bestimmte Zutaten aufgrund einer Nahrungsmittelallergie vermeiden müssen, können Sie im Texas Roadhouse Schwierigkeiten haben, etwas zu finden, das Ihren Bedürfnissen und Ihrem Geschmack entspricht.

Der beste Weg, um zu verhindern, dass Sie von der Speisekarte überwältigt werden, besteht darin, so viele Nährwertinformationen wie möglich zu überprüfen, bevor Sie gehen. Wenn Sie ein Gefühl für Ihre Möglichkeiten haben, können Sie eine zufriedenstellende Mahlzeit auswählen, die Sie genießen können, während Sie gleichzeitig Ihre Ziele für Gesundheit und Wohlbefinden verfolgen.