Zähmung des Affe-Geistes mit Yoga

CaiaImage / Martin Barraud / OJD + / Getty Images Die Idee des Affenverstands kommt vom Buddhismus. Der Begriff wurde von Yogis angenommen, um einen Geist zu beschreiben, der von Gedanken springt, als ein Affe von Baum bis zum Baum springt. Der Affeverstand kann im gegenwärtigen Moment nicht existieren, sondern wird ständig von den durchgeführten Gedanken abgelenkt. Wie Yoga deinen Verstand stecken Die Yoga-Praktiken von Asana, Pranayama und Meditation sind Methoden, mit denen wir den Geist dazu bringen können, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Dies ist wünschenswert, weil der Affenverstand in einem aufgeregten Zustand ist. Es fällt etwas, das in der Zukunft auftreten kann, oder fixiert auf etwas, das in der Vergangenheit passiert ist. Es springt herum und ruhe sich kurz an einem der vielen Gedanken, die auftauchen, bevor sie auf etwas anderem auffahren. Erlernt, diese Tendenz zu erkennen und von ihm zu lösen, hilft uns, ruhiger, weniger gestresst und produktiver zu sein. Wenn Sie eine Asana-Praxis machen, konzentrieren Sie sich völlig auf das, was Ihr Körper tut. Es kann alles verbrauchen, so dass Sie nur später erkennen, dass mehrere Minuten vergangen sind, an denen Sie sich nicht mit dem Gedanken beschäftigt haben. Dieser Pause von der Tätigkeit des Geistes ist eines der großen Offenbarungen der Asana. Pranayama kann auf ähnliche Weise arbeiten. Wenn Ihre gesamte Aufmerksamkeit auf Ihren Atem fokussiert ist, gibt es keinen Platz für den Hintergrund des Hintergrunds. Dies führt uns zur Meditation, in der wir lernen, diesen Zustand der geistigen Ruhe aufrechtzuerhalten. Diese Praktiken sind hilfreich, weil sie (zuerst) uns eine Alternative zu der frenetischen Aktivität im Kopf zeigen, dass wir uns vorher nicht bewusst haben, und (zweiter) Gib uns Outlets, über die er auf diesen friedlicheren Zustand zugreifen kann. Tatsächlich könnte diese Fähigkeit, den Geist zu stillen, sogar der ganze Zweck des Yoga sein, laut dem alten YOGA Sutras von Patanjali . Der oft zitierte zweite Sutra, yoga chitta vritti nirodha wird als „Yoga die Einstellung der Schwankungen des Geistes übersetzt.“